Première commune en volume
Paris
46
En nombre de profils
- Pour 10 000 habitants
- 0,22
- Rang en nombre de profils
- #1

Qualification obligatoire si l’activité est rémunérée
L’encadrement sportif contre rémunération est réglementé. Le coach doit posséder un diplôme, un titre professionnel ou un certificat reconnu correspondant aux activités qu’il encadre.(1)
Carte professionnelle vérifiable
La déclaration d’éducateur sportif donne lieu à une carte professionnelle valable cinq ans. Le portail officiel permet de vérifier son authenticité, ses qualifications et leurs limites d’exercice.(2)

Un coach sportif accompagne la pratique physique : reprise progressive, amélioration de la condition physique, apprentissage technique, préparation d’un objectif, organisation de l’entraînement ou entretien des capacités. Le contenu varie selon la qualification détenue et ses conditions d’exercice. L’appellation courante ne désigne donc pas un diplôme unique : vérifiez le titre exact, la mention, les activités autorisées et les publics concernés.(1)(2)
Le coach peut recueillir vos objectifs, votre niveau, vos habitudes et les informations utiles à la sécurité, puis construire des séances, observer l’exécution, doser la charge et suivre la progression. Il ne pose pas de diagnostic médical, ne traite pas une lésion et ne transforme pas un programme d’entraînement en rééducation. Une douleur persistante, une blessure, un essoufflement inhabituel ou une fatigue inexpliquée demandent une orientation adaptée.(1)(3)
Douleur thoracique, malaise, essoufflement brutal, perte de connaissance, faiblesse inhabituelle, signe neurologique, traumatisme important ou douleur aiguë imposent l’arrêt de l’effort et une évaluation médicale adaptée. Un coach sérieux ne vous encourage pas à « dépasser » un signal potentiellement dangereux.(4)(5)
Pour structurer une pratique physique sans confondre entraînement, rééducation et prise en charge médicale.
Lorsqu’un objectif de poids s’accompagne d’une reprise ou d’une augmentation de l’activité physique, un coach sportif peut aider à construire une pratique progressive, régulière et adaptée au niveau réel de la personne. Le suivi peut porter sur les séances, la progression, la récupération et l’adhésion au programme plutôt que sur une promesse de résultat sur la balance.
Un coach sportif ne doit pas garantir une perte de poids ni remplacer un professionnel de santé ou de nutrition lorsqu’un suivi médical, diététique ou psychologique est nécessaire. Des restrictions alimentaires importantes, des conduites alimentaires préoccupantes ou une variation de poids inexpliquée nécessitent un accompagnement adapté.
Trois repères, sans promesse de performance ni remplacement du médecin du sport.
L’un encadre l’entraînement dans les limites de sa qualification sportive ; l’autre est un professionnel de santé chargé notamment de la prévention, du diagnostic kinésithérapique et de la rééducation.
| Critère | Coach sportif | Kinésithérapeute |
|---|---|---|
| Statut et qualification | Éducateur sportif qualifié et déclaré pour encadrer contre rémunération, avec des prérogatives liées au diplôme.(1)(2) | Profession de santé réglementée, avec diplôme d’État, inscription à l’Ordre et champ de compétences sanitaire.(3) |
| Objectif principal | Apprentissage, condition physique, entraînement, progression et pratique sportive hors traitement d’une lésion. | Prévention, bilan diagnostic kinésithérapique, traitement et récupération des capacités fonctionnelles.(3) |
| Après une blessure | Intervient lorsque la reprise est compatible avec les consignes de santé et son champ, en coordination si nécessaire. | Évalue et conduit la rééducation dans son champ, souvent au sein d’un parcours médical. |
| Question à poser | Quelle qualification et quelles prérogatives couvrent précisément cette activité et mon profil ? | Cette limitation nécessite-t-elle un bilan, une rééducation ou une coordination avec le médecin ? |
Un programme efficace n’est pas celui qui épuise le plus : c’est celui qui reste compatible avec le niveau, la récupération et la sécurité.

Charge & récupération
Progresser consiste autant à doser l’effort qu’à reconnaître le moment de ralentir.
La séance doit pouvoir être ajustée dès qu’une douleur, un malaise ou une fatigue inhabituelle modifie le contexte.
Carte professionnelle, prérogatives, expérience, sécurité et méthode de progression.
