Bibliothèque de ressources

Plantes

Calendula / souci

Nom scientifique: Calendula officinalis L.

• Calendula (fleur) : usage traditionnel bouche-gorge et précautions
• Calendula / souci (fleur) : inflammation cutanée mineure et précautions

Exercices

Calibrer un geste sur la main avant de l'utiliser sur le pied

Un exercice d'apprentissage pour vérifier le contrôle d'une pression sur une zone neutre de la main avant d'utiliser le même type de geste sur une zone plantaire adaptée.

Plantes

Camomille romaine

Nom scientifique: Chamaemelum nobile (L.) All.

Une fiche documentaire sur les fleurs de Chamaemelum nobile (L.) All., leur usage traditionnel dans certains troubles digestifs légers et les principales précautions.

Plantes

Canneberge

Nom scientifique: Vaccinium macrocarpon Aiton

Une fiche documentaire sur le fruit de Vaccinium macrocarpon Aiton, la branche traditionnelle de certaines préparations pour soulager des symptômes urinaires légers récurrents et les principales précautions.

Aromathérapie

Cannelle de Ceylan

Nom scientifique: Cinnamomum verum J. S. Presl

Une fiche documentaire sur l’huile essentielle d’écorce de Cinnamomum verum J. S. Presl, son usage traditionnel dans certains troubles digestifs spasmodiques légers et les principales précautions.

Plantes

Cannelle de Ceylan

Nom scientifique: Cinnamomum verum J. S. Presl

Une fiche documentaire sur l’écorce de Cinnamomum verum J. S. Presl, son usage traditionnel dans certains troubles digestifs légers et les principales précautions.

Plantes

Capsicum

Nom scientifique: Capsicum annuum L. var. minimum (Miller) Heiser / Capsicum frutescens L.

Une fiche documentaire sur certaines préparations de fruits de Capsicum riches en capsaïcinoïdes, leur usage bien établi par l’EMA pour soulager certaines douleurs musculaires comme la lombalgie et leurs précautions cutanées spécifiques.

Aromathérapie

Carvi

Nom scientifique: Carum carvi L.

Une fiche documentaire sur l’huile essentielle de Carum carvi L., son usage traditionnel pour soulager certains troubles digestifs tels que ballonnements et flatulences et les précautions dépendant de la préparation et de la voie.

Plantes

Carvi

Nom scientifique: Carum carvi L.

Une fiche documentaire sur le fruit de Carum carvi L., son usage traditionnel pour les ballonnements et flatulences et ses principales précautions.

Plantes

Cascara

Nom scientifique: Rhamnus purshiana DC.

Une fiche documentaire sur l’écorce de Rhamnus purshiana DC., son usage bien établi de courte durée dans la constipation occasionnelle et les principales précautions.

Plantes

Cassis

Nom scientifique: Ribes nigrum L.

Une fiche documentaire sur les feuilles de Ribes nigrum L., leur usage traditionnel pour soulager certaines douleurs articulaires mineures et les principales précautions.

Plantes

Centella asiatica

Nom scientifique: Centella asiatica (L.) Urb.

Une fiche documentaire sur les parties aériennes de Centella asiatica (L.) Urb., leur usage traditionnel pour aider à la cicatrisation de petites plaies et les principales précautions.

Plantes

Cerisier

Nom scientifique: Prunus avium L. / Prunus cerasus L.

Une fiche documentaire sur les pédoncules de Prunus avium L. et Prunus cerasus L., leur usage traditionnel dans les troubles urinaires mineurs, et les principales précautions à connaître.

Hygiène de vie

Chaleur locale adaptée

Une fiche documentaire sur l’utilisation d’une chaleur locale adaptée pour certains inconforts articulaires, sans température, durée ou dispositif imposé par Holia.

Pratiques

Changer de côté avec un relâchement complet

Une pratique de transition pour terminer réellement le travail d'un côté avant de commencer sur l'autre.

Mouvement

Changer de position après avoir terminé une zone

Un repère pratique pour clôturer les gestes, se déplacer autour de la table puis seulement préparer la zone suivante.

Pratiques

Changer de support lorsque le confort évolue pendant la séance

Une pratique pour passer d'un pied à une main, ou inversement lorsque cela reste approprié, plutôt que de maintenir un support devenu inconfortable.

Plantes

Chardon bénit

Nom scientifique: Cnicus benedictus L.

Une fiche documentaire sur les parties aériennes de Cnicus benedictus L., leur usage traditionnel lors d’une perte temporaire d’appétit et les principales précautions.

Plantes

Chardon-Marie

Nom scientifique: Silybum marianum (L.) Gaertn.

Une fiche documentaire sur le fruit de Silybum marianum (L.) Gaertn., son usage traditionnel pour soulager certains troubles digestifs légers et les principales précautions.

Hygiène de vie

Chaussures confortables adaptées en contexte d’arthrose

Une fiche prudente sur le confort des chaussures lorsqu’une arthrose des membres inférieurs rend la marche douloureuse. Certaines sources NHS évoquent des semelles amortissantes, mais les données ne permettent pas de recommander systématiquement une chaussure ou une semelle particulière.

Plantes

Chêne

Nom scientifique: Quercus robur L. / Quercus petraea (Matt.) Liebl. / Quercus pubescens Willd.

• Chêne (écorce) : inflammation cutanée mineure et précautions
• Chêne (écorce) : usage traditionnel digestif et précautions

Nutrition

Chewing-gum ou pastilles sans sucre en cas de bouche sèche

Une fiche de confort pour certaines sécheresses buccales utilisant la mastication ou la succion d’un produit sans sucre afin de stimuler la salivation, sans marque, ingrédient spécifique, quantité ou fréquence recommandés par Holia.

Plantes

Chicorée

Nom scientifique: Cichorium intybus L.

Une fiche documentaire sur la racine de Cichorium intybus L., son usage traditionnel lors d’une perte temporaire d’appétit et dans certains troubles digestifs légers.

Plantes

Chiendent

Nom scientifique: Agropyron repens (L.) P. Beauv.

Une fiche documentaire sur le rhizome d’Agropyron repens (L.) P. Beauv., son usage traditionnel pour favoriser le rinçage des voies urinaires dans certaines plaintes urinaires mineures et les précautions dépendant notamment de la préparation.