Hygiène de vie
Alternance des tâches exigeantes et légères
Une stratégie d’économie d’énergie consistant à éviter l’enchaînement de plusieurs activités très coûteuses lorsque la fatigue est importante, sans classement automatique des tâches ni planning fourni par Holia.
Alterner tâches exigeantes et tâches légères : repères en contexte de fatigue
Plusieurs tâches exigeantes rapprochées peuvent concentrer la fatigue
Les approches hospitalières d’économie d’énergie recommandent de répartir les activités coûteuses et d’alterner, lorsque cela est possible, des tâches plus exigeantes et plus légères.
L’alternance porte sur l’effort réellement ressenti
Une activité légère pour une personne peut être exigeante pour une autre. Le niveau d’effort doit donc être observé dans la situation réelle.
Alterner n’est pas simplement prioriser
La priorisation décide ce qui mérite d’être fait. L’alternance concerne l’ordre ou la succession d’activités déjà retenues afin d’éviter leur concentration.
Une charge globale trop importante reste une charge trop importante
Réorganiser les tâches ne suffit pas lorsque le volume total dépasse durablement les capacités de la personne.
Le cadre Holia
Holia ne classe aucune tâche comme lourde ou légère et ne fournit aucun nombre, durée ou planning d’activités.
Précautions
- Adapter les activités à l’état réel et aux capacités physiques de la personne.
- Ne pas utiliser l’alternance pour maintenir une charge globale excessive.
- Une fatigue persistante ou inexpliquée nécessite une évaluation adaptée.
- Holia ne fournit aucun planning ni classement automatique.
Sources
- Managing Fatigue
Ashford and St Peter's Hospitals NHS Foundation Trust
Ressource hospitalière sur la gestion de la fatigue. Elle propose notamment d’observer et consigner ses propres schémas de fatigue avant d’adapter organisation et activités, sans en faire un outil diagnostique.
- Tiredness and fatigue
NHS
2023-06-02
Page NHS sur la fatigue, ses causes possibles, les mesures générales de mode de vie et les situations nécessitant un avis médical. Utilisée pour éviter qu’une adaptation de mode de vie ne masque une fatigue durable ou inexpliquée.
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