Pratiques
Auto-hypnose : une pratique simple d’attention
Une trame générale d’auto-hypnose centrée sur l’attention et l’imagination, sans objectif thérapeutique ni recherche de transe profonde.
Bibliothèque de ressources
Explorez des ressources documentées autour des approches de bien-être, des techniques d’accompagnement et des solutions naturelles. Chaque fiche présente les informations disponibles, les précautions utiles et les sources utilisées par Holia.
Ressources
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Hygiène de vie
Automassage doux des jambes
Une fiche documentaire sur un automassage doux des jambes comme mesure de confort dans certaines sensations de jambes lourdes, avec une vigilance stricte face à une douleur, une chaleur ou un gonflement unilatéral pouvant évoquer une thrombose.
Plantes
Avoine
Nom scientifique: Avena sativa L.
- Avoine (grain) : inflammation cutanée mineure et petites plaies
- Avoine (parties aériennes) : stress léger, sommeil et précautions