Repères et informations
Adapter une pratique de sophrologie à son confort
Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
Une pratique peut être adaptée
- L’adaptabilité fait partie des principes décrits par la Société Française de Sophrologie. Une même proposition peut être ajustée selon le contexte et les capacités de la personne.
- Le repère n’est donc pas de reproduire parfaitement une posture ou un mouvement, mais de conserver une pratique compréhensible et confortable.
Quelques adaptations simples
- Pratiquer assis plutôt que debout lorsque cette position est plus confortable.
- Réduire l’amplitude d’un mouvement.
- Garder les yeux ouverts si fermer les yeux est inconfortable.
- Faire une pause ou laisser de côté un mouvement.
- Revenir à une posture neutre avant de poursuivre.
Partager ce qui a été adapté
- Une adaptation n’est pas un échec de la pratique. Elle peut au contraire fournir une information utile au sophrologue sur ce qui est confortable, difficile ou à modifier lors d’une prochaine séance.
Précautions
- Interrompez un mouvement en cas de douleur, de vertige, d’essoufflement inhabituel ou de malaise.
- En cas de limitation physique ou de consigne médicale connue, respectez les adaptations indiquées par le professionnel de santé qui vous suit.
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