Guide de référence bien-être
Comprendre les émotions, le stress, le sommeil, les relations et les approches du bien-être. Sans jargon. À votre rythme.
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Pour les professionnels
8 min
Août a été un mois particulièrement dense pour Holia : de nouveaux outils pour accompagner vos clients, une recherche améliorée, des fiches plus riches et de nombreuses ressources renforcées.
15 min
Aide ménagère, courses, repas, toilette, accompagnement, téléassistance : comprendre les solutions d’aide à domicile pour une personne âgée, les démarches et les financements possibles.
7 min
Alimentation, aliments à éviter, listériose, toxoplasmose, hygiène, alcool, caféine, besoins nutritionnels et compléments : repères utiles dans le cadre du suivi médical de la grossesse.
14 min
La dénutrition n’est pas une conséquence normale du vieillissement. Perte de poids, baisse d’appétit ou diminution de la force doivent être repérées. Comprendre les causes, les signes d’alerte et quand consulter.
9 min
L’éducation positive vise une relation respectueuse avec l’enfant, mais le terme recouvre des pratiques très différentes. Ce que les programmes parentaux évalués permettent réellement de dire, le rôle des limites et les points de vigilance.
13 min
Douleurs à la défécation, troubles digestifs ou atteinte intestinale : comprendre ce que peut recouvrir l’endométriose digestive et pourquoi des symptômes digestifs ne suffisent pas à localiser les lésions.
9 min
Une famille recomposée demande souvent du temps pour trouver ses repères. Place du beau-parent, règles, loyautés, fratrie et conflits : comprendre les ajustements possibles sans considérer la recomposition comme un problème en soi.
14 min
La sarcopénie correspond à une diminution de la force et des capacités musculaires, fréquente avec l’avancée en âge mais non inévitable. Signes à repérer, diagnostic, activité physique, nutrition et situations qui nécessitent un avis médical.
13 min
Le TDPM est un trouble prémenstruel sévère avec retentissement important, distinct d’un SPM courant. Symptômes, suivi du cycle, diagnostic, traitements et situations nécessitant une aide urgente.
13 min
Bouffées de chaleur, symptômes génito-urinaires ou sommeil perturbé : comprendre les traitements de la ménopause, la place du THM, ses bénéfices, ses risques et les alternatives selon la situation.
6 min
Après une rupture, les trajectoires sont très différentes. Retrouver un rythme, limiter ce qui entretient la rumination, demander du soutien et consulter si la souffrance persiste sont des repères plus utiles qu'un calendrier universel.
8 min
La reprise peut arriver bien avant que la personne se sente prête émotionnellement. Droits à congé, échanges avec l'employeur, concentration et rythme de reprise : les besoins varient selon la situation.
13 min
Un deuil peut rester douloureux longtemps sans être un trouble. Le trouble du deuil prolongé répond à des critères cliniques précis : durée seule, tristesse ou anniversaires difficiles ne suffisent pas à poser un diagnostic.
6 min
Déni, colère, marchandage, tristesse, acceptation : les “étapes du deuil” sont très populaires, mais elles ne décrivent pas un parcours obligatoire ni linéaire. Voici des repères plus nuancés.
7 min
Faire son deuil ne consiste ni à oublier ni à suivre un calendrier. Souvenirs, quotidien, démarches, entourage et moments de répit peuvent évoluer de façon très différente d'une personne à l'autre.
12 min
Oublier son ex ne signifie pas effacer une relation. Contact, réseaux sociaux, manque et envie d'écrire peuvent entretenir l'attention portée à l'autre, mais il n'existe pas de règle universelle de “no contact”.
13 min
Règles abondantes, douleurs, ventre gonflé ou pesanteur : comprendre ce qu’est l’adénomyose, comment elle est diagnostiquée et quelles options de traitement peuvent être discutées.
7 min
Reconnaître les signes d’une allergie alimentaire, comprendre le bilan allergologique et organiser ensuite les repas, les sorties et l’alimentation sans restrictions inutiles.
4 min
Qui consulter pour un TDAH adulte, que vérifie l’évaluation, quelle place pour les questionnaires et pourquoi aucun test ou examen isolé ne suffit à poser le diagnostic.
7 min
Le terme « intolérance au gluten » mélange plusieurs situations. Comment faire le bon bilan, éviter l’auto-éviction et, si une maladie cœliaque est confirmée, organiser le quotidien.
6 min
Ballonnements, douleurs ou diarrhée après des produits laitiers : comment confirmer le rôle du lactose, trouver sa tolérance et adapter les repas sans supprimer plus que nécessaire.
6 min
Les symptômes attribués à l’histamine sont peu spécifiques et aucun test unique ne confirme le diagnostic. Comment s’orienter, tester une hypothèse sans régime extrême et préserver le quotidien.
6 min
Un endométriome est un kyste ovarien lié à l’endométriose. Symptômes, échographie, surveillance, traitement médical, chirurgie et réserve ovarienne : les repères essentiels.
9 min
Le laser anti-tabac est très recherché, mais les preuves restent limitées. Revue Cochrane, recommandations OMS, études récentes : ce que l'on sait réellement avant de réserver une séance.
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