Comment se déconnecter du travail et arrêter d’y penser le soir

La journée est terminée, l’ordinateur est fermé, mais le travail continue parfois sous une autre forme : une réunion rejouée dans la tête, un message que l’on hésite à envoyer, une tâche inachevée ou l’envie de vérifier « juste une dernière fois » la messagerie. On est physiquement chez soi sans avoir réellement quitté le travail.

Les recherches Google montrent que cette intention existe, mais qu’elle reste petite et très précise : « se déconnecter du travail », « déconnecter du travail », « comment se déconnecter du travail », « ne plus penser au travail » et « décompresser après le travail » tournent autour de 50 recherches mensuelles. À côté, « droit à la déconnexion » et « équilibre vie pro vie perso » montent chacun à environ 5 000 recherches par mois, mais correspondent à des intentions beaucoup plus larges, notamment juridiques.

Ce guide reste donc centré sur une question très concrète : comment permettre au travail de se terminer mentalement et matériellement lorsque la journée est finie ? Le droit à la déconnexion est traité comme un cadre important, sans transformer l’article en commentaire du Code du travail.

Qu’est-ce que se déconnecter du travail ?

Fermer l’ordinateur ne suffit pas toujours

La psychologie du travail utilise notamment la notion de détachement psychologique : pendant le temps hors travail, la personne n’est plus continuellement engagée mentalement dans ses tâches, problèmes ou exigences professionnelles.

Ce détachement ne signifie pas oublier son métier ni devenir indifférent. Une idée professionnelle peut apparaître sous la douche sans que la soirée soit perdue. Le problème commence plutôt lorsque le travail occupe régulièrement l’attention alors qu’aucune action utile n’est possible.

Déconnexion numérique et déconnexion mentale ne sont pas la même chose

Couper les notifications peut empêcher une nouvelle sollicitation d’entrer. Cela n’efface pas automatiquement une conversation difficile ou une tâche inachevée qui tourne déjà dans la tête.

À l’inverse, quelqu’un peut recevoir un message professionnel sans se remettre mentalement au travail s’il sait clairement qu’il n’a pas besoin de le traiter avant le lendemain. La frontière dépend donc à la fois des outils et des règles que l’on associe à leur usage.

Pourquoi est-il parfois si difficile d’arrêter de penser au travail ?

Les tâches inachevées restent facilement actives

Une méta-analyse publiée en 2026 a regroupé des études sur les tâches professionnelles non terminées et les pensées liées au travail pendant le temps libre. Les tâches inachevées étaient associées à davantage de pensées professionnelles hors travail, avec une relation particulièrement marquée pour la rumination affective.

Autrement dit, ce qui reste ouvert à 18 heures a davantage de chances de réapparaître à 21 heures. Cela ne signifie pas qu’il faut finir chaque tâche avant de partir, ce qui est souvent impossible, mais qu’il peut être utile de donner une suite explicite à ce qui reste.

Une journée fragmentée laisse davantage de fils à reprendre

Messages, réunions, appels, changements de priorité et interruptions peuvent laisser beaucoup de petites tâches partiellement engagées. Même si chacune est courte, leur accumulation peut donner l’impression qu’aucune journée n’est vraiment terminée.

La déconnexion du soir commence donc parfois bien avant le soir : protéger quelques périodes de travail moins interrompues peut réduire le nombre de sujets encore ouverts au moment de partir.

Les attentes implicites de disponibilité comptent

Si un mail envoyé à 22 heures appelle habituellement une réponse immédiate, le téléphone professionnel devient difficile à ignorer. Si l’équipe sait qu’un message hors horaires sera traité le lendemain sauf urgence prévue, la même notification n’a pas le même poids.

La capacité à décrocher dépend donc aussi des normes de l’entreprise, du management, de la charge et des contraintes réelles du poste. Une personne ne peut pas toujours compenser seule une culture de disponibilité permanente.

Rumination professionnelle : penser au travail ou tourner en boucle ?

Toute pensée professionnelle du soir n’est pas problématique

On peut avoir une idée utile, réfléchir brièvement à une solution ou se souvenir d’une information à noter. Ces pensées ne sont pas forcément négatives et peuvent parfois être rapidement refermées.

La rumination affective est plus répétitive et chargée émotionnellement

Rejouer une remarque, anticiper une catastrophe, répéter mentalement une erreur ou chercher sans fin la bonne réponse à un conflit ressemble davantage à de la rumination. La pensée revient sans produire beaucoup de nouvelle information.