Recherchez le coach sur le portail officiel. Vérifiez la validité de sa carte, la qualification inscrite et les conditions d’exercice : activités, publics, niveaux et éventuelles restrictions.(2)
Débutant, senior, adolescent, grossesse, handicap, maladie chronique ou objectif compétitif ne demandent pas le même accompagnement. Le coach doit pouvoir justifier l’expérience ou la qualification spécifique annoncée.
Le programme tient compte du niveau, des contraintes et de la récupération. Les exercices sont expliqués, la charge progresse de façon mesurée et les résultats sont réévalués sans promesse garantie.
Le coach questionne les contre-indications utiles, respecte vos limites et sait arrêter ou orienter. Évitez la douleur banalisée, l’humiliation, les restrictions alimentaires extrêmes et les forfaits imposés.
Le premier échange doit permettre de vérifier que le coach est légalement qualifié et réellement adapté à votre objectif.

Autonomie
Un bon coaching construit de l’autonomie au lieu d’entretenir la dépendance ou la peur de rater une séance.
Le coach explique les choix, vous apprend à reconnaître les signaux utiles et adapte le programme à la vie réelle.
Le format varie, mais la vérification du cadre, l’évaluation initiale, la séance adaptée et le suivi doivent rester lisibles.

Des guides pour situer l’objectif sportif, la récupération et les situations qui nécessitent un autre professionnel.
Cet Observatoire s'appuie sur les fiches référencées par Holia. Il décrit les informations disponibles dans l'annuaire, sans prétendre recenser l'ensemble des professionnels exerçant en France.
OBSERVATOIRE HOLIA
Découvrez comment les professionnels référencés par Holia se répartissent sur le territoire, quelles thématiques sont associées à leurs fiches et quelles approches y sont identifiées.
2 167profils référencésCommunes éligibles au classement · 95
Paris compte 46 profils référencés sur Holia, contre 12 à Lons-le-Saunier. Pourtant, rapportée à la population, la densité de profils est 33,0 fois plus élevée à Lons-le-Saunier.
Communes éligibles au classement · 95
Première commune en volume
46
En nombre de profils
Première commune en densité
7,22
Pour 10 000 habitants
Voir les différences de classement
Communes comparées · 95
| Communes comparées | Rang en nombre de profils | Rang en densité | Écart entre les deux classements |
|---|---|---|---|
| Paris | #1 | #95 | −94 places |
| Lons-le-Saunier | #25 | #1 | +24 places |
| Aix-en-Provence | #2 | #8 | −6 places |
| Clermont-Ferrand | #3 | #16 | −13 places |
| Bordeaux | #4 | #47 | −43 places |
Cette répartition représente les profils présents dans l'annuaire Holia, département par département.
Comparez les communes selon le nombre de profils référencés, leur population et la densité correspondante.
Communes éligibles au classement · 95
| Rang en volume | Rang en densité | Communes comparées | Nombre de profils | Population municipale | Profils pour 10 000 habitants |
|---|---|---|---|---|---|
| #1 | #95 | Paris | 46 | 2 103 778 | 0,22 |
| #2 | #8 | Aix-en-Provence | 43 | 149 695 | 2,87 |
| #3 | #16 | Clermont-Ferrand | 35 | 146 351 | 2,39 |
| #4 | #47 | Bordeaux | 31 | 267 991 | 1,16 |
Toutes les fiches Holia ne disposent pas du même niveau d'information. Cette couverture permet de comprendre sur quelle part de l'annuaire reposent les analyses qui suivent.
Une information absente ne signifie pas qu'une pratique est absente. Certaines thématiques ont également été associées aux fiches lors de l'enrichissement des données Holia.
Les données réunies par Holia permettent de distinguer plusieurs dimensions : la présence géographique des profils, les sujets qui leur sont associés, les approches documentées et les informations présentes conjointement sur un même profil. Leur lecture croisée apporte une perspective plus complète qu'un simple classement par effectifs.
Les sujets et les approches ne sont pas documentés dans les mêmes proportions. Cette différence limite les comparaisons directes entre les deux dimensions et doit être prise en compte dans la lecture des classements et des cooccurrences.
Ces résultats décrivent les profils référencés par Holia et les informations disponibles lors de leur génération. Ils ne constituent pas un recensement exhaustif de la profession, une mesure de la demande ou une démonstration de l'efficacité des approches.
Cet Observatoire décrit les fiches référencées par Holia à partir de données internes et, pour les densités, de la population municipale publiée par l'Insee. Il ne s'agit pas d'un recensement exhaustif des professionnels en France.
