Exercices
Comparer un effleurage simple et un contact fixe
Un exercice pour distinguer un mouvement glissé d'un contact immobile sans rechercher un effet particulier.
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Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
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Exercices
Comparer un effleurage unique et une série de trois effleurages
Un exercice pour observer la différence entre un geste unique et une courte répétition sans considérer la série la plus longue comme plus efficace.
Exercices
Comparer un feedback pendant le geste et après une courte séquence
Un exercice pour distinguer l'information nécessaire à un ajustement immédiat d'un retour plus global sur une série de gestes.
Exercices
Comparer un même geste simple sur la main et le pied
Un exercice pour réaliser un contact léger comparable sur deux supports adaptés sans interpréter les différences ressenties.
Exercices
Comparer un même trajet répété et plusieurs trajets courts dans une même zone
Un exercice pour organiser les mouvements différemment tout en restant dans une zone clairement délimitée.
Exercices
Comparer un trajet court et un trajet plus long
Un exercice pour observer comment l'amplitude d'un mouvement modifie l'organisation du geste sans considérer la trajectoire la plus longue comme meilleure.
Exercices
Comparer une autopratique fixe et une autopratique adaptable
Un exercice de préparation pour distinguer une liste rigide de gestes d'une séquence pouvant être raccourcie selon le confort.
Exercices
Comparer une courte séquence rapprochée et une séquence espacée
Un exercice pour distinguer deux organisations temporelles d'une même suite de gestes sans chercher laquelle produirait davantage d'effet.
Exercices
Comparer une même petite séquence sur les deux côtés
Un exercice pour répéter le même principe de pratique à droite puis à gauche tout en permettant des adaptations indépendantes.
Exercices
Comparer une pause courte et une pause plus longue entre deux gestes
Un exercice pour observer comment la durée du relâchement modifie l'organisation d'une séquence sans attribuer un effet thérapeutique particulier à la pause.
Exercices
Comparer une petite quantité de produit puis un ajout modéré
Un exercice pour observer comment la quantité de produit modifie la glisse et le contrôle d'un mouvement simple sans rechercher une quantité idéale universelle.
Exercices
Comparer une petite séquence continue et la même séquence avec une pause
Un exercice pour observer l'effet pratique d'une interruption entre deux gestes sans considérer la pause comme un mécanisme thérapeutique.
Exercices
Comparer une question générale et une question précise sur le confort
Un exercice de communication pour distinguer un retour global d'une information directement exploitable pour adapter un geste.
Exercices
Comparer une séquence fixe et une séquence adaptée au confort
Un exercice de préparation pour distinguer une liste rigide de gestes d'une pratique qui peut être raccourcie ou modifiée selon le contexte.
Repères et informations
Compléments alimentaires : repères de prudence
Pourquoi un complément alimentaire n’est pas un médicament et pourquoi son usage doit tenir compte des cumuls, traitements et situations particulières.
Repères et informations
Comprendre la place des mouvements longs, lents et fluides dans le massage californien
Un repère pour distinguer l'organisation gestuelle du massage californien d'une simple succession de mouvements courts indépendants.
Repères et informations
Comprendre le cadre de l’hypnose
Des repères pour comprendre l’attention hypnotique, le rôle des suggestions et les limites à garder en tête avant une pratique.
Repères et informations
Comprendre le cadre de la naturopathie
Des repères pour situer la naturopathie comme pratique non conventionnelle d’accompagnement, sans la confondre avec un diagnostic ou un traitement médical.
Repères et informations
Comprendre le cadre de la sophrologie
Des repères pour comprendre ce que recouvre la sophrologie, ses principaux outils et les limites des connaissances disponibles sur son efficacité.
Repères et informations
Comprendre le principe des zones réflexes
Un repère pour distinguer le principe traditionnel utilisé en réflexologie de ce qui est établi sur le plan anatomique ou physiologique.
Repères et informations
Comprendre le shiatsu comme une pratique manuelle de pression
Un repère pour décrire concrètement le shiatsu à partir de ses gestes manuels sans transformer ses explications traditionnelles en mécanismes physiologiques établis.
Repères et informations
Comprendre les limites actuelles des preuves sur la réflexologie
Un repère pour présenter les effets possibles de la réflexologie sans transformer des résultats incertains en bénéfices établis.
Repères et informations
Comprendre les limites actuelles des preuves sur le shiatsu
Un repère pour présenter les résultats de recherche sur le shiatsu sans transformer des données limitées ou incertaines en efficacité générale démontrée.
Repères et informations
Comprendre les mouvements doux sans objectif de performance
Un repère sur la place des mouvements simples en sophrologie : ils servent d'abord de support à l'attention au corps, sans recherche de force ni d'amplitude maximale.