Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
63 ressources
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine B12 et sur le lien réglementaire entre vitamine B12 et fatigue, sans considérer une modification alimentaire comme le traitement automatique d’un déficit.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine B6 et sur son allégation européenne relative à la fatigue, sans transposer aux aliments courants les risques associés aux compléments fortement dosés.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments apportant de la vitamine C et sur l’allégation européenne relative à la fatigue, sans transformer cette relation nutritionnelle en diagnostic de carence ni en recommandation alimentaire quantitative.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en vitamine D et sur son rôle reconnu dans la fonction musculaire normale, sans attribuer une sensation de faiblesse à un manque de vitamine D.
Nutrition
Une fiche documentaire sur les aliments contribuant aux apports en zinc et sur le fait qu’un déficit réel peut modifier l’appétit, le goût ou l’odorat, sans présenter l’augmentation du zinc alimentaire comme réponse universelle à une baisse d’appétit.
Nutrition
Une fiche documentaire sur l’approche pauvre en FODMAP lorsqu’un syndrome de l’intestin irritable a été identifié, avec accompagnement professionnel et réintroduction progressive, sans liste d’exclusion, quantité, durée ni protocole Holia.
Nutrition
Une fiche documentaire sur l’augmentation progressive des fibres alimentaires dans la constipation courante, afin de soutenir le transit tout en limitant les ballonnements et l’inconfort pouvant survenir lorsque les apports augmentent trop rapidement.
Nutrition
Une fiche documentaire sur l’environnement du repas, la variété, les préférences et la convivialité comme leviers pouvant faciliter l’envie de manger lorsque l’appétit est diminué, sans forcer la prise alimentaire ni banaliser une perte de poids.
Nutrition
Une fiche de confort pour certaines sécheresses buccales utilisant la mastication ou la succion d’un produit sans sucre afin de stimuler la salivation, sans marque, ingrédient spécifique, quantité ou fréquence recommandés par Holia.
Nutrition
Une fiche centrée sur les préférences alimentaires personnelles lorsque l’envie de manger diminue, afin de préserver le plaisir et l’acceptabilité des repas sans transformer les aliments préférés en prescription ou en alimentation exclusive.
Nutrition
Une fiche documentaire sur la possibilité d’une collation légère en soirée lorsqu’une faim réelle gêne le confort avant le sommeil, sans encourager le grignotage systématique ni imposer d’aliment, d’horaire ou de quantité.
Nutrition
Une fiche documentaire sur l’utilisation éventuelle de collations pour compléter des apports insuffisants lorsque l’appétit limite les repas principaux, sans imposer de nombre, de composition ou d’horaire de collation.
Nutrition
Une fiche documentaire sur certaines eaux minérales riches en magnésium mentionnées par l’Assurance Maladie parmi les mesures alimentaires pouvant soutenir le transit, sans désigner une eau précise ni imposer un volume de consommation.
Nutrition
Une fiche documentaire sur le principe d’enrichir l’alimentation lorsque les quantités consommées deviennent insuffisantes, notamment dans un contexte de faible appétit ou de risque de dénutrition, sans fournir de recette, quantité ou stratégie nutritionnelle médicale automatique.
Nutrition
Un repère sur l’évitement des repas trop proches du coucher lorsque des symptômes de reflux surviennent en position allongée ou pendant la nuit, sans intervalle, horaire ou programme alimentaire imposé par Holia.
Nutrition
Une fiche sur certains fruits naturellement riches en sorbitol pouvant aider le transit chez certaines personnes constipées, avec attention à la tolérance digestive et sans portion, quantité ou fréquence définies par Holia.
Nutrition
Nutrition
Un outil d’observation reliant aliments, boissons et symptômes digestifs afin de repérer d’éventuelles associations répétées, sans diagnostiquer une intolérance, désigner automatiquement un aliment responsable ni imposer une surveillance permanente.
Nutrition
Une fiche sur le kiwi comme option alimentaire pouvant soutenir le transit chez certaines personnes constipées, avec adaptation à la tolérance digestive et allergique et sans portion, quantité, fréquence ou durée définies par Holia.
Nutrition
Nutrition
Une fiche documentaire sur la limitation de l’alcool en soirée lorsque l’objectif est de favoriser un sommeil de meilleure qualité, sans définir de quantité de consommation ni présenter l’alcool comme une aide appropriée à l’endormissement.
Nutrition
Nutrition
Une fiche documentaire sur la réduction des boissons et aliments contenant de la caféine en fin de journée lorsque l’objectif est de favoriser le sommeil, sans imposer d’heure limite ni de quantité universelle.
Nutrition
