Hygiène de vie
Éviter la fumée et les environnements enfumés
Une fiche de réduction d’exposition lorsque la fumée de tabac ou un environnement enfumé entretient l’irritation d’une gorge douloureuse, sans transformer cette Resource en protocole de sevrage tabagique ni définir de seuil d’exposition.
Éviter la fumée et les environnements enfumés : repères pour une gorge irritée
La fumée peut entretenir l’irritation d’une gorge déjà sensible
Le NHS et North West Ambulance Service recommandent d’éviter de fumer et d’éviter les endroits enfumés parmi les mesures simples proposées lors d’un mal de gorge.
Le repère concerne aussi l’exposition environnementale
Une personne non fumeuse peut également être exposée à la fumée dans son logement, son entourage, son travail ou certains lieux fréquentés. L’objectif est de réduire une exposition irritante lorsque cela est réellement possible.
Éviter la fumée pendant une irritation n’est pas un protocole d’arrêt du tabac
Une dépendance au tabac nécessite un accompagnement spécifique si la personne souhaite arrêter. Cette Resource n’indique aucun moyen pharmacologique ou comportemental de sevrage.
Une gorge irritée peut avoir de nombreuses autres causes
Infection virale ou bactérienne, reflux, laryngite, allergie ou autre affection peuvent contribuer aux symptômes. Une gêne persistante ou inhabituelle ne doit pas être attribuée uniquement à la fumée.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucun seuil d’exposition, fréquence acceptable, calendrier d’arrêt, substitut nicotinique, médicament ou protocole de sevrage.
Précautions
- Une difficulté à respirer ou à avaler nécessite une prise en charge urgente.
- Un mal de gorge sévère, persistant, récurrent ou qui s’aggrave nécessite une évaluation adaptée.
Ressources associées
Hygiène de vie
Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.