Hygiène de vie
Planification des activités selon les variations d’énergie
Une fiche pour organiser certaines activités en tenant compte des moments où la fatigue est habituellement plus ou moins marquée, sans horaire fixe, score d’énergie, quantité de repos ou programme quotidien fourni par Holia.
Planifier selon les variations d’énergie : repères en contexte de fatigue
La fatigue peut avoir un rythme propre à la personne
Une ressource hospitalière recommande d’identifier les moments où la fatigue est plus ou moins importante et d’utiliser cette observation pour organiser les activités.
Les tâches exigeantes peuvent parfois être placées au moment le plus favorable
Lorsqu’un schéma personnel est suffisamment stable, prévoir une activité plus exigeante à un moment généralement mieux toléré peut réduire la difficulté ressentie.
Un planning doit rester adaptable
La fatigue peut varier d’un jour à l’autre. Une organisation utile doit pouvoir être modifiée plutôt que devenir une contrainte rigide.
Une variation d’énergie n’explique pas la cause de la fatigue
Observer un rythme personnel ne permet pas de déterminer pourquoi une fatigue existe. Une fatigue persistante ou inexpliquée peut nécessiter une évaluation médicale.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun horaire, score d’énergie, nombre de tâches, quantité de repos ou programme journalier.
Précautions
- Ne pas utiliser le planning pour pousser une activité malgré une aggravation importante des symptômes.
- Préserver la possibilité d’adapter ou d’annuler une activité selon l’état réel.
- Une fatigue persistante ou inexpliquée nécessite une évaluation adaptée.
- Holia ne fournit aucun horaire ni score d’énergie.
Sources
- Managing Fatigue
Ashford and St Peter's Hospitals NHS Foundation Trust
Ressource hospitalière sur la gestion de la fatigue. Elle propose notamment d’observer et consigner ses propres schémas de fatigue avant d’adapter organisation et activités, sans en faire un outil diagnostique.
- Tiredness and fatigue
NHS
2023-06-02
Page NHS sur la fatigue, ses causes possibles, les mesures générales de mode de vie et les situations nécessitant un avis médical. Utilisée pour éviter qu’une adaptation de mode de vie ne masque une fatigue durable ou inexpliquée.
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