Mouvement
Relâcher la main et l'épaule après une courte séquence
De petits mouvements volontaires pour quitter une position de massage et retrouver une posture confortable avant de poursuivre.
Cesser les contacts
- Retirez complètement la main de la zone travaillée.
- Laissez les doigts et le poignet revenir dans une position naturelle.
Relâcher doucement le membre supérieur
- Ouvrez légèrement les doigts, mobilisez doucement le poignet puis laissez l'épaule changer de position.
- Les mouvements restent de faible amplitude.
Se réinstaller avant le geste suivant
- Arrêtez les mouvements lorsque la position est confortable.
- Si la pratique continue, reprenez avec un contact léger plutôt qu'avec une pression immédiate.
Précautions
- Les mouvements doivent rester doux et sans douleur.
- Une articulation douloureuse ou limitée ne doit pas être forcée.
Sources
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
Ressources associées
Mouvement
Ajuster volontairement sa posture comme repère de retour
Un mouvement de réorientation qui consiste à effectuer un petit ajustement volontaire de posture puis à retrouver les repères ordinaires de l'environnement.
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Changer de position après avoir terminé une zone
Un repère pratique pour clôturer les gestes, se déplacer autour de la table puis seulement préparer la zone suivante.
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De petits mouvements volontaires pour relâcher la main qui a réalisé les pressions avant de poursuivre ou de terminer la pratique.
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De petits mouvements confortables pour relâcher les articulations sollicitées par l'installation avant de reprendre une autre séquence manuelle.
Mouvement
Déplacer doucement le poids du corps en position assise
De petits déplacements en position assise pour observer les changements d'appui sans rechercher un mouvement ample.
Mouvement
Explorer une rotation douce de l'avant-bras
Un mouvement de faible amplitude pour faire tourner doucement l'avant-bras autour de son axe sans mise en tension forcée.