Exercices
Comparer un effleurage simple et un contact fixe
Un exercice pour distinguer un mouvement glissé d'un contact immobile sans rechercher un effet particulier.
Commencer par un contact immobile
- Posez doucement la paume sur une zone intacte et confortable de l'avant-bras.
- Gardez la main immobile quelques instants puis retirez-la.
Ajouter ensuite un mouvement glissé simple
- Reposez la main puis faites-la glisser lentement sur une courte distance avec une pression légère.
- Arrêtez le mouvement avant qu'il ne devienne inconfortable.
Observer uniquement la différence de geste
- Remarquez que le premier contact reste fixe tandis que le second se déplace sur la peau.
- Cette différence ne permet pas à elle seule d'attribuer un effet thérapeutique particulier à l'un des gestes.
Précautions
- L'exercice se réalise uniquement sur une peau intacte et confortable.
- N'utilisez pas de produit si sa tolérance est incertaine.
Sources
- RNCP41964 — Masseur bien-être
France Compétences
Fiche France Compétences RNCP41964 « Masseur bien-être ». Utilisée comme référentiel professionnel décrivant notamment l'accueil et le recueil des besoins, la préparation de l'espace et des produits, l'installation de la personne, les gestes de massage bien-être, la vérification du confort pendant la prestation et l'adaptation des gestes. Cette certification professionnelle ne constitue pas une preuve d'efficacité clinique des massages.
- Massage Therapy: What You Need To Know
National Center for Complementary and Integrative Health — NIH
2019-05
Synthèse NCCIH sur le massage. Les études sur l’arthrose du genou sont peu nombreuses et suggèrent surtout un bénéfice symptomatique à court terme. Le NCCIH rappelle également que des événements indésirables graves, quoique rares, ont été rapportés avec certaines pratiques vigoureuses ou chez des personnes fragiles.
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