Routines
Préparer trois zones neutres pour une courte séquence sur l'avant-bras
Une routine pour organiser à l'avance trois emplacements confortables sans partir d'un point traditionnel ou d'un symptôme.
Bibliothèque de ressources
Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
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Routines
Préparer un membre avant une mobilisation douce
Une routine pour vérifier l'installation, le confort et l'amplitude disponible avant de réaliser un petit mouvement dans une séquence de Shiatsu.
Routines
Préparer un support neutre avant une pratique autonome
Une routine pour choisir avant de commencer le repère simple qui servira de support à une pratique d'attention ou d'auto-hypnose.
Routines
Préparer une alternance entre pouce et paume
Une routine pour organiser deux surfaces de contact différentes avec un repositionnement clair entre les gestes.
Routines
Préparer une autopratique courte avant de commencer
Une routine pour choisir à l'avance un support, quelques gestes simples et un point d'arrêt avant une pratique réflexologique autonome.
Routines
Préparer une autopratique courte avant de commencer
Une routine pour choisir une zone, quelques gestes familiers et un point d'arrêt avant une courte pratique autonome.
Routines
Préparer une clôture enveloppante de la séquence
Une routine pour passer des derniers gestes de travail à une fin plus ample et légère sans rechercher un résultat particulier.
Routines
Préparer une courte séquence bilatérale
Une routine pour organiser à l'avance quelques gestes à droite puis à gauche avec une vraie transition entre les deux côtés.
Routines
Préparer une installation assise pour une courte séquence
Une routine pour organiser une position stable, soutenir la zone prévue et vérifier le confort avant les premiers gestes.
Routines
Préparer une main pour une pratique manuelle confortable
Une routine simple pour vérifier la position et le confort de la main avant un exercice manuel de réflexologie sans objectif thérapeutique.
Routines
Préparer une mini-séquence complète avant de commencer
Une routine pour définir quelques étapes simples, la zone utilisée et la manière de terminer avant les premiers gestes.
Routines
Préparer une quantité limitée de produit avant la séquence
Une routine pour disposer du produit nécessaire sans devoir en appliquer une quantité importante dès le début.
Routines
Préparer une séance d’hypnose
Quelques repères simples pour arriver en séance avec des attentes réalistes et pouvoir signaler facilement ce qui vous convient ou non.
Routines
Préparer une trajectoire longue avant le premier mouvement
Une routine pour vérifier la zone, le drapage, le produit et le placement du praticien avant un mouvement californien de grande amplitude.
Routines
Préparer une zone et le produit nécessaire avant un geste glissé
Une routine pour vérifier la zone, le produit et l'installation avant de commencer une séquence d'effleurages.
Routines
Préparer une zone neutre de l'avant-bras pour apprendre une pression
Une routine simple pour choisir une zone confortable d'apprentissage sans partir d'un symptôme, d'un point traditionnel ou d'une recherche d'effet thérapeutique.
Pratiques
Présence aux points d’appui
Une pratique corporelle sobre pour porter l’attention sur les contacts avec le sol ou le siège, sans attribuer de propriété particulière au terme « ancrage ».
Nutrition
Présentation variée et appétissante des repas
Un repère alimentaire visant à préserver le plaisir de manger par la variété des goûts, couleurs, préparations et textures lorsque l’appétit diminue, sans imposer de menu, portion ou aliment particulier.
Repères et informations
Présenter le déroulement d'une séance sans promettre un résultat
Un repère pour expliquer les supports et gestes prévus tout en séparant clairement le déroulement de la séance d'une garantie d'effet thérapeutique.
Repères et informations
Présenter le déroulement d'une séance sans promettre un résultat
Un repère pour expliquer les pressions, contacts ou mobilisations envisagés tout en séparant clairement le déroulement de la séance d'un résultat thérapeutique garanti.
Repères et informations
Présenter le ressenti de fin de séance comme une expérience subjective
Un repère pour accueillir les changements ressentis après une séance sans les transformer automatiquement en preuve d'un effet clinique.
Pratiques
Presser doucement les mains contre les cuisses puis relâcher
Une pratique brève de tension et de relâchement de faible intensité pour observer la différence entre un effort volontaire des mains et leur retour au repos.
Hygiène de vie
Pression directe sur un saignement de plaie mineure
Une fiche de premier repère sur l’application d’une pression directe avec un support propre lorsqu’une petite coupure saigne, avec bascule immédiate vers les secours ou une évaluation professionnelle lorsque le saignement est important ou ne se contrôle pas.
Routines
Prévoir plusieurs points de contrôle du confort pendant la séance
Une routine pour vérifier le confort à différents moments plutôt que de supposer que le réglage du début reste adapté pendant toute la pratique.