Exercices
Comparer un même trajet répété et plusieurs trajets courts dans une même zone
Un exercice pour organiser les mouvements différemment tout en restant dans une zone clairement délimitée.
Répéter deux fois un même trajet
- Choisissez une petite zone intacte de l'avant-bras et réalisez deux effleurages courts sur une trajectoire comparable.
- Relâchez entre les passages.
Utiliser ensuite deux trajets courts différents
- Après une pause, réalisez deux mouvements légers sur deux trajectoires proches mais distinctes dans la même zone.
- Restez dans les limites prévues.
Observer l'organisation spatiale
- Comparez uniquement la facilité de contrôle et de repositionnement.
- Aucun schéma n'est présenté comme plus thérapeutique.
Précautions
- Les mouvements restent sur une peau intacte et confortable.
- Ne dépassez pas la zone prévue pour compléter le trajet.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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