Hygiène de vie
Apprentissage d’une nouvelle compétence choisie
Un repère de bien-être consistant à choisir un apprentissage accessible et intéressant pouvant soutenir confiance, sentiment de progression ou lien social, sans objectif de performance ou programme pédagogique fourni par Holia.
Apprendre quelque chose de nouveau : repères de bien-être en contexte de stress
Apprendre peut soutenir plusieurs dimensions du bien-être
Le NHS cite l’apprentissage de nouvelles compétences parmi les démarches pouvant soutenir confiance en soi, sentiment d’utilité et liens avec les autres.
La compétence choisie n’a pas besoin d’être utile ou certifiante
Cuisine, activité créative, langue, bricolage ou autre apprentissage peuvent convenir si la personne y trouve un intérêt réel.
La progression peut rester modeste
Dans une période de stress, un apprentissage ne doit pas devenir une nouvelle obligation de résultat ou une source supplémentaire de comparaison.
Ce repère n’est pas un traitement psychologique
Un stress sévère, une anxiété importante ou une souffrance psychique nécessite un accompagnement adapté lorsque la situation le justifie.
Le cadre Holia
Holia n’impose aucune compétence, durée d’apprentissage, fréquence, niveau, objectif ou résultat.
Précautions
- Choisir une activité compatible avec les capacités et contraintes de la personne.
- Éviter d’en faire une nouvelle source de pression ou de performance.
- Une souffrance psychique importante nécessite un accompagnement adapté.
- Holia ne fournit aucun programme d’apprentissage.
Ressources associées
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Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
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Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
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Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
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Activité physique régulière
- Activité physique régulière : repères lorsque l’appétit diminue avec l’âge
- Activité physique régulière : repères pour la détente
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Activités aquatiques à faible impact
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
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Adaptation de la position et du matériel pour économiser l’énergie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.