La méta-analyse de 2026 sur les tâches inachevées retrouve justement les associations les plus fortes avec ce type de rumination affective. Le but n’est donc pas d’interdire toute pensée sur le travail, mais de repérer celles qui ne débouchent plus sur une action utile.

La première étape pour déconnecter : fermer correctement la journée

Noter ce qui reste plutôt que le garder en mémoire

Avant de quitter le travail, faites une courte revue des tâches encore ouvertes. Pour chacune, notez la prochaine action concrète ou le moment où elle sera reprise.

« Préparer le dossier mardi à 9 h » donne au cerveau davantage de structure que « ne pas oublier le dossier ». Un petit essai avec journal quotidien chez 103 salariés avait d’ailleurs montré qu’une intervention de planification de fin de journée pouvait atténuer le lien entre forte charge de travail et difficulté à se détacher le soir.

Ne pas essayer de finir tout ce qui reste

La fermeture de journée ne sert pas à transformer 17 h 45 en seconde journée de travail. Si la liste contient quinze tâches, choisissez la prochaine étape pour les plus importantes puis acceptez explicitement qu’elles restent inachevées.

Créer une phrase de sortie

Une phrase très simple peut aider : « ce qui reste est noté, je reprends demain ». Il ne s’agit pas d’une formule psychologique spéciale, mais d’une façon de marquer qu’aucune décision supplémentaire n’est attendue ce soir.

Une routine de fin de travail en 10 minutes

• 2 minutes : regardez les tâches laissées ouvertes.
• 2 minutes : notez la prochaine action de chacune des priorités importantes.
• 2 minutes : vérifiez uniquement l’agenda du lendemain.
• 2 minutes : rangez ou fermez les outils de travail.
• 2 minutes : décidez explicitement ce qui n’a plus besoin d’être traité aujourd’hui.

La routine n’a pas besoin d’être parfaite ni quotidienne. Elle devient utile si elle réduit les rappels mentaux et empêche le travail de rester ouvert par défaut.

Créer une vraie transition entre travail et vie personnelle

Le trajet jouait souvent ce rôle sans qu’on le remarque

Quitter un bâtiment, marcher jusqu’à une gare ou conduire quelques minutes créait automatiquement une période intermédiaire. Le télétravail a supprimé cette transition pour beaucoup de personnes : on peut passer d’un tableur au dîner en moins de trente secondes.

Une transition peut être très courte

Faire le tour du quartier, changer de vêtements, prendre une douche, préparer un thé ou ranger le bureau suffit parfois à créer une rupture visible. L’activité n’a pas besoin d’être relaxante au sens strict : elle doit surtout être différente du travail.

La transition fonctionne mieux si elle mène vers quelque chose

Une étude de terrain publiée en 2026 a montré qu’un bref temps consacré à réfléchir volontairement à un objectif personnel hors travail pouvait réduire la rumination professionnelle après la journée et améliorer le bien-être pendant le temps libre.

L’idée est intéressante parce qu’elle ne demande pas seulement de « ne plus penser au travail ». Elle redirige l’attention vers ce que l’on souhaite faire ensuite : cuisiner, voir quelqu’un, marcher, jouer, lire ou simplement se reposer.

Comment arrêter de vérifier ses mails professionnels le soir ?

Commencer par savoir si une réponse est réellement attendue

Certains métiers comportent des astreintes, horaires décalés ou obligations particulières. Hors de ces situations, beaucoup de vérifications du soir reposent plutôt sur une habitude ou une norme implicite que sur une nécessité immédiate.

Clarifier avec l’équipe ce qui constitue une vraie urgence et par quel canal elle sera signalée peut éviter de surveiller tous les messages « au cas où ».

Retirer les notifications qui n’exigent aucune action

Un mail que l’on n’a pas l’intention de traiter avant demain n’a pas besoin d’apparaître sur l’écran du téléphone à 21 heures. Désactiver l’aperçu, couper les notifications ou utiliser un mode dédié permet de réduire les rappels.

Séparer les applications professionnelles lorsque c’est possible

Un téléphone professionnel distinct, un profil de travail ou simplement l’absence de raccourci de messagerie sur l’écran principal peuvent ajouter une petite friction utile. L’objectif n’est pas de rendre le travail inaccessible en cas de besoin, mais de ne plus l’ouvrir par automatisme.

