Pratiques
Utiliser une courte séquence sur la main lorsque le pied n'est pas un support adapté
Une pratique alternative de contact sur une main intacte et confortable lorsque le travail plantaire prévu n'est pas approprié.
Installer la main confortablement
- Posez ou soutenez la main dans une position confortable et choisissez trois petites zones intactes de la paume.
- N'utilisez pas une zone douloureuse ou lésée.
Réaliser trois contacts courts
- Posez successivement la pulpe du pouce sur les trois zones avec une pression légère et confortable.
- Relâchez complètement entre chaque contact.
Terminer sans rechercher une compensation
- Laissez ensuite la main au repos.
- Cette séquence constitue simplement une alternative de support et ne promet pas de compenser un effet qui aurait été attendu du travail plantaire.
Précautions
- Utilisez uniquement une main intacte et confortable.
- Chaque pression doit rester facilement relâchable.
Sources
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
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