Repères et informations
Hypnose, mémoire et souvenirs : repères de prudence
Pourquoi un souvenir évoqué sous hypnose ne doit pas être considéré comme plus exact qu’un autre souvenir, et pourquoi la recherche de souvenirs cachés demande une grande prudence.
La mémoire n’est pas un enregistrement
Un souvenir n’est pas la lecture exacte d’un enregistrement stocké dans le cerveau. Le rappel reconstruit une expérience à partir d’informations mémorisées, du contexte actuel, des attentes et d’autres influences. Une personne peut être sincèrement convaincue d’un souvenir sans que tous ses détails soient exacts.
L’hypnose ne rend pas automatiquement un souvenir plus fiable
Les recherches ne justifient pas de considérer un souvenir retrouvé ou détaillé sous hypnose comme nécessairement plus exact. Les suggestions et l’imagination peuvent influencer ce qui est rapporté et la confiance accordée à ce souvenir.
Prudence avec la recherche de souvenirs
Les revues de la littérature recommandent la prudence avec les procédures visant à faire émerger des souvenirs autobiographiques, notamment la régression hypnotique ou certaines formes d’imagerie guidée. Elles peuvent contribuer à la formation ou au renforcement de souvenirs inexacts.
Ce que Holia exclut
- Holia ne propose pas de protocole de régression en âge.
- Holia ne fournit pas d’exercice destiné à retrouver un souvenir caché ou refoulé.
- Holia ne présente jamais un souvenir apparu sous hypnose comme une preuve factuelle.
- Holia ne propose pas d’interprétation automatique de souvenirs ou d’images mentales.
Précautions
- Si une pratique fait émerger un souvenir perturbant ou une forte détresse, évitez de chercher seul à en établir la véracité ou la signification.
- Une souffrance importante liée à des souvenirs, à un traumatisme supposé ou à une confusion sur des événements passés relève d’un accompagnement par un professionnel de santé mentale qualifié.
- Cette ressource est informative et ne permet pas de déterminer si un souvenir est vrai ou faux.
Sources
- Évaluation de l’efficacité de la pratique de l’hypnose – 2015
Inserm
2015-06-20
- Induction of false beliefs and false memories in laboratory studies—A systematic review
Clinical Psychology & Psychotherapy / PubMed
2021
- Remembering what did not happen: the role of hypnosis in memory recall and false memories formation
Frontiers in Psychology / PubMed
2025-02-04
Ressources associées
Repères et informations
Aborder une visualisation sans forcer
Des repères pour participer à une visualisation guidée sans chercher à produire une image parfaite ni une sensation particulière.
Repères et informations
Accepter qu'une préférence puisse changer pendant la séance
Un repère pour considérer les préférences comme des informations actuelles plutôt que comme des réglages définitifs à conserver jusqu'à la fin.
Repères et informations
Adapter une pratique de sophrologie à son confort
Des repères pour ajuster une posture, un mouvement ou une modalité de pratique sans chercher à reproduire une forme unique.
Repères et informations
Caféine et sommeil : repères de vigilance
Des repères pour identifier les principales sources de caféine et observer si leur consommation tardive est associée à des difficultés de sommeil.
Repères et informations
Choisir une durée de pratique réaliste
Un repère pour intégrer une pratique sans transformer sa durée en objectif de performance.
Repères et informations
Compléments alimentaires : repères de prudence
Pourquoi un complément alimentaire n’est pas un médicament et pourquoi son usage doit tenir compte des cumuls, traitements et situations particulières.