Hygiène de vie
Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Actes d’entraide ou de générosité choisis : repères de bien-être en contexte de stress
Donner ou aider peut contribuer au bien-être
Le NHS indique que les actes de générosité et de gentillesse peuvent favoriser des émotions positives, un sentiment d’utilité et le lien avec les autres.
L’entraide peut rester très simple
Écouter quelqu’un, rendre un petit service, remercier, partager du temps ou participer volontairement à une action collective sont des formes possibles.
Aider ne doit pas épuiser la personne
Une personne déjà surchargée, aidante ou en difficulté peut au contraire avoir besoin de protéger son temps et ses propres limites.
Le choix reste essentiel
Cette démarche n’a de sens que si elle est librement choisie et compatible avec les ressources physiques, émotionnelles et matérielles de la personne.
Le cadre Holia
Holia ne fixe aucun nombre d’actes, durée de bénévolat, engagement collectif ou obligation envers autrui.
Précautions
- Ne pas présenter l’aide aux autres comme une obligation morale ou thérapeutique.
- Respecter les limites physiques, émotionnelles, financières et temporelles de la personne.
- Une personne en surcharge peut avoir besoin de réduire ses responsabilités plutôt que d’en ajouter.
- Holia ne fournit aucun programme de bénévolat.
Ressources associées
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Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
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Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
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Activité physique régulière
- Activité physique régulière : repères lorsque l’appétit diminue avec l’âge
- Activité physique régulière : repères pour la détente
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Activités aquatiques à faible impact
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
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Adaptation de la position et du matériel pour économiser l’énergie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.
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Adaptation des activités à fort impact en contexte de fuites urinaires
Un repère visant à adapter certaines activités à fort impact lorsqu’elles déclenchent ou augmentent des fuites urinaires, sans recommander l’inactivité ni imposer un sport, une intensité ou un programme de remplacement.