Guide de référence bien-être
Comprendre les émotions, le stress, le sommeil, les relations et les approches du bien-être. Sans jargon. À votre rythme.
Bibliothèque éditoriale
1305 contenus au total : articles, sujets, approches et comparatifs. Parcourez les guides page par page.
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16 min
Sept essais randomisés portant sur 578 infirmiers retrouvent des effets favorables des interventions de pleine conscience sur le burnout, la fatigue compassionnelle et le stress traumatique. Des résultats encourageants, mais encore trop fragiles pour faire de la méditation une réponse autonome aux difficultés professionnelles des soignants.
15 min
La propolis est souvent perçue comme un produit naturel anodin. Pourtant, les données de nutrivigilance de l’Anses décrivent des réactions allergiques parfois sévères, notamment chez les personnes allergiques aux pollens, aux produits de la ruche ou au venin d’abeille.
17 min
La Haute Autorité de santé clarifie en 2026 quand parler de fertilité, quand explorer une infertilité et quels examens demander en première intention. Elle met aussi en garde contre les « bilans de fertilité » réalisés sans contexte d’infertilité.
18 min
Les nouvelles données de Santé publique France montrent une situation contrastée : certains indicateurs s'améliorent depuis 2022, mais les troubles probables chez les enfants, le risque de dépression au lycée et les conduites suicidaires restent préoccupants.
16 min
Une étude menée à Grenoble montre qu’un signal de photopléthysmographie enregistré au bout du doigt peut, grâce à l’intelligence artificielle, reconstituer une architecture du sommeil très détaillée et mieux refléter fatigue et somnolence. La technologie reste cependant en phase de validation.
16 min
La future norme AFNOR NF S99-804 veut créer un cadre commun pour le massage bien-être. Elle reste en cours d'élaboration : ce qu'elle pourrait changer pour les praticiens, et ce qu'elle ne changera pas juridiquement.
15 min
Le Conseil d’État a annulé l’homologation de la norme AFNOR NF S99-807 sur la réflexologie. La pratique n’est pas interdite, mais la décision rappelle une frontière essentielle entre accompagnement de bien-être et prise en charge thérapeutique.
8 min
Août a été un mois particulièrement dense pour Holia : de nouveaux outils pour accompagner vos clients, une recherche améliorée, des fiches plus riches et de nombreuses ressources renforcées.
15 min
Aide ménagère, courses, repas, toilette, accompagnement, téléassistance : comprendre les solutions d’aide à domicile pour une personne âgée, les démarches et les financements possibles.
7 min
Alimentation, aliments à éviter, listériose, toxoplasmose, hygiène, alcool, caféine, besoins nutritionnels et compléments : repères utiles dans le cadre du suivi médical de la grossesse.
14 min
La dénutrition n’est pas une conséquence normale du vieillissement. Perte de poids, baisse d’appétit ou diminution de la force doivent être repérées. Comprendre les causes, les signes d’alerte et quand consulter.
9 min
L’éducation positive vise une relation respectueuse avec l’enfant, mais le terme recouvre des pratiques très différentes. Ce que les programmes parentaux évalués permettent réellement de dire, le rôle des limites et les points de vigilance.
13 min
Douleurs à la défécation, troubles digestifs ou atteinte intestinale : comprendre ce que peut recouvrir l’endométriose digestive et pourquoi des symptômes digestifs ne suffisent pas à localiser les lésions.
9 min
Une famille recomposée demande souvent du temps pour trouver ses repères. Place du beau-parent, règles, loyautés, fratrie et conflits : comprendre les ajustements possibles sans considérer la recomposition comme un problème en soi.
14 min
La sarcopénie correspond à une diminution de la force et des capacités musculaires, fréquente avec l’avancée en âge mais non inévitable. Signes à repérer, diagnostic, activité physique, nutrition et situations qui nécessitent un avis médical.
13 min
Le TDPM est un trouble prémenstruel sévère avec retentissement important, distinct d’un SPM courant. Symptômes, suivi du cycle, diagnostic, traitements et situations nécessitant une aide urgente.
13 min
Bouffées de chaleur, symptômes génito-urinaires ou sommeil perturbé : comprendre les traitements de la ménopause, la place du THM, ses bénéfices, ses risques et les alternatives selon la situation.
6 min
Après une rupture, les trajectoires sont très différentes. Retrouver un rythme, limiter ce qui entretient la rumination, demander du soutien et consulter si la souffrance persiste sont des repères plus utiles qu'un calendrier universel.
8 min
La reprise peut arriver bien avant que la personne se sente prête émotionnellement. Droits à congé, échanges avec l'employeur, concentration et rythme de reprise : les besoins varient selon la situation.
13 min
Un deuil peut rester douloureux longtemps sans être un trouble. Le trouble du deuil prolongé répond à des critères cliniques précis : durée seule, tristesse ou anniversaires difficiles ne suffisent pas à poser un diagnostic.
6 min
Déni, colère, marchandage, tristesse, acceptation : les “étapes du deuil” sont très populaires, mais elles ne décrivent pas un parcours obligatoire ni linéaire. Voici des repères plus nuancés.
7 min
Faire son deuil ne consiste ni à oublier ni à suivre un calendrier. Souvenirs, quotidien, démarches, entourage et moments de répit peuvent évoluer de façon très différente d'une personne à l'autre.
12 min
Oublier son ex ne signifie pas effacer une relation. Contact, réseaux sociaux, manque et envie d'écrire peuvent entretenir l'attention portée à l'autre, mais il n'existe pas de règle universelle de “no contact”.
13 min
Règles abondantes, douleurs, ventre gonflé ou pesanteur : comprendre ce qu’est l’adénomyose, comment elle est diagnostiquée et quelles options de traitement peuvent être discutées.
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