Augmentation progressive des fibres alimentaires

Cette Resource ne désigne pas un aliment ou une fibre particulière. Elle concerne le principe d’augmenter progressivement la part des aliments riches en fibres lorsqu’une alimentation initialement pauvre en fibres participe à une constipation courante.

L’Assurance Maladie indique que les fibres alimentaires peuvent augmenter la fréquence des selles et améliorer leur consistance par différents mécanismes, notamment leur capacité à retenir l’eau et leur fermentation.

Une hausse brutale des apports en fibres peut provoquer ballonnements, gaz, distension ou douleurs abdominales. L’Assurance Maladie recommande donc une augmentation progressive adaptée à la tolérance.

L’efficacité et la tolérance de certaines fibres dépendent aussi de la disponibilité de liquide dans l’intestin. Le contexte hydrique doit donc être pris en compte sans imposer de volume universel.

Les recommandations générales de fibres doivent être adaptées lorsqu’une personne présente notamment un trouble digestif actif ou une situation médicale dans laquelle certains types ou quantités de fibres sont mal tolérés.

Holia ne fournit ni quantité, ni fréquence, ni durée d’utilisation ou de pratique. La pertinence de cette ressource doit être appréciée par le praticien en fonction de la situation de la personne, des informations de référence et, lorsqu’un produit est concerné, du produit réellement utilisé.