Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
161 ressources
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur le massage abdominal doux dans certains contextes de constipation, sans geste, sens, pression, durée, fréquence ou protocole Holia et avec des situations explicites où la pratique doit être évitée ou revue.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire prudente sur le massage dans l’arthrose, notamment du genou. Quelques études suggèrent un soulagement à court terme, mais les données restent limitées et les recommandations professionnelles ne permettent pas d’en faire une intervention standard.
Hygiène de vie
Hygiène de vie
Une fiche de repères visant à laisser la miction se dérouler sans poussée abdominale volontaire ni précipitation, tout en rappelant qu’une difficulté persistante à vider la vessie nécessite une évaluation professionnelle.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur des mouvements simples de cheville, du pied et du mollet destinés à remettre en action la pompe musculaire lors des périodes statiques, sans imposer de nombre de répétitions ou confondre ces mouvements avec le traitement d’une maladie veineuse.
Hygiène de vie
Une fiche sur le nettoyage raisonnable des surfaces souvent manipulées dans un environnement partagé afin de réduire la présence de germes, sans produit, concentration, fréquence ou protocole de désinfection imposés par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche de principes généraux pour une petite coupure ou éraflure superficielle pouvant relever de soins simples, centrée sur des mains propres, un rinçage doux et une protection propre, sans protocole de soin détaillé par Holia.
Hygiène de vie
Un repère de prévention mécanique lorsque des démangeaisons entraînent un grattage involontaire, afin de réduire le risque d’abîmer davantage la peau sans prétendre traiter la cause du prurit.
Hygiène de vie
Une fiche sur l’éventuelle utilisation d’une orthèse ou d’un support de genou chez certaines personnes ayant une arthrose, avec choix et ajustement adaptés au problème articulaire, sans modèle, durée de port ou réglage fournis par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche sur certaines orthèses ou attelles de la main pouvant soutenir une articulation arthrosique dans des situations sélectionnées, sans modèle, durée de port ou réglage prescrit par Holia.
Hygiène de vie
Un repère pour les personnes qui souhaitent recréer du lien à travers un groupe, un loisir, une association ou une activité partagée qui leur convient réellement, sans quota social, activité imposée ou objectif de performance relationnelle.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur de courtes pauses permettant de quitter une position statique et de bouger un peu pendant la journée lorsque le rythme de travail participe à une fatigue courante, sans transformer ces pauses en objectif d’effort ni les appliquer aux fatigues pathologiques sans adaptation.
Hygiène de vie
Une Resource d’économie d’énergie consistant à intégrer du repos avant d’atteindre l’épuisement lorsque la fatigue limite les activités, sans durée, fréquence, minuterie ou quota d’activité définis par Holia.
Hygiène de vie
Un repère consistant à interrompre ponctuellement une activité professionnelle prolongée afin de relâcher l’attention et retrouver une séparation temporaire avec la tâche, sans durée, fréquence ou minuterie imposées par Holia.
Hygiène de vie
Un support consistant à rassembler les stratégies, activités et formes de soutien que la personne sait déjà utiles pour elle afin de pouvoir les retrouver plus facilement lors d’une période de stress ou de difficulté.
Hygiène de vie
Une fiche pour organiser certaines activités en tenant compte des moments où la fatigue est habituellement plus ou moins marquée, sans horaire fixe, score d’énergie, quantité de repos ou programme quotidien fourni par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur l’utilisation éventuelle d’un petit repose-pieds permettant de placer les genoux plus haut que les hanches aux toilettes afin de faciliter l’évacuation chez certaines personnes constipées, sans imposer de matériel ou de position universelle.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur le décubitus latéral gauche comme position pouvant réduire le reflux nocturne chez certaines personnes, sans imposer cette position ni fournir de durée ou d’organisation du sommeil.
Hygiène de vie
Un repère d’hygiène vésicale consistant à ne pas précipiter la miction et à favoriser une position permettant de relâcher les muscles, sans poussée forcée, double miction imposée ni protocole Holia.
Hygiène de vie
Une fiche de premier repère sur l’application d’une pression directe avec un support propre lorsqu’une petite coupure saigne, avec bascule immédiate vers les secours ou une évaluation professionnelle lorsque le saignement est important ou ne se contrôle pas.
Hygiène de vie
Une Resource d’économie d’énergie consistant à distinguer ce qui compte réellement de ce qui peut être différé lorsque la fatigue limite les activités quotidiennes, sans agenda, classement automatique ou quantité d’activité imposés par Holia.
Hygiène de vie
Une Resource sur les programmes structurés aidant une personne ayant une arthrose à mieux comprendre sa situation, participer aux décisions et développer des stratégies adaptées au quotidien, sans programme clinique automatisé par Holia.
Hygiène de vie
Une fiche documentaire sur les principes de protection articulaire visant à réduire les contraintes inutiles lors des activités quotidiennes, notamment en répartissant mieux les charges, sans fournir de geste ou technique standardisée.
Hygiène de vie
Une fiche de vigilance sur la protection d’une peau fragile, sèche ou prurigineuse des jambes lorsqu’un contexte veineux existe, afin d’éviter des blessures évitables sans diagnostiquer ni traiter une maladie veineuse.