Les effectifs décrivent les profils référencés par Holia au moment de la génération des données. Ils ne constituent ni un recensement exhaustif des professionnels en France, ni une mesure de la demande des patients. Les proportions présentées dépendent des informations disponibles dans les profils et des règles de sélection indiquées.
Un professionnel peut être référencé sous plusieurs professions. Les thématiques et approches associées à sa fiche ne sont pas nécessairement propres à chacune d'elles.
Les sujets associés aux profils peuvent provenir de déclarations, de validations administratives ou d'inférences historiques. Ils ne correspondent pas tous à des déclarations directes des professionnels.
Les approches affichées reposent sur les sources reconnues par les règles de validation de Holia. Leur absence sur un profil ne permet pas de conclure qu'elles ne sont pas pratiquées.
La présence conjointe d'une thématique et d'une approche sur une fiche ne prouve pas que cette approche est utilisée pour cette thématique.
Un profil peut être associé à plusieurs sujets ou approches. La somme des pourcentages peut donc dépasser 100 %.
La densité correspond au nombre de fiches Holia pour 10 000 habitants, à partir des données de population municipale Insee 2023.
Choisissez une commune ou un département pour trouver un coach sportif près de chez vous.
Métier : Coach sportif
Sélectionnez une commune ou un département pour accéder à la liste complète sur Holia.
L’encadrement sportif rémunéré est réglementé, mais il ne confère pas de compétence médicale ni de droit à intervenir au-delà des prérogatives inscrites sur la qualification.(1)
Qualification, carte professionnelle, séance, sécurité, kinésithérapie et publics spécifiques.
Pour enseigner, animer, encadrer ou entraîner une activité physique contre rémunération, il faut une qualification professionnelle reconnue correspondant à l’activité exercée. L’appellation courante « coach sportif » ne désigne pas un diplôme unique.(1)
Le portail public du ministère chargé des Sports permet une recherche par nom, prénom ou numéro de carte. Il affiche la validité, les qualifications et les prérogatives déclarées. La carte professionnelle est renouvelée tous les cinq ans.(2)
Le coach présente son cadre, recueille l’objectif et les informations utiles, puis propose une évaluation sportive adaptée. Il explique les exercices, ajuste l’intensité et précise le suivi. Vous pouvez refuser un exercice, un contact ou une prise d’image.
Carte invérifiable, activité hors prérogatives, douleur banalisée, humiliation, contact non consenti, restriction alimentaire extrême, promesse garantie ou refus d’orienter sont des motifs pour interrompre l’accompagnement.
Il n’est pas automatiquement remboursé par l’Assurance Maladie. Une aide peut exister selon une complémentaire, un employeur, une association ou un dispositif local. Vérifiez les conditions, le statut du prestataire et les justificatifs demandés.
Pas nécessairement. Le BPJEPS est une voie courante vers l’encadrement sportif professionnel, mais d’autres diplômes, titres à finalité professionnelle ou certificats de qualification peuvent également ouvrir des prérogatives d’exercice lorsqu’ils répondent aux conditions prévues par le Code du sport.
En revanche, exercer contre rémunération sans qualification adaptée n’est pas une alternative. Vérifiez la qualification envisagée, les activités et publics qu’elle permet d’encadrer, puis les démarches nécessaires pour obtenir la carte professionnelle.
Holia ne publie pas encore de tarif médian national pour les coachs sportifs dans son Observatoire. Le prix peut varier selon la ville, la durée, le format individuel ou collectif, le lieu de la séance, les déplacements et la facturation à la séance ou au forfait.
Avant de réserver, vérifiez le tarif réellement affiché, ce que comprend l’accompagnement, les éventuels frais de déplacement, la durée d’engagement et les conditions d’annulation ou de report.
Oui, certains coachs sportifs se déplacent à domicile ou dans un lieu convenu pour organiser les séances. Vérifiez avant de réserver que le lieu et le matériel permettent de pratiquer en sécurité, que l’activité proposée entre dans les prérogatives du coach et que les éventuels frais de déplacement sont clairement annoncés.
Le cadre réglementaire ne disparaît pas parce que la séance a lieu à domicile : lorsqu’il encadre une activité physique ou sportive contre rémunération, le professionnel doit disposer de la qualification adaptée et respecter les obligations liées à son activité.
Références officielles et institutionnelles mobilisées pour le cadre présenté sur cette page.
