Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
982 ressources
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en potassium et sur le lien entre une hypokaliémie réelle, la fatigue et la faiblesse musculaire, sans transformer ces symptômes en recommandation d’augmenter automatiquement le potassium alimentaire.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments apportant de la riboflavine ou vitamine B2 et sur son allégation européenne relative à la fatigue, sans présenter un aliment isolé comme réponse à une fatigue persistante.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en sélénium et sur son rôle reconnu dans la fonction thyroïdienne normale, sans attribuer une fatigue à un déficit ni encourager la consommation excessive d’aliments particulièrement concentrés en sélénium.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en thiamine et sur le fait qu’un déficit réel peut s’accompagner d’anorexie ou de faiblesse, sans transformer une baisse ponctuelle d’appétit en diagnostic de déficit en vitamine B1.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine B12 et sur le lien réglementaire entre vitamine B12 et fatigue, sans considérer une modification alimentaire comme le traitement automatique d’un déficit.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine B6 et sur son allégation européenne relative à la fatigue, sans transposer aux aliments courants les risques associés aux compléments fortement dosés.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments apportant de la vitamine C et sur l’allégation européenne relative à la fatigue, sans transformer cette relation nutritionnelle en diagnostic de carence ni en recommandation alimentaire quantitative.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine D et sur son rôle reconnu dans la fonction musculaire normale, sans attribuer une sensation de faiblesse à un manque de vitamine D.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en zinc et sur le fait qu’un déficit réel peut modifier l’appétit, le goût ou l’odorat, sans présenter l’augmentation du zinc alimentaire comme réponse universelle à une baisse d’appétit.
Plantes
Nom scientifique: Aloe barbadensis Mill. / Aloe spp., principalement Aloe ferox Mill. et hybrides
Une fiche documentaire sur le suc desséché de feuilles d’aloès couvert par la monographie EMA, son usage bien établi de courte durée dans la constipation occasionnelle et ses importantes limites de sécurité.
Hygiène de vie
Une stratégie d’économie d’énergie consistant à éviter l’enchaînement de plusieurs activités très coûteuses lorsque la fatigue est importante, sans classement automatique des tâches ni planning fourni par Holia.
Pratiques
Une pratique pour varier légèrement la trajectoire sans augmenter la surface travaillée ni rechercher une zone supposée plus efficace.
Pratiques
Une pratique pour déplacer le geste entre deux emplacements confortables sans leur attribuer de correspondance énergétique particulière.
Exercices
Un exercice visuel pour déplacer volontairement l'attention entre un détail ordinaire et une perception plus large de l'environnement.
Méditation
Une courte pratique pour déplacer volontairement l'attention entre un élément visuel et un élément sonore présents dans l'environnement.
Respiration
Une pratique respiratoire douce où l'attention passe volontairement du souffle naturel à un son de l'environnement puis revient à la respiration.
Respiration
Une pratique respiratoire douce qui alterne une respiration naturelle et un repère verbal mental sans modifier volontairement le souffle.
Respiration
Une pratique respiratoire douce pour déplacer volontairement l'attention entre une respiration naturelle et un repère visuel concret.
Respiration
Une pratique respiratoire douce pour déplacer l'attention entre la respiration naturelle et un contact corporel stable.
Pratiques
Une pratique corporelle simple pour déplacer volontairement l'attention d'une main à l'autre sans rechercher de différence particulière.
Méditation
Une pratique courte qui alterne un repère mental simple et une perception auditive réelle afin d'explorer volontairement différents objets d'attention.
Exercices
Un exercice d'attention pour passer volontairement d'un son présent à un autre sans chercher à supprimer les autres bruits de l'environnement.
Pratiques
Une pratique pour passer d'une zone palmaire à une zone du talon en recommençant chaque fois depuis un simple contact.
Exercices
Un exercice court pour déplacer volontairement l'attention entre l'environnement et quelques sensations corporelles simples.