Droit à la déconnexion : que prévoit le Code du travail ?

Le Planner montre une intention juridique très forte

« Droit à la déconnexion » atteint environ 5 000 recherches mensuelles, tandis que « droit à la déconnexion code du travail », « le droit à la déconnexion » et plusieurs variantes sont autour de 500. Il s’agit clairement d’un sujet plus large que les seules habitudes du soir.

Le droit vise notamment à protéger les temps de repos et la vie personnelle

L’article L2242-17 du Code du travail prévoit, dans le cadre de la négociation sur l’égalité professionnelle et la qualité de vie et des conditions de travail, les modalités du plein exercice du droit à la déconnexion et la régulation des outils numériques afin de respecter les temps de repos, les congés ainsi que la vie personnelle et familiale.

Lorsque le dispositif légal conduit à cette négociation et qu’aucun accord n’est conclu, le texte prévoit l’élaboration d’une charte par l’employeur après avis du comité social et économique. Cette charte doit notamment définir les modalités d’exercice du droit à la déconnexion et prévoir des actions de formation et de sensibilisation.

Le droit à la déconnexion n’est pas seulement une option dans le téléphone

L’INRS insiste sur le fait que l’hyperconnexion doit être abordée comme un sujet d’organisation et de prévention : périodes de déconnexion, pratiques de messagerie, gestion de la charge de travail et exemplarité de l’encadrement peuvent faire partie de la réponse.

Autrement dit, une entreprise ne peut pas sérieusement promouvoir la déconnexion tout en valorisant systématiquement les réponses instantanées à 23 heures.

Équilibre vie pro vie perso : la déconnexion n’en est qu’une partie

Le Planner affiche environ 5 000 recherches mensuelles pour « équilibre vie pro vie perso ». Cette demande est plus large que la déconnexion : horaires, temps de transport, charge familiale, autonomie, rémunération, organisation du travail et contraintes personnelles participent aussi à l’équilibre.

Couper ses notifications peut protéger une soirée. Cela ne compense pas durablement une charge de douze heures de travail quotidien ou des objectifs incompatibles avec le temps disponible.

Travail le soir et le week-end : quand la frontière disparaît

L’intention existe aussi dans les recherches

« Travail soir et week-end » et « travail le soir et week-end » tournent autour de 500 recherches mensuelles, avec une intention mélangée entre organisation du travail, recherche d’emploi et questions de limites horaires.

Travailler exceptionnellement tard n’est pas la même chose que rester disponible en permanence

Un projet ponctuel peut nécessiter une soirée inhabituelle. Le problème de récupération apparaît davantage lorsque soirées, week-ends et congés deviennent régulièrement des extensions implicites du temps professionnel.

L’INRS rappelle que l’usage des outils numériques peut brouiller les frontières entre temps de travail et temps de repos et augmenter la charge lorsqu’il conduit à des situations d’hyperconnexion.

Télétravail : rendre la fin de journée visible

Ranger le poste lorsque le logement le permet

Fermer l’ordinateur portable et le ranger, couvrir l’écran ou quitter la pièce évite que l’espace professionnel reste visuellement ouvert toute la soirée.

Lorsque le bureau partage la chambre ou le salon, une petite convention matérielle peut suffire : matériel dans un tiroir, casque rangé, documents regroupés et notifications coupées.

Éviter le « petit retour » après dîner

Le télétravail rend extrêmement facile le fait de rouvrir l’ordinateur pour une tâche de cinq minutes. Si cette habitude vous empêche de décrocher, notez la tâche pour demain au lieu de la terminer immédiatement, sauf véritable nécessité.

Que faire quand une tâche inachevée revient sans cesse ?

Donner une prochaine action précise

Une pensée comme « il faut régler le problème client » reste énorme. « Demain à 9 h 30, relire le dernier message et appeler X » donne un point de reprise.

Noter l’idée une seule fois

Si une solution apparaît le soir, notez-la brièvement dans un endroit fiable puis revenez à votre activité. Ouvrir le dossier complet pour « juste vérifier » risque de réactiver plusieurs autres tâches.

Accepter qu’une tâche puisse rester ouverte sans rester mentalement active

Le but n’est pas de supprimer toutes les tâches inachevées, ce qui est irréaliste dans beaucoup de métiers. Il s’agit de savoir qu’elles ont un endroit, une priorité et un moment de reprise.

