Jennifer Mayer – Sophrologue à Fréjus

Respiration, ancrage et hypnose pour retrouver de l’espace

La respiration consciente, les visualisations positives et l’ancrage occupent une place centrale dans les séances de sophrologie et d’hypnose proposées par Jennifer Mayer. Ces outils servent à apaiser le mental, relâcher les tensions et remettre du mouvement là où tout semble figé. Selon votre besoin, la séance peut s’orienter vers une détente profonde, un travail sur les émotions ou un soutien face à un blocage personnel.

À Fréjus, Jennifer Mayer reçoit des adultes en quête de mieux-être, avec une pratique qui relie le corps, le souffle et l’expérience vécue. Le cadre reste souple, mais structuré : vous avancez avec des exercices simples, des temps d’écoute et des propositions adaptées à votre rythme du moment.

Une pratique entre sophrologie, hypnose et approche globale

Son accompagnement s’appuie sur plusieurs outils complémentaires : sophrologie, hypnose humaniste, hypnose ericksonienne, nouvelle hypnose, méditation, pleine conscience et relaxations dynamiques. Cette palette permet d’ajuster la séance à la situation rencontrée, qu’il s’agisse de stress, de troubles du sommeil, d’angoisses, de mal-être ou d’une période de transition plus délicate.

Le travail proposé ne se limite pas à un seul format. Jennifer Mayer développe aussi des séances collectives, des ateliers, des cercles de femmes, des retraites bien-être et des expériences en extérieur, notamment autour du bain de forêt et de la sylvothérapie. L’ensemble dessine une pratique holistique, attentive aux liens entre corps, émotions et environnement.

Des formats variés selon le besoin du moment

Certains rendez-vous prennent la forme d’une séance individuelle en cabinet ou en visio. D’autres s’inscrivent dans un cadre plus immersif, avec une journée dédiée, une pause déjeuner zen, un cercle ou une retraite. Des formats en eau complètent aussi l’offre, avec l’aqua zen en balnéo ou en mer, pour explorer la détente autrement.

• Séances de sophrologie : pour travailler la respiration, la détente et la régulation émotionnelle.
• Séances d’hypnose : pour accompagner un objectif personnel ou lever un blocage ressenti.
• Bain de forêt : pour se reconnecter à la nature et ralentir.
• Accompagnement autour de l’enfantement : pour les personnes concernées par la grossesse, l’attente ou le vécu émotionnel associé.

Un accompagnement pensé pour des besoins concrets

La pratique s’adresse à des personnes traversant du stress, un burn-out, des troubles du sommeil, des émotions envahissantes, une perte de repères, une séparation, un deuil ou une période de tabac à arrêter. Elle peut aussi convenir à celles et ceux qui souhaitent travailler la confiance en soi, le rapport au corps ou une sensation de surcharge intérieure.

Jennifer Mayer reçoit également des femmes dans le cadre de cercles ou d’espaces dédiés, avec une attention particulière portée à la dimension émotionnelle et au vécu corporel. Les séances restent ouvertes à toute personne en recherche d’un appui concret, dans un cadre doux, humain et sans pression de résultat.

Fréjus, le Var et des rendez-vous à distance

Le cabinet est situé à Fréjus, avec des consultations possibles en visio. Les séances et événements sont aussi proposés dans plusieurs secteurs du Var, notamment vers Saint-Raphaël, Roquebrune-sur-Argens, Bagnols-en-Forêt, Puget-sur-Argens, Les Issambres et le canton de Fayence. Ce maillage local facilite l’accès aux rendez-vous pour les personnes du secteur comme pour celles qui préfèrent un format à distance.

Selon les besoins, l’accompagnement peut se vivre en séance ponctuelle, en suivi, en atelier ou dans un format plus immersif. Les propositions autour de la relaxation, du yoga nidra, des rituels ou des massages bien-être viennent enrichir une pratique centrée sur l’apaisement, la présence à soi et la qualité du lien.

Repères pratiques et tarifs

Les tarifs communiqués varient selon le format : séance de suivi, première séance, bain de forêt, massage ou retraite. Les prix affichés vont de 12 € pour une pause déjeuner zen à 280 € pour une participation à retraite, avec plusieurs prestations intermédiaires selon la durée et le cadre choisi. Cette diversité permet d’entrer dans l’univers de la praticienne par des formats très différents, du rendez-vous individuel à l’expérience collective.

Jennifer Mayer développe ainsi une offre complète autour de la sophrologie et de l’hypnose, avec une attention particulière à la détente, à la régulation émotionnelle et à la reconnexion à soi. Le tout dans une présence chaleureuse, structurée et accessible, au cabinet comme en visio ou en extérieur.