Hygiène de vie
Plan personnel de stratégies utiles
Un support consistant à rassembler les stratégies, activités et formes de soutien que la personne sait déjà utiles pour elle afin de pouvoir les retrouver plus facilement lors d’une période de stress ou de difficulté.
Plan personnel de stratégies utiles : repères pour le bien-être mental
Les stratégies utiles diffèrent d’une personne à l’autre
Every Mind Matters propose d’identifier ce qui aide personnellement parmi les activités agréables, la relaxation, la résolution de problèmes, les stratégies cognitives ou le soutien social.
Rassembler ces repères peut faciliter leur réutilisation
Lorsqu’une période devient difficile, il peut être plus compliqué de se rappeler spontanément ce qui avait aidé auparavant. Un support simple peut servir de rappel.
Le contenu du plan appartient à la personne
Le praticien peut aider à organiser les repères déjà identifiés mais ne doit pas imposer une liste standard de techniques censées fonctionner pour tous.
Ce qui aide peut changer
Une stratégie utile à un moment donné peut devenir moins pertinente dans un autre contexte. Le plan reste un support souple plutôt qu’un programme figé.
Le cadre Holia
Holia ne génère aucun plan automatique, ordre de priorité, fréquence de révision ou protocole de bien-être.
Précautions
- Ne pas présenter un plan de bien-être comme un substitut à une prise en charge psychologique ou médicale nécessaire.
- Ne pas imposer des stratégies que la personne juge inutiles ou inconfortables.
- Une détresse importante ou une situation de crise nécessite un niveau d’aide adapté.
- Holia ne génère aucun plan automatique ni fréquence de révision.
Ressources associées
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Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
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