Hygiène de vie
Adaptation des activités à fort impact en contexte de fuites urinaires
Un repère visant à adapter certaines activités à fort impact lorsqu’elles déclenchent ou augmentent des fuites urinaires, sans recommander l’inactivité ni imposer un sport, une intensité ou un programme de remplacement.
Adapter les activités à fort impact : repères en contexte de fuites urinaires
Certaines activités à fort impact peuvent majorer les fuites
Le NHS indique que certaines activités générant des impacts importants peuvent augmenter les contraintes sur le plancher pelvien et majorer les fuites chez certaines personnes.
Adapter ne signifie pas arrêter toute activité physique
L’objectif est d’identifier les activités réellement problématiques et de rechercher une façon de rester actif compatible avec les symptômes et les capacités de la personne.
Une évaluation pelvi-périnéale peut guider les adaptations
Lorsque les fuites limitent l’activité ou l’exercice, un professionnel compétent peut aider à distinguer les adaptations utiles d’un évitement excessif.
L’activité physique n’est pas la cause unique des fuites
Les symptômes urinaires peuvent dépendre de nombreux facteurs et une activité déclenchante ne suffit pas à expliquer ou diagnostiquer une incontinence.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun sport imposé, intensité, nombre d’impacts, exercice de substitution, fréquence ou progression.
Précautions
- Ne pas recommander l’arrêt général de l’activité physique en raison de fuites urinaires.
- Adapter ou interrompre une activité qui provoque une douleur, une sensation pelvienne inhabituelle ou une aggravation importante.
- Des fuites persistantes ou limitant fortement l’activité nécessitent une évaluation adaptée.
- Holia ne fournit aucun sport, intensité, fréquence ni programme de remplacement.
Sources
- How to help a weak bladder
NHS
2023-06-15
Page NHS sur les mesures de vie quotidienne pouvant aider en cas de fuites urinaires, notamment arrêt du tabac, gestion d’un excès de poids, adaptation de certaines activités à fort impact, prudence avec le port de charges et prise en charge de la constipation.
- Pelvic floor dysfunction: prevention and non-surgical management - Recommendations
National Institute for Health and Care Excellence
2021-12-09
Recommandations NICE sur la prévention et la prise en charge non chirurgicale des troubles du plancher pelvien. Elles abordent notamment poids, tabagisme, constipation, activité physique et autres facteurs modifiables associés aux symptômes urinaires.
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