Repères et informations
Hypnose : chacun répond différemment
Des repères pour éviter de comparer son expérience à une image spectaculaire de la transe ou à celle d’une autre personne.
La réponse à l’hypnose varie
La littérature sur l’hypnose décrit une variabilité importante dans la réponse aux suggestions et dans l’expérience subjective. Une personne peut ressentir une absorption marquée tandis qu’une autre reste proche d’un état de concentration ordinaire.
L’expérience n’est pas une note
Holia ne propose pas de score d’hypnotisabilité et n’utilise pas la profondeur ressentie comme indicateur automatique de qualité d’une séance.
Décrire plutôt que réussir
Après une pratique, il peut être plus utile de décrire ce que vous avez remarqué, ce qui vous a convenu et ce que vous aimeriez ajuster que de chercher à savoir si vous étiez « suffisamment hypnotisé ».
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Des repères pour participer à une visualisation guidée sans chercher à produire une image parfaite ni une sensation particulière.
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Accepter qu'une préférence puisse changer pendant la séance
Un repère pour considérer les préférences comme des informations actuelles plutôt que comme des réglages définitifs à conserver jusqu'à la fin.
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Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
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