Pascale Dollone – Sophrologue à Saint-Raphaël

Les séances peuvent se vivre en cabinet à Saint-Raphaël, à distance par téléphone ou en visiocommunication, et selon les besoins sous forme individuelle, en couple ou en groupe. Pascale Dollone propose un cadre souple, pensé pour s’adapter aux personnes qui souhaitent avancer sur une difficulté précise comme à celles qui cherchent un espace de travail plus global.

Une pratique centrée sur la sophrologie et le vécu de la personne

La sophrologie occupe une place centrale dans son accompagnement, avec des outils concrets comme la relaxation musculaire et la visualisation. Le temps de séance alterne généralement échange et travail sur la problématique amenée, afin de relier ce que vous ressentez au quotidien à des exercices simples à réutiliser entre deux rendez-vous.

Cette base peut être complétée par la psychothérapie, l’hypnose humaniste ou le neurofeedback, selon la demande et le cadre retenu. L’objectif est de proposer un accompagnement cohérent, qui tienne compte à la fois du corps, des émotions et de la relation à soi ou aux autres.

Des outils adaptés aux stress, aux émotions et aux relations

Les motifs de consultation évoqués sont variés : stress, angoisse, sommeil, confiance en soi, mal-être, difficultés relationnelles, tensions dans le couple ou dans la famille, mais aussi concentration, mémoire ou accompagnement de projets personnels. Le travail peut se faire autour d’un événement ponctuel, d’une période de transition ou d’un besoin plus installé de mieux se réguler.

• gestion du stress et des émotions
• amélioration du sommeil
• confiance en soi et estime personnelle
• relations de couple, familiales ou professionnelles
• concentration, mémoire et clarté mentale

Enfants, adolescents, adultes, couples et familles

Le cabinet accueille des enfants, des adolescents et des adultes, avec des formats pensés pour chaque âge. Les couples et les familles peuvent aussi trouver un espace de parole et de travail relationnel, notamment lorsque la communication devient plus difficile ou qu’une crise s’installe.

Des groupes de sophrologie, des ateliers à thème et des stages en résidentiel complètent l’offre. Ces formats collectifs ouvrent un autre rythme de travail, utile pour expérimenter les exercices, partager des repères et inscrire la pratique dans la durée.

Un accompagnement qui peut se poursuivre entre les séances

Selon les besoins, un enregistrement de relaxation peut être proposé pour prolonger les effets du travail réalisé en séance. Ce support aide à retrouver plus facilement les exercices chez soi, dans un cadre calme, sans devoir tout mémoriser d’un coup.

La présence d’un travail en psychothérapie, en hypnose humaniste ou en neurofeedback permet d’ajuster le parcours quand la demande est plus complexe ou plus relationnelle. Le format reste lisible pour le patient : un temps d’échange, une pratique guidée, puis des repères concrets pour la suite.

Saint-Raphaël et les environs

Le cabinet est situé à Saint-Raphaël, avec une présence qui s’adresse aussi aux personnes venant de Fréjus et plus largement du Var. Des consultations à distance élargissent encore l’accès à l’accompagnement, notamment pour celles et ceux qui préfèrent éviter les déplacements ou qui ne peuvent pas venir régulièrement sur place.

Pour les personnes en recherche d’un cadre clair, humain et structuré, l’approche de Pascale Dollone combine des outils de sophrologie, de psychothérapie et d’hypnose dans un accompagnement à la fois concret et relationnel.