Bibliothèque de ressources

Hygiène de vie

Sieste adaptée

• Sieste adaptée : repères en cas de fatigue
• Sieste adaptée : repères pour le sommeil

Plantes

Sisymbre officinal

Nom scientifique: Sisymbrium officinale (L.) Scop.

Une fiche documentaire sur les parties aériennes de Sisymbrium officinale (L.) Scop., leur usage traditionnel pour soulager certains symptômes d’irritation de la gorge tels qu’enrouement ou toux sèche et les principales précautions.

Repères et informations

Situer l'autopratique comme un exercice complémentaire

Un repère pour proposer une pratique manuelle simple entre deux séances sans la présenter comme un traitement autonome ou une obligation.

Repères et informations

Situer l'autopratique comme un exercice complémentaire

Un repère pour répéter quelques gestes manuels simples entre deux séances sans présenter cette pratique autonome comme un traitement de santé.

Repères et informations

Situer la réflexologie comme pratique complémentaire

Un repère pour ne pas présenter la réflexologie comme un remplacement automatique d'un diagnostic, d'un traitement ou d'un suivi de santé nécessaire.

Repères et informations

Situer le massage bien-être dans un cadre non thérapeutique

Un repère pour présenter une prestation de massage autour du confort et de la détente sans la transformer en prise en charge thérapeutique.

Repères et informations

Situer le shiatsu dans un cadre complémentaire de bien-être

Un repère pour présenter le shiatsu comme une pratique manuelle de détente et d'accompagnement sans lui attribuer automatiquement le rôle d'un diagnostic ou d'un traitement médical.

Plantes

Soja

Nom scientifique: Glycine max (L.) Merr.

Une fiche documentaire sur l’huile raffinée de Glycine max (L.) Merr., son usage traditionnel pour le soulagement symptomatique de la peau sèche associée à un eczéma léger récurrent, et les principales précautions à connaître.

Plantes

Solidage verge d’or

Nom scientifique: Solidago virgaurea L.

Une fiche documentaire sur les parties aériennes de Solidago virgaurea L., leur usage traditionnel pour favoriser le rinçage des voies urinaires et les principales précautions.

Hygiène de vie

Solution saline nasale

Une fiche documentaire sur l’utilisation de solutions salines destinées au nez comme mesure de confort lors de symptômes respiratoires banals, sans recette maison, concentration, volume, fréquence ou technique de rinçage fournis par Holia.

Mouvement

Sortir progressivement de la posture de travail après la dernière zone

De petits ajustements corporels pour quitter la position utilisée pendant les derniers gestes et revenir à une posture ordinaire.

Pratiques

Soutenir la main pendant une pression du pouce

Une pratique d'apprentissage pour stabiliser la main avec plusieurs doigts pendant qu'une pression courte est exercée avec le pouce.

Pratiques

Soutenir le pied pendant une pression du pouce

Une pratique d'apprentissage pour stabiliser confortablement le pied avec une main pendant qu'une pression courte est exercée avec le pouce de l'autre main.

Hygiène de vie

Soutien entre pairs en contexte d’arthrose

Une fiche sur l’intérêt possible d’échanger avec d’autres personnes vivant avec une arthrose pour partager expérience, adaptation quotidienne et soutien, sans substituer le groupe aux professionnels de santé ni imposer une participation sociale.

Hygiène de vie

Soutien social de confiance

Une fiche documentaire sur le maintien ou la mobilisation d’un soutien social de confiance lorsqu’une personne traverse une période de stress, sans imposer de dévoilement personnel, considérer tout entourage comme soutenant ou remplacer une prise en charge professionnelle nécessaire.

Hygiène de vie

Spray nasal salin

Une fiche de confort sur les sprays ou gouttes nasales salines lors d’un nez bouché ou qui coule, sans recette maison, sans irrigation nasale et sans imposer de fréquence d’utilisation.

Hygiène de vie

Substituts salivaires adaptés

Une fiche sur les gels, sprays ou autres produits destinés à humidifier temporairement la bouche en cas de sécheresse, avec choix selon le produit et la situation et sans marque, quantité, fréquence ou durée fournies par Holia.

Hygiène de vie

Suivi pondéral accompagné

Un outil de vigilance permettant de repérer une perte de poids involontaire lorsqu’une personne mange moins ou a moins d’appétit, sans objectif pondéral, fréquence de pesée, calcul diagnostique ou seuil d’alerte automatisé par Holia.

Pratiques

Suivre du regard un mouvement lent de la main

Une pratique courte pour associer un petit mouvement volontaire de la main à une attention visuelle simple.

Routines

Suivre une routine complète de transition entre deux zones

Une routine pour terminer les gestes, rétablir le drapage, se repositionner puis recommencer séparément sur la zone suivante.

Exercices

Suivre visuellement le contour d'un objet neutre

Un exercice de focalisation visuelle pour suivre lentement les limites d'un objet ordinaire avant de retrouver l'ensemble de la scène.

Pratiques

Supprimer un contact final lorsqu'il n'est pas souhaité

Une pratique pour considérer le dernier contact comme une option de déroulement et non comme une étape obligatoire de clôture.

Plantes

Sureau noir

Nom scientifique: Sambucus nigra L.

Une fiche documentaire sur les fleurs de Sambucus nigra L., leur usage traditionnel pour soulager certains premiers symptômes du refroidissement et les principales précautions.

Hygiène de vie

Surélévation de la tête du lit en contexte de reflux

Une mesure de confort pour certains symptômes de reflux nocturne consistant à dormir avec le haut du corps surélevé, sans hauteur, dispositif, installation ou protocole imposé par Holia.