Un coaching sportif pensé pour avancer à votre rythme

À Mimizan, Jessica Perestrelo propose un accompagnement centré sur le coaching sportif personnalisé, avec une approche à la fois pragmatique et chaleureuse. L’idée est simple : construire des séances adaptées à votre niveau, à votre objectif et à votre forme du moment, que vous veniez pour reprendre une activité, retrouver de l’aisance dans vos mouvements, gagner en force ou travailler votre condition physique dans un cadre rassurant.

Le studio accueille des profils variés, du débutant au sportif confirmé, avec des formats en solo, en duo ou en small group. Cette souplesse permet d’ajuster le rythme, l’intensité et le contenu de la séance selon vos besoins, tout en gardant un cadre clair et motivant.

Le coaching s’inscrit dans une logique de progression concrète : on prépare le corps, on travaille l’objectif du jour, puis on termine par un retour au calme. Cette structure donne des repères utiles et favorise une pratique régulière, plus confortable dans la durée.

Des séances construites autour de la préparation, du mouvement et de la récupération

Chaque séance peut s’appuyer sur plusieurs étapes complémentaires : échauffement, mobilité, activation cardiovasculaire, activation musculaire, puis corps de séance selon objectif et retour au calme. Cette organisation permet de travailler de façon progressive, en tenant compte de votre état de forme et de votre niveau d’engagement.

Selon votre projet, l’accompagnement peut s’orienter vers la remise en forme, la tonification, la prise de masse musculaire, le gain de force ou la performance. L’approche reste centrée sur la qualité du mouvement, la régularité et l’écoute du corps, avec une attention particulière portée à la prévention des blessures.

Cette manière de travailler convient aussi aux personnes qui souhaitent reprendre après une pause, retrouver des sensations plus fluides ou simplement bénéficier d’un cadre structuré pour rester constantes dans leur pratique.

Une offre qui relie sport, bien-être et récupération

Au-delà du coaching, l’accompagnement s’ouvre à des prestations complémentaires autour du bien-être et de la récupération. Le studio propose notamment des massages bien-être et sportifs, ainsi que de la pressothérapie. Ces approches peuvent accompagner une période d’entraînement, un besoin de relâchement ou une recherche de récupération plus confortable après l’effort.

Le massage suédois relaxant s’inscrit dans une logique de détente et de relâchement musculaire, avec des gestes comme les pétrissages, les frictions, les tapotements et les étirements. Le massage sportif, quant à lui, accompagne davantage les corps sollicités par l’activité physique et peut s’intégrer dans une routine orientée vers la récupération.

La pressothérapie complète cette palette avec une action de compression graduée, souvent recherchée dans une logique de récupération et de sensation de jambes plus légères. L’ensemble compose une offre cohérente pour les personnes qui veulent prendre soin de leur forme sans dissocier sport et récupération.

Pour les sportifs comme pour les personnes qui reprennent

L’accompagnement s’adresse à des publics très différents : sportifs, non sportifs, débutants, confirmés, personnes en reprise d’activité, ou encore personnes qui souhaitent s’entraîner à deux. Le format en duo peut être intéressant pour garder de l’élan, partager une séance et bénéficier d’un cadre motivant sans perdre en personnalisation.

Le small group offre une autre manière de pratiquer : plus collective, mais toujours encadrée. C’est une formule adaptée à celles et ceux qui aiment l’énergie du groupe tout en conservant une attention au niveau de chacun.

Dans tous les cas, l’objectif reste de proposer un cadre lisible, encourageant et ajusté, sans surcharger la séance. Cette sobriété dans la construction du travail permet de rester concentré sur l’essentiel : bouger mieux, progresser avec constance et se sentir plus à l’aise dans son corps.

Un studio ancré à Mimizan, au cœur de Mimizan-Plage

Jessica Perestrelo exerce à Mimizan, dans un studio situé au cœur de Mimizan-Plage, au 43 avenue Maurice Martin. Cet ancrage local facilite l’accès aux habitants de Mimizan, de Mimizan-Plage et plus largement du secteur des Landes.

Le cadre est pensé pour accueillir des séances en présentiel, avec différentes modalités selon le besoin : coaching privé à l’unité, engagement au mois, séance d’essai, small group, accès libre sur réservation, ou encore location ponctuelle d’espace professionnel. Cette diversité permet de trouver un format adapté à votre rythme de vie et à votre manière de pratiquer.

Le studio s’inscrit ainsi dans une logique de proximité : un lieu identifié, une pratique claire, et des prestations qui peuvent évoluer selon vos objectifs du moment.

Des modalités souples pour organiser votre pratique

Plusieurs formules sont proposées pour rendre l’accompagnement plus accessible et plus régulier. Vous pouvez opter pour une séance d’essai, un coaching privé à l’unité, un coaching privé avec engagement au mois, ou encore une carte de plusieurs séances. Cette souplesse permet de choisir un rythme ponctuel ou plus suivi selon vos besoins.

Le studio propose aussi un accès libre sur réservation, ainsi que la location de bottes de pressothérapie. Des cartes cadeau sont également disponibles, pour offrir une séance ou une expérience orientée sport et récupération.

Cette organisation convient à celles et ceux qui recherchent un cadre professionnel, mais sans rigidité excessive. On peut ainsi construire une pratique régulière, ajustée à son emploi du temps et à ses priorités.

Une approche humaine, motivante et orientée résultats de pratique

La force de cet accompagnement tient dans l’équilibre entre exigence et simplicité. Le coaching sportif est pensé pour être concret, lisible et motivant, avec une attention réelle portée à la progression, à la récupération et au confort de pratique. L’ambiance se veut accueillante, sans pression inutile, afin que chacun puisse trouver sa place dans la séance.

Que vous cherchiez à reprendre le sport, à structurer votre entraînement, à travailler votre condition physique ou à intégrer davantage de récupération dans votre routine, l’accompagnement proposé à Mimizan offre un cadre complet, à la croisée du sport et du bien-être.

Le studio Henko Coaching réunit ainsi plusieurs dimensions complémentaires : mouvement, récupération, relâchement et accompagnement motivationnel. Une approche utile pour avancer avec plus de régularité, dans un environnement professionnel et humain.

Julia Reiner - Hypnothérapeute à Mimizan

Paloma DE VRIESE - Diététicienne à Mimizan

Paul Contis - Hypnothérapeute à Mimizan

Sandra Barco - Coach à Mimizan

Sylvie Canal - Magnétiseur à Mimizan

Guillaume Monnot - Psychothérapeute à Mimizan

Jennifer Chatel - Naturopathe à Mimizan

Jessica Gomes Pascual - Réflexologue à Mimizan

Jessica Perestrelo - Coach sportif à Mimizan

Laëtitia Jouan - Formatrice à Mimizan

Maëva Buchet - Psychopraticien à Mimizan

Malicia Fagot-Revurat - Gestalt praticienne à Mimizan

Pascale Bourdois - Naturopathe à Mimizan

Annabelle Rousseaux

Aurelie Fort

Chantal Renaut

Christiane Plantier

Clemence Maunoir

Francoise Grand

Gm Psychotherapie - Formation

Henko Coaching

Manon Grillet

Myriam Dauge

Pascale Bonetti