Se former à ce métier
Holia référence des organismes proposant des formations associées au métier de Coach sportif en France. Comparez les formats d’enseignement, la durée des parcours et la nature des certifications avant de vérifier les conditions d’admission directement auprès de chaque organisme.
En France, encadrer une activité physique ou sportive contre rémunération nécessite une qualification permettant l’exercice dans les activités concernées. Le BPJEPS constitue l’une des voies possibles, mais ce n’est pas le seul diplôme ou titre pouvant ouvrir des prérogatives d’encadrement. Vérifiez toujours la qualification exacte, sa mention et les activités, publics ou conditions qu’elle permet réellement d’encadrer.(1)(2)
Après qualification, l’éducateur sportif qui exerce contre rémunération doit déclarer son activité. Lorsque les conditions sont remplies, cette déclaration donne lieu à une carte professionnelle. Pour choisir une formation, vérifiez donc non seulement le nom du diplôme, mais aussi les prérogatives auxquelles il conduit et son adéquation avec le type de coaching que vous souhaitez exercer.
Le catalogue Holia référence actuellement 5 organismes proposant 5 formations.
Ces parcours permettent de découvrir les organismes qui proposent une formation initiale ou professionnalisante liée au métier de Coach sportif. Prenez le temps de comparer la durée, le format, les conditions d’admission et la certification préparée.
Certaines mutuelles proposent un forfait bien-être ou médecines douces qui peut couvrir une partie des séances ou consultations avec ce professionnel, selon votre formule.
Modalités que vous retrouverez souvent chez ce métier sur Holia. Chaque fiche explique le cadre, sans promesse thérapeutique.

Parler & transformer
Le coaching bien-être est un accompagnement centré sur des objectifs choisis par la personne : clarifier une priorité, modifier une habitude, retrouver de la régularité, passer à l’action ou mieux équilibrer différentes dimensions de sa vie. Le coach aide surtout à structurer la réflexion, les actions et leur suivi. Il ne remplace pas un professionnel de santé ou une psychothérapie lorsqu’un diagnostic ou un traitement est nécessaire.
Lire l'approcheDes lectures pour mieux comprendre les problématiques souvent abordées par cette profession avant de choisir un accompagnement.
Espace praticien
Gérez votre fiche, vos disponibilités et vos rendez-vous avec Holia Pro. Une page dédiée aux coachs sportifs présente l’agenda, la réservation et la fiche publique sans abonnement mensuel.
Certaines situations nécessitent une compétence spécifique : activité physique adaptée, handicap, maladie chronique, grossesse, grand âge, reprise après soins ou discipline présentant des risques particuliers. La mention générique « coach sportif » ne suffit pas ; la carte professionnelle et le diplôme indiquent les prérogatives réelles.(1)(2)
| Cahors | #30 | #2 | +28 places |
|---|
Paris: Rang en nombre de profils 1, Rang en densité 95, −94 places. Lons-le-Saunier: Rang en nombre de profils 25, Rang en densité 1, +24 places.
Profils référencés par département
87/96
Départements avec au moins un profil
Dans le périmètre géographique analysé
| #4 | #20 | Brest | 31 | 142 346 | 2,18 |
|---|
| #6 | #93 | Marseille | 28 | 886 040 | 0,32 |
|---|
| #7 | #19 | Metz | 27 | 122 572 | 2,20 |
|---|
| #7 | #80 | Toulouse | 27 | 514 819 | 0,52 |
|---|
| #20 | #3 | Saumur | 13 | 26 241 | 4,95 |
|---|
| #25 | #1 | Lons-le-Saunier | 12 | 16 618 | 7,22 |
|---|
| #30 | #2 | Cahors | 10 | 20 050 | 4,99 |
|---|
| #30 | #7 | Aix-les-Bains | 10 | 32 406 | 3,09 |
|---|
| #36 | #5 | Aurillac | 9 | 26 214 | 3,43 |
|---|
| #45 | #4 | Morlaix | 6 | 15 194 | 3,95 |
|---|
| #45 | #6 | Vitré | 6 | 19 365 | 3,10 |
|---|
Holia associe certaines fiches à des thématiques à partir des informations disponibles et de ses règles d'enrichissement. Ces associations ne correspondent pas nécessairement à des déclarations des professionnels.
Calculé sur 1 564 fiches · Échelle de 0 à 100 %
Certaines thématiques proviennent de l'enrichissement des données Holia et non de déclarations directes des professionnels.
