Bibliothèque de ressources

Pratiques

Réaliser une courte séquence plantaire avec contrôle du confort

Une pratique sur trois zones plantaires adaptées en intégrant un point de contrôle avant chaque changement de zone.

Pratiques

Réaliser une courte séquence talon, centre et avant-pied

Une pratique plantaire pour déplacer successivement un contact ou une pression légère entre trois zones larges du pied sans utiliser de correspondance organe-zone.

Pratiques

Réaliser une pression courte du pouce sur l'avant-bras

Une pratique d'apprentissage pour appliquer puis relâcher une pression confortable du pouce sur une zone neutre de l'avant-bras.

Pratiques

Réaliser une pression puis un relâchement sur une zone centrale du pied

Une pratique manuelle pour appliquer une pression courte et confortable sur une zone neutre de la plante du pied avant de la relâcher complètement.

Pratiques

Réaliser une séquence contact, mouvement puis retour au contact

Une pratique structurée pour expérimenter une transition entre contact statique et mobilisation légère avant de revenir à un geste manuel simple.

Pratiques

Réaliser une séquence intégrée avec adaptation de pression après feedback

Une pratique capstone pour interrompre une séquence, intégrer une préférence de pression puis reprendre depuis un nouveau réglage.

Pratiques

Réaliser une séquence intégrée avec repositionnement

Une pratique capstone pour interrompre proprement les gestes, changer d'installation puis reprendre depuis une faible intensité.

Pratiques

Réaliser une séquence intégrée sur deux petites zones

Une pratique capstone pour terminer entièrement une première zone avant de recommencer sur une seconde avec de nouveaux réglages.

Pratiques

Réaliser une séquence intégrée sur une zone unique

Une pratique capstone réunissant contact initial, deux effleurages et clôture sur une zone volontairement limitée.

Pratiques

Réaliser une séquence paume-pouce sur les deux côtés

Une pratique structurée pour réaliser deux gestes sur un côté puis reprendre entièrement la séquence sur l'autre avec de nouveaux réglages.

Pratiques

Réaliser une séquence volontairement limitée à un seul passage

Une pratique pour apprendre à terminer une suite de gestes sans la répéter jusqu'à apparition d'une sensation particulière.

Routines

Reconnaître pendant la grossesse un signal qui sort du cadre de la prestation

Une routine pour interrompre le massage lorsqu'un symptôme inhabituel nécessite de revenir au parcours de santé.

Routines

Recueillir un feedback de fin de zone avant la transition

Une routine pour clôturer une partie de la prestation puis utiliser éventuellement le retour obtenu pour préparer la zone suivante.

Hygiène de vie

Réduction de la lumière vive et des écrans le soir

Une fiche documentaire sur la réduction de l’exposition à la lumière vive et aux écrans en fin de journée lorsque l’objectif est de favoriser le sommeil, sans imposer de couvre-feu numérique ou d’horaire universel.

Hygiène de vie

Réduction des contacts en cas de symptômes respiratoires

Une fiche sur la réduction temporaire des contacts rapprochés lorsqu’une personne présente une infection respiratoire probable afin de protéger son entourage, sans durée d’isolement, calendrier de reprise ou règle diagnostique fournis par Holia.

Hygiène de vie

Reformulation de pensées peu aidantes

Un repère issu de techniques cognitivo-comportementales d’auto-aide consistant à prendre du recul face à certaines pensées très négatives ou rigides et à envisager une lecture plus nuancée de la situation, sans script thérapeutique fourni par Holia.

Exercices

Reformuler une demande en objectif de séance réaliste

Un exercice de formulation pour passer d'une attente exprimée à un objectif compatible avec une pratique de bien-être sans créer de promesse thérapeutique.

Exercices

Reformuler une demande sans créer de promesse thérapeutique

Un exercice de formulation pour transformer une demande exprimée en objectif de séance réaliste sans promettre de traitement ou de résultat médical.

Plantes

Réglisse

Nom scientifique: Glycyrrhiza glabra L. / Glycyrrhiza inflata Bat. / Glycyrrhiza uralensis Fisch.

Une fiche documentaire sur les racines de plusieurs espèces de Glycyrrhiza évaluées par l’EMA, leur usage traditionnel comme expectorant dans certaines toux associées au refroidissement et les importantes précautions médicamenteuses et cardiovasculaires.

Plantes

Reine-des-prés

Nom scientifique: Filipendula ulmaria (L.) Maxim.

• Reine-des-prés (fleur) : confort articulaire et précautions
• Reine-des-prés (parties aériennes) : confort articulaire et précautions

Mouvement

Relâcher épaule, coude et main entre deux séquences

De petits mouvements volontaires pour quitter une position de travail et retrouver une installation confortable avant de reprendre des pressions.

Pratiques

Relâcher immédiatement si un effleurage devient douloureux

Une pratique de sécurité pour intégrer l'arrêt du mouvement comme réponse normale lorsqu'un geste jusque-là confortable provoque une douleur.

Pratiques

Relâcher immédiatement une pression en cas de douleur imprévue

Une pratique de sécurité pour intégrer le retrait du geste comme réponse normale lorsqu'une pression jusque-là confortable devient douloureuse.

Mouvement

Relâcher la main et l'épaule après une courte séquence

De petits mouvements volontaires pour quitter une position de massage et retrouver une posture confortable avant de poursuivre.