Hygiène de vie
Surélévation de la tête du lit en contexte de reflux
Une mesure de confort pour certains symptômes de reflux nocturne consistant à dormir avec le haut du corps surélevé, sans hauteur, dispositif, installation ou protocole imposé par Holia.
Surélévation de la tête du lit : repères en contexte de reflux
La position pendant le sommeil peut influencer le reflux
Le NHS indique qu’une surélévation du haut du corps peut aider certaines personnes présentant une indigestion ou un reflux, en particulier lorsque les symptômes apparaissent pendant la nuit ou en position allongée.
L’objectif est de limiter la remontée du contenu gastrique en position allongée
Cette mesure utilise simplement l’effet de la position. Elle ne traite pas la cause d’un reflux et ne remplace pas les traitements ou conseils médicaux lorsqu’ils sont nécessaires.
L’installation doit rester stable et sûre
Toute modification du couchage doit conserver une position confortable et une installation stable. Holia ne recommande aucun accessoire, support improvisé ou montage particulier.
Des symptômes persistants nécessitent une évaluation
Des brûlures ou remontées fréquentes, une difficulté à avaler, une douleur importante, une perte de poids involontaire, des vomissements persistants ou du sang nécessitent une évaluation adaptée.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucune hauteur de surélévation, inclinaison, dispositif, position obligatoire, fréquence ou durée.
Précautions
- Toute modification du couchage doit rester stable et ne pas augmenter le risque de chute ou de glissement.
- Ne pas remplacer un traitement ou une consigne médicale relative au reflux par cette seule mesure de confort.
- Une difficulté à avaler, une perte de poids involontaire, des vomissements persistants, du sang ou une douleur importante nécessite une évaluation médicale.
- Chez l’enfant et pendant la grossesse ou l’allaitement, la position de sommeil doit rester adaptée au contexte et aux recommandations applicables.
- Holia ne fournit aucune hauteur, inclinaison ni dispositif.
Sources
- Indigestion
NHS
2023-05-05
Page NHS sur l’indigestion et ses mesures d’auto-soin, notamment l’adaptation du café, du thé, du cola ou de l’alcool, l’évitement des repas proches du coucher et la surélévation du haut du corps en présence de symptômes nocturnes.
- Heartburn and acid reflux
NHS
Page NHS sur le reflux et le pyrosis : déclencheurs individuels, repas non proches du coucher, influence de la position allongée et possibilité de surélever la tête du lit pour certains symptômes.
Ressources associées
Hygiène de vie
Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
Hygiène de vie
Activité physique régulière
- Activité physique régulière : repères lorsque l’appétit diminue avec l’âge
- Activité physique régulière : repères pour la détente
Hygiène de vie
Activités aquatiques à faible impact
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
Hygiène de vie
Adaptation de la position et du matériel pour économiser l’énergie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.