Dans cette génération, les thématiques affichées proviennent de l'enrichissement historique des données Holia. Elles ne constituent pas des déclarations directes des professionnels.
Les fiches Holia peuvent mentionner plusieurs approches. Ce classement montre celles pour lesquelles nous disposons d'informations reconnues par nos critères de vérification.
Calculé sur 66 fiches · Échelle de 0 à 100 %
Une approche absente d'une fiche n'est pas nécessairement absente de la pratique du professionnel.
Cette matrice compte les fiches auxquelles Holia associe à la fois une thématique et une approche. Elle permet d'explorer les rapprochements observés, sans présumer de la façon dont les professionnels exercent.
Thématiques et approches les plus fréquentes dans leurs classements respectifs · Données actualisées le 21 octobre 2026
Couleur selon le nombre de fiches concernées
| Thématique \ Approche | Pilates | Cohérence cardiaque | Breathwork | Relaxation guidée | Yin Yoga | Yoga Nidra |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sport & Performance | ||||||
| Accompagnement du poids | ||||||
| Stress et anxiété | ||||||
| Confiance en soi | ||||||
| Gestion des émotions | ||||||
| Charge mentale | ||||||
| Épuisement professionnel | ||||||
| Grossesse et périnatalité |
La présence conjointe d'une thématique et d'une approche ne signifie pas que cette approche est utilisée pour cette thématique.
Les données Holia permettent aussi d'examiner où certaines thématiques et approches sont documentées. Pour comparer les territoires, il faut tenir compte du nombre de fiches disponibles et de leur niveau de renseignement.
Retrouvez les répartitions départementales des thématiques et des approches documentées dans les fiches Holia. Les résultats détaillés complètent la carte interactive.
Explorer les répartitions détaillées
Départements avec au moins une fiche documentée : 62/96 · Fiches concernées : 512 · Département le plus représenté : Haute-Savoie (21)
Départements avec au moins une fiche documentée : 55/96 · Fiches concernées : 448 · Département le plus représenté : Bouches-du-Rhône (23)
Départements avec au moins une fiche documentée : 49/96 · Fiches concernées : 344 · Département le plus représenté : Bouches-du-Rhône (21)
Départements avec au moins une fiche documentée : 42/96 · Fiches concernées : 324 · Département le plus représenté : Bouches-du-Rhône (20)
Départements avec au moins une fiche documentée : 15/96 · Fiches concernées : 113 · Département le plus représenté : Bouches-du-Rhône (7)
Départements avec au moins une fiche documentée : 8/96 · Fiches concernées : 85 · Département le plus représenté : Paris (9)
Départements avec au moins une fiche documentée : 6/96 · Fiches concernées : 60 · Département le plus représenté : Lot-et-Garonne (4)
Départements avec au moins une fiche documentée : 4/96 · Fiches concernées : 51 · Département le plus représenté : Gironde (4)
Départements avec au moins une fiche documentée : 3/96 · Fiches concernées : 41 · Département le plus représenté : Calvados (4)
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 35
Départements avec au moins une fiche documentée : 1/96 · Fiches concernées : 28 · Département le plus représenté : Finistère (3)
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 27
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 19
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 17
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 16
Départements avec au moins une fiche documentée : 1/96 · Fiches concernées : 16 · Département le plus représenté : Gironde (3)
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 12
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 9
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 9
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 9
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 9
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 9
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 7
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 7
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 6
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 5
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 4
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 3
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 3
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 3
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 3
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 2
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 2
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 2
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 2
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 2
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1
Départements avec au moins une fiche documentée : 9/96 · Fiches concernées : 53 · Département le plus représenté : Gironde (9)
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 3
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1
Les répartitions locales reposent sur les implantations physiques identifiées dans l'annuaire.
Le classement des densités retient les communes d'au moins 10 000 habitants, disposant d'au moins trois fiches Holia pour la profession étudiée et d'une population municipale exploitable.
Les comparaisons locales reposent sur les implantations physiques identifiées. Elles ne représentent pas tous les professionnels accessibles à distance.
Données Holia actualisées le 21 octobre 2026 (thématiques et approches).
43 profils référencés
35 profils référencés
31 profils référencés
Voir les profils et créneaux31 profils référencés
28 profils référencés
Voir les profils et créneaux27 profils référencés
Voir les profils et créneaux27 profils référencés
Voir les profils et créneaux23 profils référencés
Voir les profils et créneaux22 profils référencés
Voir les profils et créneaux21 profils référencés
Voir les profils et créneaux17 profils référencés
Les montants et conditions varient d’un contrat à l’autre. Vérifiez toujours votre notice ou contactez votre complémentaire santé.

