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Mieux comprendre et gérer les migraines
Les migraines peuvent perturber le travail, les sorties, le sommeil et la vie familiale. Ces articles aident à repérer les déclencheurs possibles, préparer les situations à risque et compléter le suivi médical.
12 articles
7 min
Migraines : annuler une visio quand l’aura arrive sans culpabiliser
Quand l’aura de migraine arrive avant une visio, annuler peut devenir un vrai sujet de culpabilité. Repères concrets pour poser une limite sans s’effacer.
6 min
Migraines : enlever ses lunettes de soleil en magasin sans redouter les néons
Entrer dans un magasin après une migraine peut rendre les néons menaçants. Repères pour avancer sans s’épuiser à surveiller chaque lumière.
8 min
Migraine au bureau : demander à baisser la lumière sans se sentir compliqué
Migraine au bureau, néons, écrans et bruit : repères concrets pour demander un ajustement sans honte et mieux traverser la journée au travail.
7 min
Migraines : accepter une invitation en terrasse sans surveiller la météo toute la journée
Une invitation en terrasse peut relancer la peur de la migraine. Repères pour préparer la sortie sans passer la journée à scanner la météo.
7 min
Migraines : conduire de nuit sans redouter les phares à chaque virage
Des repères concrets pour conduire de nuit avec une sensibilité migraineuse, sans tout anticiper ni ignorer les signaux qui demandent un avis médical.
6 min
Migraines : consulter un praticien en médecine traditionnelle chinoise quand les néons du supermarché inquiètent
Quand les néons du supermarché font craindre une migraine, la médecine traditionnelle chinoise peut offrir un soutien complémentaire prudent et concret.
7 min
Migraines : prendre le train sans craindre la crise loin de chez soi
Prendre le train avec des migraines peut réveiller la peur d’une crise loin de chez soi. Repères concrets pour préparer le trajet sans tout contrôler.
7 min
Migraines : consulter un sophrologue quand une odeur de parfum dans le métro annonce la crise
Quand une odeur de parfum dans le métro fait craindre la migraine, un sophrologue peut aider à préparer le trajet sans tout éviter ni paniquer.
8 min
Migraine au cinéma : quitter la séance sans se justifier
Migraine au cinéma : repérer les signaux, sortir sans culpabiliser et préparer un retour au calme avec des repères prudents et concrets.
8 min
Migraine du week-end : quand la crise arrive au moment de souffler
Migraine le samedi, fatigue, lumière, rythme décalé : repères concrets pour mieux traverser la crise du week-end sans culpabiliser ni se juger.
7 min
Migraine en fin de journée : comment récupérer après les écrans et les tensions ?
Migraine en fin de journée, écrans, tensions, fatigue : repères concrets pour récupérer, prévenir la surcharge et savoir quand consulter.
2 min
Migraines chroniques
Vous souffrez de migraines fréquentes et persistantes ? Découvrez les mécanismes possibles des migraines chroniques et les facteurs qui peuvent les entretenir.
Questions fréquentes sur migraines
Comment reconnaître une migraine ?
La migraine provoque souvent une douleur pulsatile, parfois d’un seul côté, accompagnée de nausées ou d’une sensibilité à la lumière et au bruit. Seul un professionnel peut confirmer le diagnostic.
Faut-il noter les déclencheurs ?
Un agenda des crises peut aider à repérer des régularités liées au sommeil, au cycle, au stress ou à certains aliments. Il évite aussi d’attribuer trop vite les crises à un seul facteur.
Quand consulter en urgence ?
Un mal de tête brutal et inhabituel, accompagné de troubles neurologiques, de fièvre ou survenant après un traumatisme nécessite une évaluation urgente.
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