Bibliothèque de ressources

Hygiène de vie

Éviter de boire avec une paille en cas de gaz

Un repère autour de l’utilisation d’une paille lorsque celle-ci semble favoriser l’air avalé, les éructations ou certains symptômes liés aux gaz, sans interdiction générale.

Hygiène de vie

Éviter de croiser les jambes de façon prolongée

Une fiche documentaire sur le fait d’éviter lorsque possible de maintenir longtemps les jambes croisées lorsque cette position contribue à l’inconfort veineux, sans présenter ce simple changement de posture comme traitement d’une maladie veineuse.

Hygiène de vie

Éviter de retenir ses urines de façon prolongée

Un repère d’hygiène vésicale visant à éviter de retenir régulièrement les urines pendant des périodes prolongées, sans imposer de fréquence de passage aux toilettes ni créer un calendrier de miction Holia.

Hygiène de vie

Éviter de s’allonger juste après les repas

Un repère postural consistant à éviter la position allongée immédiatement après un repas lorsqu’elle semble favoriser des symptômes de reflux, sans intervalle, posture précise ou durée imposée par Holia.

Hygiène de vie

Éviter de se pencher après les repas en contexte de reflux

Un repère postural consistant à limiter les flexions marquées du tronc lorsqu’elles déclenchent ou aggravent un reflux après un repas, sans délai imposé ni règle universelle sur les mouvements autorisés.

Hygiène de vie

Éviter de se retenir d’uriner de façon habituelle

Un repère sur l’habitude de différer régulièrement la miction malgré un besoin clairement ressenti, sans imposer d’horaire et sans confondre ce principe général avec un entraînement vésical thérapeutique encadré.

Hygiène de vie

Éviter de toucher yeux, nez ou bouche avec des mains non lavées

Une fiche de prévention visant à réduire le transfert de germes présents sur les mains vers les yeux, le nez ou la bouche, sans fréquence de contrôle, comportement compulsif ou garantie de prévention imposés par Holia.

Hygiène de vie

Éviter la fumée et les environnements enfumés

Une fiche de réduction d’exposition lorsque la fumée de tabac ou un environnement enfumé entretient l’irritation d’une gorge douloureuse, sans transformer cette Resource en protocole de sevrage tabagique ni définir de seuil d’exposition.

Hygiène de vie

Éviter le tabac et les environnements enfumés

Un repère d’hygiène de vie visant à éviter le tabac et les environnements enfumés lorsqu’une gorge est irritée, sans présenter cette mesure comme traitement de la cause du symptôme.

Hygiène de vie

Éviter les produits parfumés sur une peau irritée

Un repère d’hygiène cutanée visant à limiter les savons, déodorants, hydratants ou autres produits parfumés lorsqu’ils entretiennent une irritation ou des démangeaisons, sans diagnostiquer une allergie ni recommander un produit précis.

Hygiène de vie

Exercices d’amplitude et étirements adaptés

Une fiche documentaire sur les exercices d’amplitude et les étirements adaptés dans un contexte d’arthrose ou de raideur articulaire, sans mouvement, amplitude, répétition, fréquence ou programme imposé par Holia.

Hygiène de vie

Exercices d’équilibre adaptés

Une fiche documentaire sur les exercices d’équilibre et d’agilité dans un contexte d’arthrose et de maintien des capacités fonctionnelles, sans exercice, difficulté, répétition, durée ou progression imposée par Holia.

Hygiène de vie

Exposition à la lumière du jour

Une fiche documentaire sur l’exposition à la lumière pendant la journée comme signal participant au rythme veille-sommeil, sans imposer de durée d’exposition ni recommander d’exposition solaire non protégée.

Hygiène de vie

Faire de la place aux émotions difficiles

Une fiche documentaire sur la compétence OMS consistant à reconnaître une émotion ou une sensation difficile sans lutter automatiquement contre sa présence, sans exposition forcée ni consigne visant à supporter une détresse excessive.

Hygiène de vie

Fractionnement d’une tâche difficile en étapes gérables

Un repère d’auto-organisation consistant à réduire la taille du premier pas lorsqu’une tâche nécessaire paraît trop lourde à commencer, sans minuterie, planning, récompense ou séquence standard imposés par Holia.

Hygiène de vie

Froid local adapté

Une fiche documentaire sur l’utilisation d’un froid local adapté pour certains inconforts articulaires, sans température, durée ou dispositif imposé par Holia.

Hygiène de vie

Gants de protection lors d’exposition à des irritants

Une fiche documentaire sur l’utilisation de gants adaptés lorsque le contact avec l’eau, des produits ménagers ou d’autres irritants ne peut pas être évité, sans matériau, durée de port ou équipement imposé par Holia.

Hygiène de vie

Gargarisme à l’eau salée

Une mesure de confort pour une irritation ou un mal de gorge chez l’adulte, sans quantité, concentration, fréquence ni durée imposées et sans retarder l’évaluation d’un symptôme préoccupant.

Hygiène de vie

Gestion du poids accompagnée en contexte d’arthrose

Une fiche documentaire sur la gestion du poids lorsqu’une personne présentant une arthrose du genou ou de la hanche est également en situation de surpoids ou d’obésité, sans objectif pondéral, restriction calorique, régime ou programme imposé par Holia.

Hygiène de vie

Gestion du poids accompagnée en contexte de fuites urinaires

Une fiche documentaire sur la gestion du poids uniquement lorsqu’un excès pondéral contribue aux symptômes urinaires, sans objectif de poids, restriction calorique, régime ou fréquence de pesée imposés par Holia.

Hygiène de vie

Gestion du poids accompagnée en contexte de reflux

Une Resource contextualisée de gestion du poids accompagnée lorsque surpoids ou obésité participent au reflux gastro-œsophagien, sans objectif de poids, déficit calorique, régime, vitesse de perte ou programme fourni par Holia.

Hygiène de vie

Gestion du poids accompagnée pour les jambes lourdes

Une fiche documentaire sur la gestion du poids uniquement lorsqu’un surpoids contribue à une gêne veineuse ou à des jambes lourdes, sans objectif pondéral, restriction calorique, régime ou programme imposé par Holia.

Hygiène de vie

Humidificateur propre à brume fraîche

• Humidificateur propre à brume fraîche : repères lors d’un refroidissement
• Humidificateur propre à brume fraîche : repères pour une gorge irritée

Hygiène de vie

Hygiène bucco-dentaire adaptée en cas de bouche sèche

Une fiche rappelant l’importance d’une hygiène bucco-dentaire régulière et d’un suivi dentaire adapté lorsque la sécheresse buccale augmente le risque de caries et d’autres problèmes de bouche, sans protocole de soins fourni par Holia.