Hygiène de vie
Agir selon ses valeurs
Une fiche documentaire sur la compétence OMS consistant à identifier ce qui compte pour soi et à orienter ses actions dans cette direction malgré le stress, sans liste de valeurs, objectif imposé ou programme comportemental Holia.
Agir selon ses valeurs : repères dans un contexte de stress
Agir selon ses valeurs fait partie des compétences décrites par l’OMS
Doing What Matters in Times of Stress invite à identifier ce qui compte réellement pour la personne et à utiliser ces repères pour orienter ses choix lorsqu’elle traverse une situation stressante.
Une valeur décrit une direction plutôt qu’une obligation
Une valeur personnelle peut aider à choisir comment se comporter dans une situation difficile. Elle ne constitue ni un objectif imposé de l’extérieur ni une norme permettant de juger la personne.
Une action cohérente peut rester modeste
Le principe consiste à rechercher une action réaliste et compatible avec ce qui compte pour la personne, même lorsque le stress ne disparaît pas complètement.
Les valeurs ne doivent pas servir à ignorer les limites ou la sécurité
Agir selon ses valeurs ne signifie pas supporter une situation dangereuse, dépasser ses capacités ou renoncer à demander de l’aide. Les contraintes réelles et la sécurité restent prioritaires.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucune liste de valeurs, exercice, objectif comportemental, nombre d’actions, fréquence ou durée.
Précautions
- Ne pas transformer une réflexion sur les valeurs en injonction morale ou en obligation de performance.
- La sécurité et les limites de la personne restent prioritaires lorsqu’une situation est dangereuse ou abusive.
- Une détresse psychologique importante nécessite un accompagnement adapté plutôt qu’une simple réflexion sur les valeurs.
- Holia ne fournit aucune liste de valeurs, objectif, fréquence ni durée.
Sources
- Doing What Matters in Times of Stress
World Health Organization
2020-04-29
Guide illustré de l’OMS sur la gestion du stress face à l’adversité, proposant des compétences pratiques d’auto-aide et rappelant qu’elles ne remplacent pas les soins nécessaires lorsqu’une souffrance psychique nécessite une prise en charge.
- Psychological self-help interventions: delivering self-help for individuals, featuring Step-by-Step and Doing What Matters in Times of Stress
World Health Organization
2026-06-01
Manuel OMS 2026 sur les interventions psychologiques d’auto-aide fondées sur les preuves, incluant Doing What Matters in Times of Stress. Utilisé pour cadrer des compétences simples de gestion du stress sans les transformer en psychothérapie automatisée.
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