Comment ne plus penser au travail la nuit ?

Traiter les rappels avant d’entrer dans le lit

Si les pensées concernent surtout la peur d’oublier, une courte liste faite avant la routine du soir peut être plus utile que les écrire au moment où la lumière est déjà éteinte.

Ne pas transformer le lit en deuxième bureau

Répondre aux mails, relire un document ou préparer une présentation dans le lit associe directement cet espace au travail. Lorsque c’est possible, gardez les tâches professionnelles hors de la chambre ou au moins hors du lit.

Une pensée qui revient n’oblige pas à la résoudre immédiatement

On peut remarquer « je pense encore à ce dossier », vérifier qu’il est noté pour demain et revenir au repos. Chercher absolument à chasser la pensée peut parfois lui donner encore plus d’importance.

Décompresser après le travail : quelles activités choisir ?

Une bonne activité change réellement de registre

Marche, sport, cuisine, activité créative, lecture, jardinage, discussion ou jeu peuvent fournir une transition plus nette qu’un prolongement passif du travail sur un autre écran.

Il n’existe pas d’activité universelle de récupération. Une personne peut se détendre avec un jeu vidéo, une autre avoir besoin de marcher, une autre de voir du monde et une autre de rester seule.

Le faible effort peut être parfaitement valable

Après une journée difficile, l’activité idéale n’est pas forcément enrichissante, sportive ou créative. S’allonger, regarder une série ou ne rien faire pendant un moment peut être ce dont vous avez réellement besoin.

Faut-il méditer pour réussir à décrocher ?

Non. La méditation n’est pas une étape obligatoire de fin de travail. Une marche, une conversation, un changement d’espace ou une planification claire peuvent être suffisants.

Un essai randomisé de 2024 chez 393 participants a toutefois montré que deux interventions structurées, l’une basée sur la pleine conscience et l’autre sur des stratégies cognitivo-comportementales, amélioraient toutes deux le détachement psychologique du travail. Cela montre qu’il existe des compétences qui peuvent être travaillées lorsque la difficulté est persistante, pas qu’il faut méditer chaque soir.

Pourquoi « penser positif » ne suffit pas

Si une situation professionnelle est objectivement difficile, remplacer chaque pensée négative par une affirmation positive ne réduit ni la charge ni le conflit qui l’entretient.

Une approche plus utile distingue ce qui peut être préparé, ce qui devra être traité au travail et ce qui relève d’une inquiétude répétitive sans nouvelle action possible.

Quand la difficulté à déconnecter vient de la charge de travail

Une liste infinie ne se règle pas avec une meilleure routine

Si chaque journée se termine avec plusieurs heures de travail objectivement nécessaires encore devant soi, le problème dépasse la gestion personnelle de la déconnexion.

Clarification des priorités, délais, moyens, répartition des tâches et charge réelle deviennent alors des sujets de travail. L’INRS insiste justement sur l’organisation comme levier de prévention de l’hyperconnexion et des risques psychosociaux.

Finir la journée avec du travail restant est parfois normal

Beaucoup de métiers n’ont pas de point où « tout est terminé ». Il faut alors apprendre à distinguer une tâche importante pour demain d’une tâche qui doit absolument être faite ce soir.

Quand la difficulté vient d’un conflit ou d’une situation injuste

Les interactions sociales négatives ont tendance à se rejouer mentalement parce qu’elles touchent la reconnaissance, la sécurité ou l’équité. Dans ces situations, une promenade peut apporter une coupure mais ne règle pas le conflit.

Documenter les faits, demander un échange, utiliser les interlocuteurs internes ou le service de prévention et de santé au travail selon la situation peut être plus pertinent qu’une nouvelle technique de détente.

Hyperconnexion au travail : quand l’outil devient une attente permanente

Le Planner retrouve une petite intention spécifique

« Hyperconnexion au travail » tourne autour de 50 recherches mensuelles. Le terme décrit moins le nombre d’heures devant un écran que la difficulté à trouver de vraies périodes où aucune sollicitation professionnelle n’est attendue.

La disponibilité constante peut rendre toute la soirée conditionnelle

Même sans message, attendre qu’un message puisse arriver maintient une partie de l’attention tournée vers le travail. Des règles de contact claires et des périodes réellement protégées réduisent cette ambiguïté.

