Bibliothèque de ressources

Pratiques

Utiliser le pouce à droite puis à gauche avec un reset complet

Une pratique bilatérale pour recommencer depuis une faible intensité lors du passage du premier côté au second.

Repères et informations

Utiliser le retour sur le confort pour adapter le geste, pas pour diagnostiquer

Un repère pour utiliser ce que la personne ressent afin de modifier pression ou position sans en déduire l'état d'un méridien, d'un organe ou d'une structure corporelle.

Repères et informations

Utiliser le retour sur le confort pour ajuster le geste, pas pour diagnostiquer

Un repère pour utiliser les réponses de la personne afin d'adapter pression et position sans leur attribuer une valeur diagnostique.

Repères et informations

Utiliser le retour sur le confort sans en faire un diagnostic

Un repère pour adapter pression, vitesse ou zone à partir du ressenti exprimé sans en déduire une cause médicale.

Routines

Utiliser une checklist simple avant la première zone

Une routine pour confirmer le cadre pratique avant le premier contact sans transformer le début de séance en examen médical.

Pratiques

Utiliser une courte séquence sur la main lorsque le pied n'est pas un support adapté

Une pratique alternative de contact sur une main intacte et confortable lorsque le travail plantaire prévu n'est pas approprié.

Pratiques

Utiliser une question attentionnelle neutre

Une pratique courte pour orienter volontairement l'attention avec une question descriptive sans chercher une réponse particulière.

Aromathérapie

Valériane

Nom scientifique: Valeriana officinalis L.

Une fiche documentaire sur l’huile essentielle de Valeriana officinalis L., son usage traditionnel pour certains symptômes légers de stress mental ou pour aider au sommeil et les précautions liées notamment à la vigilance et aux différentes voies d’utilisation.

Plantes

Valériane

Nom scientifique: Valeriana officinalis L.

Une fiche documentaire sur Valeriana officinalis L., les usages traditionnels retenus par l’EMA et les limites de sécurité à connaître.

Hygiène de vie

Vapeur d’une douche chaude

Une mesure de confort autour de la vapeur présente dans une salle de bain pendant une douche chaude pour aider à mieux supporter un nez bouché, sans exposition à un récipient d’eau très chaude ni protocole de vapeur.

Pratiques

Varier le rythme sans rupture brutale

Une pratique pour modifier progressivement la vitesse d'un effleurage californien tout en conservant un mouvement lisible et confortable.

Hygiène de vie

Vérification de l’ajustement d’une prothèse dentaire

Une fiche documentaire sur le lien possible entre une prothèse dentaire mal ajustée, une augmentation de l’air avalé et certains symptômes de gaz, sans réglage ou modification de la prothèse par Holia.

Routines

Vérifier la main, le poignet et l'épaule avant une séquence

Une routine simple pour préparer la posture du membre qui exercera les pressions avant de répéter plusieurs gestes.

Exercices

Vérifier le confort avant d'augmenter une pression

Un exercice de geste pour intégrer un contrôle du confort avant de passer d'un simple contact à une pression plus présente.

Routines

Vérifier le confort de la main qui exerce la pression

Une routine pour ne pas concentrer toute l'attention sur la zone travaillée et oublier le confort du pouce, des doigts et du poignet qui réalisent le geste.

Routines

Vérifier le contexte avant d'envisager un contact sur une zone douloureuse

Une routine pour ne pas commencer automatiquement une pression sur l'endroit qu'une personne désigne comme douloureux.

Routines

Vérifier le contexte avant une pratique d'auto-hypnose

Une routine courte pour vérifier la sécurité, la disponibilité et l'environnement avant de commencer une pratique autonome.

Routines

Vérifier le contexte d'un membre avant un effleurage

Une routine pour ne pas commencer automatiquement un mouvement glissé sur un membre présentant un gonflement, une douleur ou une autre situation inhabituelle.

Routines

Vérifier le produit de massage, les préférences et les allergies signalées

Une routine pour choisir un produit compatible avec les informations données par la personne avant son utilisation sur la peau.

Routines

Vérifier qu'une zone du pied est adaptée à un exercice de contact

Une routine simple pour choisir une zone de peau intacte et confortable avant d'y appliquer un contact ou une pression d'apprentissage.

Routines

Vérifier sa disponibilité avant de commencer une pratique

Une courte routine pour vérifier que le moment, la position et l'environnement permettent de commencer une pratique dans de bonnes conditions.

Routines

Vérifier sa posture autour de la table avant une série de gestes

Une routine pour se placer de façon stable avant de réaliser plusieurs mouvements glissés.

Routines

Vérifier visuellement la peau avant d'appliquer un produit de massage

Une routine pour ne pas appliquer automatiquement une huile ou un produit sur une zone visiblement lésée ou présentant une réaction inhabituelle.

Plantes

Verveine citronnée

Nom scientifique: Aloysia citrodora Paláu

Une fiche documentaire sur la feuille d’Aloysia citrodora Paláu, son usage traditionnel pour certains symptômes légers de stress mental ou pour aider au sommeil et les principales précautions.