Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
161 ressources
Hygiène de vie
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Hygiène de vie
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
Hygiène de vie
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.
Hygiène de vie
Un repère visant à adapter certaines activités à fort impact lorsqu’elles déclenchent ou augmentent des fuites urinaires, sans recommander l’inactivité ni imposer un sport, une intensité ou un programme de remplacement.
Hygiène de vie
Un repère individualisé pour déplacer plus tôt une activité physique lorsque la personne observe qu’un exercice énergique proche du coucher augmente son éveil, sans heure limite ou délai standard imposés par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur l’adaptation des efforts de port de charges lorsque ceux-ci majorent des fuites urinaires ou sollicitent fortement le plancher pelvien, sans seuil de poids ni technique de levage fournis par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur la compétence OMS consistant à identifier ce qui compte pour soi et à orienter ses actions dans cette direction malgré le stress, sans liste de valeurs, objectif imposé ou programme comportemental Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur les aides à la marche lorsqu’une arthrose des membres inférieurs limite les déplacements, la stabilité ou la mise en charge, sans choisir de dispositif, hauteur, côté d’utilisation ou réglage à la place d’un professionnel.
Hygiène de vie
Une fiche sur le soutien pratique lorsque mobilité, fatigue, handicap ou autres difficultés rendent les courses ou la préparation des repas assez difficiles pour réduire les prises alimentaires, sans prescrire de menu ou de service particulier.
Hygiène de vie
Hygiène de vie
Une fiche sur l’apport d’air extérieur ou d’autres mesures raisonnables améliorant la qualité de l’air intérieur lorsque des virus respiratoires circulent, sans débit de ventilation, appareil, filtre ou objectif technique imposés par Holia.
Hygiène de vie
Une stratégie d’économie d’énergie consistant à éviter l’enchaînement de plusieurs activités très coûteuses lorsque la fatigue est importante, sans classement automatique des tâches ni planning fourni par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur l’ancrage attentionnel comme technique simple consistant à ramener volontairement l’attention vers l’expérience présente et l’environnement lorsque le stress devient envahissant, sans en faire un traitement d’un trouble anxieux.
Hygiène de vie
Un repère de bien-être consistant à choisir un apprentissage accessible et intéressant pouvant soutenir confiance, sentiment de progression ou lien social, sans objectif de performance ou programme pédagogique fourni par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur l’arrêt du tabac dans un contexte de santé veineuse et de jambes lourdes, sans protocole de sevrage, substitut ou médicament fourni par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur l’intérêt d’un arrêt du tabac lorsque la toux et le tabagisme participent à la pression exercée sur le plancher pelvien, sans protocole de sevrage ni gestion médicamenteuse fournis par Holia.
Hygiène de vie
Une Resource contextualisée d’arrêt du tabac accompagné lorsque le tabagisme contribue au reflux ou aux brûlures digestives, sans calendrier de sevrage, substitut, médicament ou méthode imposés par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur un automassage doux des jambes comme mesure de confort dans certaines sensations de jambes lourdes, avec une vigilance stricte face à une douleur, une chaleur ou un gonflement unilatéral pouvant évoquer une thrombose.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur le bain chaud comme activité possible d’une transition calme avant le sommeil, sans imposer de température, de durée ou présenter cette pratique comme traitement d’une insomnie.
Hygiène de vie
Un repère de choix de produit lorsque l’utilisation d’un bain de bouche est pertinente chez une personne ayant la bouche sèche, en privilégiant une option sans alcool et sans marque ou fréquence imposées par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche de confort autour d’un bain ou d’une douche fraîche à tiède et non prolongée lorsque la peau est sèche, irritée ou prurigineuse, sans température, durée ou fréquence imposée.
