Guide de référence bien-être

Le Guide Holia

Comprendre les émotions, le stress, le sommeil, les relations et les approches du bien-être. Sans jargon. À votre rythme.

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20 juil. 20268 minAccompagnement du poids

Accompagnement du poids : acheter un vêtement à sa taille sans le vivre comme un renoncement

Acheter un vêtement à sa taille peut réveiller honte, calculs et colère contre soi. Repères doux pour choisir utile sans se réduire à l’étiquette.

PhytothérapieLire le guide

20 juil. 20268 minAccompagnement du poids

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Acheter un vêtement à sa taille peut réveiller honte, calculs et colère contre soi. Repères doux pour choisir utile sans se réduire à l’étiquette.

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20 juil. 20268 min

Accompagnement du poids : acheter un vêtement à sa taille sans le vivre comme un renoncement

Acheter un vêtement à sa taille peut réveiller honte, calculs et colère contre soi. Repères doux pour choisir utile sans se réduire à l’étiquette.

Le Guide Holia

Accompagnement du poids : acheter un vêtement à sa taille sans le vivre comme un renoncement

Accompagnement du poids : acheter un vêtement à sa taille sans le vivre comme un renoncement

Accompagnement du poids : acheter un vêtement à sa taille sans le vivre comme un renoncement

Accompagnement du poids : laisser une assiette inachevée chez des amis sans justifier son appétit

Accompagnement du poids : monter sur la balance du cabinet médical sans se résumer à un chiffre

Addictions comportementales : activer une limite de temps d’écran sans la contourner

Addictions comportementales : attendre le bus sans ouvrir les réseaux sociaux automatiquement

Addictions comportementales : fermer l’onglet soldes sans garder une capture d’écran

Addictions comportementales : suivre un colis sans rafraîchir le suivi toute la journée

Addictions comportementales : poser son téléphone aux toilettes sans finir en retard

Adolescence : voir son ado changer trois fois de tenue sans commenter son corps

Adolescence : demander à répéter une consigne sans se sentir bête

Adolescence : envoyer un message de stage sans effacer dix brouillons

Adolescence : prendre le bus scolaire seul sans imaginer rater l’arrêt

Alimentation émotionnelle : laisser les biscuits en salle de pause sans se juger

Alimentation émotionnelle : fermer la tablette de chocolat sans finir pour ne pas gâcher

Alimentation émotionnelle : manger dans la voiture après un rendez-vous difficile sans se cacher

Allergies & intolérances : apporter son dessert chez des amis sans se sentir impoli

Allergies & intolérances : demander ce qu’il y a dans une sauce maison sans se sentir pénible

Allergies & intolérances : partager une planche apéro sans surveiller chaque miette

Allergies & intolérances : quand le serveur dit “il y en a juste un peu” sans céder

Allergies saisonnières : passer l’aspirateur sans transformer la poussière en menace

Allergies saisonnières : retirer ses lentilles au bureau sans se sentir en échec

Anxiété sociale : dire son prénom en tour de table sans rougir pendant tout l’atelier

Anxiété sociale : enlever ses écouteurs en boutique sans se sentir exposé

Anxiété sociale : poser une question en formation sans rougir devant le groupe

Quand tout se ressemble

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Reiki : comprendre cette pratique de relaxation et de recentrage

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Accompagnement du poids : monter sur la balance du cabinet médical sans se résumer à un chiffre

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Addictions comportementales : suivre un colis sans rafraîchir le suivi toute la journée

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