Hygiène de vie
Soutien social de confiance
Une fiche documentaire sur le maintien ou la mobilisation d’un soutien social de confiance lorsqu’une personne traverse une période de stress, sans imposer de dévoilement personnel, considérer tout entourage comme soutenant ou remplacer une prise en charge professionnelle nécessaire.
Soutien social de confiance : repères pour le stress
Le soutien social comme ressource de coping
Le soutien social peut prendre différentes formes, par exemple parler avec une personne de confiance, demander une aide concrète ou maintenir un lien avec un proche ou un groupe soutenant.
Le renforcement du soutien social fait partie de certaines approches recommandées
L’OMS inclut le renforcement du soutien social parmi les composantes de certaines interventions de gestion des problèmes et du stress.
Le soutien doit réellement être perçu comme sûr et aidant
Toute relation sociale n’est pas automatiquement protectrice. Le choix d’une personne ou d’un groupe de confiance doit rester volontaire et tenir compte de la sécurité émotionnelle et relationnelle.
Parler à un proche ne remplace pas un professionnel lorsque celui-ci est nécessaire
Une anxiété importante, une dépression, une situation de violence ou une autre souffrance psychique sévère peut nécessiter une prise en charge spécialisée.
Aucun niveau de sociabilité n’est imposé
Certaines personnes disposent d’un petit réseau ou préfèrent des formes de soutien différentes. Holia ne transforme pas le soutien social en objectif quantitatif de contacts ou d’activités.
Le cadre Holia
Holia ne fournit ni quantité, ni fréquence, ni durée d’utilisation ou de pratique. La pertinence de cette ressource doit être appréciée par le praticien en fonction de la situation de la personne, des informations de référence et, lorsqu’un produit est concerné, du produit réellement utilisé.
Précautions
- Ne jamais imposer à une personne de se confier ou de maintenir une relation qu’elle perçoit comme non sûre.
- En situation de violence, coercition ou conflit grave, privilégier les dispositifs et professionnels adaptés plutôt qu’un conseil générique de rapprochement social.
- Respecter les préférences, limites et besoins de confidentialité de la personne.
- Une souffrance psychique importante, un risque suicidaire ou une situation de danger nécessite une prise en charge adaptée.
- Chez l’enfant ou l’adolescent, le soutien doit s’inscrire dans un cadre protecteur adapté à l’âge.
- Pendant la grossesse ou le post-partum, les besoins de soutien peuvent évoluer et doivent rester individualisés.
- Holia ne fournit aucun nombre de contacts, fréquence d’échange ou programme social.
Sources
- Anxiety disorders
World Health Organization
2025-09-08
Fiche OMS sur les troubles anxieux, leurs symptômes, les traitements efficaces et les mesures d’auto-soin. Elle cite notamment les techniques de relaxation, dont la respiration lente, parmi les compétences pouvant contribuer à la gestion du stress et de l’anxiété.
- Doing What Matters in Times of Stress
World Health Organization
2020-04-29
Guide illustré de l’OMS sur la gestion du stress face à l’adversité, proposant des compétences pratiques d’auto-aide et rappelant qu’elles ne remplacent pas les soins nécessaires lorsqu’une souffrance psychique nécessite une prise en charge.
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