Séparer vie professionnelle et vie personnelle : faut-il une frontière rigide ?

Pas nécessairement. Certaines personnes préfèrent une séparation très nette, d’autres apprécient une organisation plus intégrée, par exemple travailler un peu plus tard puis récupérer du temps à un autre moment.

La question centrale est moins la rigidité de la frontière que son caractère choisi, prévisible et compatible avec la récupération. Une flexibilité qui permet réellement de mieux organiser sa vie n’est pas équivalente à une disponibilité imposée à toute heure.

Une méthode simple en 3 frontières

Frontière 1 : l’information

Après l’heure de fin, quelles informations professionnelles peuvent encore vous atteindre ? Notifications, mails, appels, groupes de discussion et applications peuvent être réglés séparément.

Frontière 2 : l’espace

Où le travail reste-t-il visible ? Bureau ouvert dans la chambre, ordinateur sur la table, documents dans le salon ou sac au milieu de l’entrée peuvent entretenir les rappels.

Frontière 3 : l’attention

Quelles tâches continuent à demander une décision mentale ? Notez leur prochaine action et leur moment de reprise pour éviter de les porter uniquement en mémoire.

Une soirée de déconnexion sans programme militaire

• Avant de finir : notez les tâches ouvertes et leur prochaine action.
• À la fermeture : quittez les outils de travail et coupez les notifications non nécessaires.
• Transition : faites cinq à vingt minutes d’une activité qui change réellement de contexte.
• Début de soirée : choisissez ce que vous voulez faire hors travail plutôt que seulement ce que vous voulez éviter.
• Si une idée professionnelle apparaît : notez-la brièvement au lieu de rouvrir le dossier.
• Avant le coucher : gardez autant que possible les messages et documents professionnels hors du lit.

Un test sur 7 jours pour mieux décrocher

• Jour 1 : notez l’heure à laquelle le travail revient spontanément dans vos pensées le soir.
• Jour 2 : faites une vraie fermeture de journée avec prochaines actions écrites.
• Jour 3 : coupez une notification professionnelle qui n’exige pas de réponse immédiate.
• Jour 4 : ajoutez une courte transition physique après le travail.
• Jour 5 : choisissez volontairement un objectif personnel simple pour le début de soirée.
• Jour 6 : testez une soirée sans consulter la messagerie hors obligation.
• Jour 7 : identifiez ce qui empêche encore le plus la déconnexion : outil, tâche, charge, conflit ou habitude.

Si le même obstacle revient tous les jours, il indique probablement le niveau auquel agir. Un réglage de téléphone ne résoudra pas une surcharge ; une discussion sur la charge ne sera pas nécessaire si le seul problème était une notification automatique.

Quand la déconnexion devient un sujet de santé

Une soirée ponctuelle passée à penser au travail n’est pas inquiétante. La situation mérite davantage d’attention lorsqu’elle devient répétitive et retentit sur le sommeil, l’humeur, les relations ou la capacité à récupérer.

• Pensées professionnelles envahissantes presque tous les soirs.
• Insomnies régulières liées au travail ou réveils avec rumination.
• Anxiété intense avant ou après les journées de travail.
• Épuisement qui ne s’améliore plus pendant les temps de repos.
• Irritabilité ou retrait important dans la vie personnelle.
• Sentiment de ne jamais pouvoir être indisponible.
• Conflit, harcèlement, pression ou charge professionnelle qui semblent menacer votre santé.

Médecin traitant, psychologue ou autre professionnel de santé mentale peuvent aider selon les symptômes. Lorsque l’origine est professionnelle, le service de prévention et de santé au travail constitue également un interlocuteur possible.

Questions fréquentes sur la déconnexion du travail

Comment se déconnecter du travail le soir ?

Commencez par fermer réellement la journée : notez les tâches ouvertes et leur prochaine action, coupez les notifications non nécessaires puis créez une courte transition vers une activité personnelle. Si le travail revient mentalement, vérifiez s’il existe une action utile à noter ou seulement une rumination.

Comment arrêter de penser au travail ?

Chercher à interdire toute pensée est rarement réaliste. Donnez plutôt un point de reprise aux tâches inachevées, puis redirigez l’attention vers une activité hors travail. Une pensée ponctuelle n’est pas un problème ; une rumination répétitive peut nécessiter d’examiner la charge, le stress ou la situation professionnelle.