Corps & respiration
La cohérence cardiaque est une pratique de respiration lente et régulière destinée à accentuer les oscillations naturelles de la fréquence cardiaque liées à la respiration. Autour de six respirations par minute, le rythme respiratoire se rapproche d’une fréquence de résonance du système cardiovasculaire.

Parler & transformer
La PNL, ou programmation neuro-linguistique, est un ensemble de modèles et de techniques de communication et de changement développé dans les années 1970 par Richard Bandler et John Grinder. Elle propose notamment de travailler sur le langage, les représentations subjectives, les objectifs, les associations émotionnelles et la manière de reformuler une situation. Des outils comme l'ancrage, le recadrage, le méta-modèle ou les sous-modalités sont devenus populaires en coaching et en développement personnel. En revanche, plusieurs postulats historiques de la PNL, notamment les systèmes représentationnels privilégiés et certaines interprétations des mouvements oculaires, ne sont pas solidement validés scientifiquement. Le corpus clinique global reste faible et ne permet pas de présenter la PNL comme une psychothérapie dont l'efficacité serait établie pour les troubles psychiques.
Lire l'approche
Corps & respiration
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Dans sa forme contemporaine, une séance associe généralement respiration, mouvements ou contractions musculaires simples, relâchement, attention aux sensations et visualisation mentale. L'objectif est moins de placer la personne dans un état spectaculaire que de lui apprendre des exercices qu'elle pourra ensuite réutiliser seule pour se préparer à une situation, ralentir après une période stressante ou créer une transition vers le sommeil. La sophrologie caycédienne correspond à la méthode historique développée autour de Caycedo, tandis que le mot sophrologie recouvre aujourd'hui en France des écoles et protocoles beaucoup plus divers. Les composantes de respiration, relaxation et imagerie disposent chacune de recherches scientifiques, et quelques essais cliniques ont étudié la sophrologie elle-même. Le corpus spécifique reste néanmoins limité et hétérogène. Il est donc raisonnable de la présenter comme un outil complémentaire de régulation et de préparation, sans la transformer en traitement démontré de l'insomnie, d'un trouble anxieux, d'une douleur chronique ou d'une maladie.
Lire l'approche
Corps & énergie
La fasciathérapie est une approche manuelle développée à partir des années 1980 par Danis Bois, initialement kinésithérapeute puis ostéopathe. Elle utilise un toucher généralement lent et doux dirigé vers les tissus conjonctifs appelés fascias, auquel la Méthode Danis Bois associe des concepts propres comme le mouvement sensoriel, le point d'appui, la gymnastique sensorielle et parfois la fasciapulsologie. Les fascias sont de véritables structures anatomiques, mais leur existence ne valide pas automatiquement tous les mécanismes et effets thérapeutiques attribués à la méthode.
Lire l'approche
Corps & énergie
Le shiatsu est une pratique manuelle japonaise dans laquelle le praticien utilise principalement ses pouces, ses paumes et parfois d'autres parties de la main pour exercer des pressions sur le corps, souvent accompagnées d'étirements ou de mobilisations douces. Contrairement à ce que suggère l'expression très recherchée « massage shiatsu », une séance traditionnelle se pratique généralement habillé et sans huile. Certaines écoles, notamment le Zen Shiatsu de Shizuto Masunaga, organisent le travail autour des méridiens et du ki issus des traditions d'Asie orientale ; d'autres, comme la lignée Namikoshi, mettent davantage l'accent sur l'anatomie et la pression manuelle. Le shiatsu peut être apprécié comme pratique de détente corporelle et quelques essais cliniques donnent des signaux intéressants dans des situations précises. Les preuves propres au shiatsu restent néanmoins insuffisantes pour le présenter comme traitement démontré du stress, de l'insomnie, de la sciatique ou d'une autre maladie. Les méridiens constituent par ailleurs le modèle traditionnel de certaines écoles, pas un réseau anatomique démontré par la physiologie moderne.
Lire l'approcheAvant un 10 km, le chrono peut envahir la matinée. Repères concrets pour prendre le départ, respirer, rester lucide et ne pas se réduire à un temps.
Départements avec au moins une fiche documentée : 0/96 · Fiches concernées : 1