Pratiques
Réaliser un effleurage simple sur l'avant-bras
Une pratique d'apprentissage pour effectuer un mouvement glissé court, léger et contrôlé sur une zone facilement accessible.
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Pratiques
Réaliser un mouvement enveloppant simple sur l'avant-bras
Une pratique pour expérimenter un contact large et fluide sans rechercher une pression profonde.
Pratiques
Réaliser un passage par côté puis terminer la séquence
Une pratique volontairement limitée pour expérimenter une séquence bilatérale sans multiplier automatiquement les répétitions.
Pratiques
Réaliser une courte séquence bilatérale sur les paumes
Une pratique simple pour réaliser quelques contacts sur une paume puis sur l'autre avec une réinstallation complète entre les deux.
Pratiques
Réaliser une courte séquence bilatérale sur les pieds
Une pratique simple pour travailler successivement une zone adaptée de chaque pied avec une nouvelle vérification du confort lors du changement de côté.
Pratiques
Réaliser une courte séquence main, pied puis main
Une pratique structurée pour expérimenter deux supports avec un retour au support initial et une réinstallation complète à chaque transition.
Pratiques
Réaliser une courte séquence paume puis pouce avec contrôle du confort
Une pratique pour passer d'un contact large à une pression plus localisée en revérifiant le confort lors de la transition.
Pratiques
Réaliser une courte séquence plantaire avec contrôle du confort
Une pratique sur trois zones plantaires adaptées en intégrant un point de contrôle avant chaque changement de zone.
Pratiques
Réaliser une courte séquence talon, centre et avant-pied
Une pratique plantaire pour déplacer successivement un contact ou une pression légère entre trois zones larges du pied sans utiliser de correspondance organe-zone.
Pratiques
Réaliser une pression courte du pouce sur l'avant-bras
Une pratique d'apprentissage pour appliquer puis relâcher une pression confortable du pouce sur une zone neutre de l'avant-bras.
Pratiques
Réaliser une pression puis un relâchement sur une zone centrale du pied
Une pratique manuelle pour appliquer une pression courte et confortable sur une zone neutre de la plante du pied avant de la relâcher complètement.
Pratiques
Réaliser une séquence contact, mouvement puis retour au contact
Une pratique structurée pour expérimenter une transition entre contact statique et mobilisation légère avant de revenir à un geste manuel simple.
Pratiques
Réaliser une séquence intégrée avec adaptation de pression après feedback
Une pratique capstone pour interrompre une séquence, intégrer une préférence de pression puis reprendre depuis un nouveau réglage.
Pratiques
Réaliser une séquence intégrée avec repositionnement
Une pratique capstone pour interrompre proprement les gestes, changer d'installation puis reprendre depuis une faible intensité.
Pratiques
Réaliser une séquence intégrée sur deux petites zones
Une pratique capstone pour terminer entièrement une première zone avant de recommencer sur une seconde avec de nouveaux réglages.
Pratiques
Réaliser une séquence intégrée sur une zone unique
Une pratique capstone réunissant contact initial, deux effleurages et clôture sur une zone volontairement limitée.
Pratiques
Réaliser une séquence paume-pouce sur les deux côtés
Une pratique structurée pour réaliser deux gestes sur un côté puis reprendre entièrement la séquence sur l'autre avec de nouveaux réglages.
Pratiques
Réaliser une séquence volontairement limitée à un seul passage
Une pratique pour apprendre à terminer une suite de gestes sans la répéter jusqu'à apparition d'une sensation particulière.
Pratiques
Relâcher immédiatement si un effleurage devient douloureux
Une pratique de sécurité pour intégrer l'arrêt du mouvement comme réponse normale lorsqu'un geste jusque-là confortable provoque une douleur.
Pratiques
Relâcher immédiatement une pression en cas de douleur imprévue
Une pratique de sécurité pour intégrer le retrait du geste comme réponse normale lorsqu'une pression jusque-là confortable devient douloureuse.
Pratiques
Reprendre contact après un repositionnement sur la table
Une pratique pour traiter une nouvelle installation comme un nouveau départ et reprendre le massage depuis une faible intensité.
Pratiques
Reprendre doucement après une demande de changement de position
Une pratique pour interrompre la séquence, laisser le repositionnement se terminer puis considérer la nouvelle installation comme un nouveau départ.
Pratiques
Reprendre le même type de geste après un changement de position sans reproduire exactement la pression
Une pratique pour conserver le principe d'un effleurage tout en recalibrant son intensité dans une nouvelle installation.
Pratiques
Reprendre par une pression légère après chaque transition
Une pratique pour éviter de reproduire automatiquement une intensité précédente après un changement de zone, de support ou de position.