Pourquoi je pense au travail la nuit ?

Tâches inachevées, peur d’oublier, conflit, surcharge ou anticipation du lendemain peuvent maintenir les pensées professionnelles actives. Les noter avant le coucher et organiser leur reprise peut aider, mais une insomnie fréquente mérite aussi d’être évaluée pour elle-même.

Qu’est-ce que le détachement psychologique du travail ?

C’est la capacité à ne plus être continuellement engagé mentalement dans les problèmes et tâches professionnelles pendant le temps libre. Il ne suppose ni d’oublier son métier ni de ne jamais avoir une idée liée au travail.

Quel est le droit à la déconnexion en France ?

Le Code du travail prévoit un cadre visant le plein exercice du droit à la déconnexion et la régulation des outils numériques afin de protéger notamment les temps de repos, les congés et la vie personnelle et familiale. Sa mise en œuvre passe selon le cadre applicable par la négociation collective et, à défaut d’accord, par une charte de l’employeur après avis du CSE.

Suis-je obligé de répondre à mes mails le soir ?

La réponse dépend de votre temps de travail, de votre fonction, d’éventuelles astreintes et des règles applicables dans votre entreprise. Le droit à la déconnexion vise précisément à organiser l’usage des outils numériques hors temps de travail et à protéger les temps de repos. En cas de doute sur votre situation, référez-vous aux accords, chartes et interlocuteurs de votre entreprise.

Comment décompresser après le travail ?

Choisissez une activité qui change réellement de registre : marche, sport, cuisine, lecture, activité créative, discussion ou simple repos. Une courte transition peut être plus efficace qu’essayer de passer instantanément d’une réunion difficile à une soirée parfaitement détendue.

Faut-il une routine de fin de journée ?

Pas obligatoirement. Une routine courte est utile si elle évite de garder les tâches ouvertes en mémoire. Elle devient contre-productive si elle ajoute encore vingt nouvelles obligations à une journée déjà chargée.

Le télétravail rend-il plus difficile la déconnexion ?

Il peut brouiller la frontière parce que le lieu, les outils et parfois les horaires professionnels restent présents à domicile. Fermer matériellement le poste, fixer une fin et créer une transition peuvent aider, mais la charge et les attentes de disponibilité restent des facteurs déterminants.

Pourquoi les tâches inachevées reviennent-elles dans la tête ?

Les études montrent une association entre tâches professionnelles non terminées et pensées de travail pendant le temps libre, notamment la rumination affective. Donner une prochaine étape précise à une tâche peut aider à la laisser temporairement ouverte sans continuer à la traiter mentalement.

Quand faut-il demander de l’aide ?

Si le travail envahit presque tous les soirs, perturbe régulièrement le sommeil, provoque une anxiété importante ou s’accompagne d’un épuisement qui ne récupère plus, il est pertinent d’en parler à un professionnel et d’examiner aussi les conditions de travail.

Déconnecter ne consiste pas à ne plus jamais penser au travail

Les frontières sont à la fois numériques, matérielles et mentales

Notifications, espace de travail, attentes de disponibilité et tâches ouvertes peuvent tous maintenir la connexion. Le bon levier dépend donc de ce qui continue réellement à vous ramener au travail.

La déconnexion ne peut pas tout réparer

Une bonne fermeture de journée peut protéger la récupération. Mais si le travail déborde parce qu’il est structurellement trop lourd, conflictuel ou exige une disponibilité permanente, la solution ne peut pas reposer uniquement sur votre capacité à mieux fermer l’ordinateur.

Sources et références

• Code du travail - Article L2242-17 (ouvre un site externe) · Légifrance (consulté le 2026-08-10)
• Télétravail. Prévenir les risques (ouvre un site externe) · INRS (consulté le 2026-08-10)
• Unfinished work tasks and work-related thoughts during off-job time: meta-analysis of the Zeigarnik effect in the work domain (ouvre un site externe) · Anxiety, Stress, & Coping · 2026 (consulté le 2026-08-10)
• Psychologically detaching despite high workloads: The role of attentional processes (ouvre un site externe) · Journal of Occupational Health Psychology · 2016 (consulté le 2026-08-10)
• Mindfulness and cognitive-behavioral strategies for psychological detachment: Comparing effects on work-related rumination (ouvre un site externe) · Journal of Occupational Health Psychology · 2024 (consulté le 2026-08-10)