Bibliothèque de ressources

Plantes

Guimauve

Nom scientifique: Althaea officinalis L.

• Guimauve (racine) : usage traditionnel bouche-gorge et précautions
• Guimauve (racine) : usage traditionnel et précautions

Plantes

Hamamélis

Nom scientifique: Hamamelis virginiana L.

• Hamamélis (écorce) : inflammation cutanée mineure et précautions
• Hamamélis (feuille) : inflammation cutanée mineure et précautions

Plantes

Haricot

Nom scientifique: Phaseolus vulgaris L.

Une fiche documentaire sur le fruit de Phaseolus vulgaris L. débarrassé de ses graines, son usage traditionnel dans certaines plaintes urinaires mineures et les principales précautions.

Plantes

Harpagophytum

Nom scientifique: Harpagophytum procumbens DC. / Harpagophytum zeyheri Decne.

• Harpagophytum : inconfort articulaire et précautions
• Harpagophytum (racine) : usage traditionnel digestif et précautions

Plantes

Herniaire

Nom scientifique: Herniaria glabra L., H. hirsuta L., H. incana Lam.

Une fiche documentaire sur les parties aériennes de plusieurs espèces d’Herniaria évaluées par l’EMA, leur usage traditionnel dans certaines plaintes urinaires mineures et les précautions hydriques associées.

Plantes

Houblon

Nom scientifique: Humulus lupulus L.

Une fiche documentaire sur les inflorescences femelles d’Humulus lupulus L., leur usage traditionnel pour soulager certains symptômes légers de stress mental ou aider au sommeil et les principales précautions.

Repères et informations

Huiles essentielles : repères de prudence

Pourquoi une huile essentielle ne doit pas être considérée comme anodine et pourquoi le mode d’utilisation, le produit et la personne concernée doivent être vérifiés avant usage.

Hygiène de vie

Humidificateur propre à brume fraîche

• Humidificateur propre à brume fraîche : repères lors d’un refroidissement
• Humidificateur propre à brume fraîche : repères pour une gorge irritée

Nutrition

Hydratation adaptée

• Hydratation adaptée : repères en cas d’irritation de gorge
• Hydratation adaptée : repères en cas de fatigue

Hygiène de vie

Hygiène bucco-dentaire adaptée en cas de bouche sèche

Une fiche rappelant l’importance d’une hygiène bucco-dentaire régulière et d’un suivi dentaire adapté lorsque la sécheresse buccale augmente le risque de caries et d’autres problèmes de bouche, sans protocole de soins fourni par Holia.

Hygiène de vie

Hygiène des mains

Une fiche de prévention sur l’hygiène régulière des mains afin de réduire le transfert de germes respiratoires, sans durée de lavage, concentration de produit ou protocole sanitaire fourni par Holia.

Repères et informations

Hypnose : chacun répond différemment

Des repères pour éviter de comparer son expérience à une image spectaculaire de la transe ou à celle d’une autre personne.

Repères et informations

Hypnose, contrôle et consentement

Des repères pour distinguer l’hypnose de l’idée spectaculaire d’une personne privée de volonté ou obligée d’accepter toutes les suggestions.

Repères et informations

Hypnose, mémoire et souvenirs : repères de prudence

Pourquoi un souvenir évoqué sous hypnose ne doit pas être considéré comme plus exact qu’un autre souvenir, et pourquoi la recherche de souvenirs cachés demande une grande prudence.

Routines

Identifier le contexte du pied avant une pratique plantaire

Une routine de cadrage pour tenir compte d'un suivi connu des pieds ou d'une sensibilité diminuée avant de décider qu'un travail plantaire est approprié.

Exercices

Imagerie d’un lieu neutre ou agréable

Une pratique d’imagination volontaire utilisant un lieu inventé ou familier sans chercher à récupérer un souvenir ni à créer un « lieu sûr » obligatoire.

Hygiène de vie

Imagerie guidée de relaxation

• Imagerie guidée de relaxation : repères pour le sommeil
• Imagerie guidée de relaxation : repères pour le stress

Pratiques

Imaginer brièvement un son neutre et familier

Une pratique d'imagination auditive pour évoquer brièvement un son ordinaire avant de revenir aux sons réellement présents.

Pratiques

Imaginer brièvement une action ordinaire

Une pratique d'imagination simple centrée sur une action quotidienne sans enjeu avant de revenir à l'activité présente.

Pratiques

Imaginer la texture d'un objet neutre

Une pratique d'imagination tactile centrée sur une caractéristique simple d'un objet familier et émotionnellement neutre.

Pratiques

Imaginer un objet neutre changer de couleur

Une pratique d'imagination visuelle pour modifier mentalement la couleur d'un objet neutre tout en distinguant clairement cette représentation de sa perception réelle.

Pratiques

Imaginer un objet neutre plus près puis plus loin

Une pratique d'imagination spatiale pour modifier mentalement la distance apparente d'un objet neutre sans confondre cette représentation avec la perception réelle.

Pratiques

Imaginer un petit mouvement puis le réaliser volontairement

Une pratique pour distinguer l'évocation mentale d'un mouvement simple de sa réalisation volontaire et réellement observable.

Pratiques

Imaginer une forme simple grandir puis rétrécir

Une pratique d'imagination neutre pour modifier mentalement la taille d'une forme simple tout en gardant clairement la distinction avec ce qui est réellement visible.