Muriel Panighi – Sophrologue à Saint-Raphaël

Associer respiration, relaxation statique et visualisation positive permet d’entrer progressivement dans un travail de détente à la fois corporel et mental. Muriel Panighi, sophrologue à Saint-Raphaël, s’appuie sur ces outils pour proposer un cadre rassurant, adapté aux besoins du moment et aux objectifs de chacun.

Une pratique centrée sur le stress, les émotions et le sommeil

La sophrologie trouve ici sa place dans des situations très concrètes du quotidien : surcharge mentale, tensions émotionnelles, difficultés d’endormissement, fatigue persistante ou besoin de retrouver davantage de confiance en soi. Le travail proposé peut aussi soutenir des périodes de transition, de pression professionnelle ou de turbulence personnelle.

Les séances s’inscrivent dans une relation d’écoute et de progression, avec des exercices simples à réutiliser entre les rendez-vous. L’objectif est de vous aider à mobiliser vos ressources, à mieux percevoir vos sensations et à installer des repères utiles pour avancer avec plus de stabilité.

Des techniques de sophrologie adaptées à chaque situation

Chaque séance peut combiner plusieurs temps de pratique, selon ce qui est recherché : respiration guidée, mouvements spécifiques, relaxation du corps, puis visualisation positive. Ce format en trois temps donne un cadre clair, tout en laissant de la souplesse dans l’intensité et le rythme des exercices.

Muriel Panighi reçoit également dans une orientation de sophrothérapie et de thérapies brèves, avec une attention portée à l’autonomie. Les outils transmis visent à être réutilisables dans la vie quotidienne, que l’on cherche à mieux gérer une émotion, à préparer un événement important ou à retrouver un meilleur confort intérieur.

• respiration et relâchement corporel
• visualisation positive et projection mentale
• mouvements doux et exercices de recentrage
• techniques de relaxation du corps et du mental

Enfants, adolescents, adultes, sportifs : des publics variés

La pratique s’adresse à des enfants, des adolescents, des adultes, des seniors, mais aussi à des femmes enceintes et à des sportifs. Elle peut accompagner des problématiques comme l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil, la douleur, la fatigue ou le burn-out, selon le besoin exprimé.

La sophrologie peut également être utile dans des contextes de préparation mentale, de soutien à la parentalité, de préparation aux examens ou de travail sur l’estime de soi. Pour les plus jeunes, des séances peuvent être pensées autour de l’attention, de la gestion des émotions ou de difficultés d’apprentissage, avec des repères concrets et accessibles.

Des formats de consultation souples et concrets

Les rendez-vous peuvent se dérouler en cabinet, à distance, à domicile ou en groupe. Cette diversité de formats permet d’ajuster la séance au contexte de vie, à l’âge, ou encore à l’objectif recherché. Des interventions peuvent aussi être proposées en entreprise, en école ou en maison de retraite.

Le cabinet est situé à Saint-Raphaël, dans le Var, avec des créneaux en semaine. Les séances individuelles conviennent à un travail ciblé, tandis que les séances de groupe offrent un autre cadre d’expérience, plus collectif, tout en restant guidé et structuré.

Informations pratiques et cadre de rendez-vous

Les tarifs sont affichés selon le format choisi : séance au cabinet pour les adultes, séance enfant ou adolescent avec la présence d’un parent, séance de groupe, ou consultation en visioconférence. Des devis peuvent être établis pour les ateliers en entreprise, en école ou en maison de retraite.

Le cadre de suivi repose sur des rendez-vous clairs, un accompagnement structuré et un respect du secret professionnel. L’ensemble crée un espace de travail simple à comprendre, où chacun peut avancer à son rythme avec des repères précis et des exercices concrets.