Marie-Anne Le Bot – Professeur de yoga à Bordeaux

Les cours peuvent se vivre en studio, à domicile, en visio ou en entreprise, selon le format qui vous convient le mieux. À Bordeaux, Marie-Anne Le Bot propose un enseignement du yoga qui s’adresse aussi bien aux adultes débutants qu’aux pratiquants réguliers, avec des séances collectives, particulières ou semi-privées.

Un yoga dynamique, guidé par la respiration

Son enseignement s’appuie notamment sur l’Ashtanga Vinyasa, une pratique structurée autour de séries de postures et d’un enchaînement synchronisé à la respiration. Le travail est précis, progressif et engage le corps dans sa globalité : force, souplesse, équilibre et résistance se développent au fil de la pratique.

Marie-Anne Le Bot enseigne aussi le Hatha Yoga et le Yin Yoga, avec une place donnée à la méditation, au pranayama et à la relaxation finale. Selon le cadre choisi, la séance peut être plus tonique ou plus douce, tout en gardant un même fil conducteur : mieux habiter son corps et apaiser le mental.

Des formats variés pour s’adapter à votre rythme

Les cours collectifs conviennent à celles et ceux qui aiment l’énergie du groupe et la régularité d’un rendez-vous partagé. Les cours particuliers ou semi-privés offrent un cadre plus ciblé, utile pour affiner les postures, reprendre en douceur ou travailler un besoin précis de pratique.

En entreprise, le yoga prend une autre forme : il s’intègre à un temps de pause, à une recherche de respiration plus ample ou à un moment de recentrage dans la journée. Les séances en visio, elles, permettent de pratiquer à distance tout en gardant un cadre clair et guidé.

Une pratique ouverte à l’exploration de soi

Au-delà des postures, l’enseignement laisse une place à l’exploration de soi et au respect du corps. L’idée est de construire une pratique vivante, où l’on apprend à écouter ses appuis, sa respiration et ses sensations, sans forcer.

Cette orientation convient à des personnes qui cherchent à la fois un travail corporel, un apaisement du mental et un espace de présence à soi. Le yoga peut alors devenir un appui pour retrouver de la sérénité, améliorer la qualité du sommeil ou simplement installer un temps régulier de bien-être.

Présence à Bordeaux et retraites ponctuelles

L’ancrage principal se situe à Bordeaux et dans les alentours, avec des cours proposés dans différents lieux de pratique. Marie-Anne Le Bot organise aussi des retraites de yoga ponctuelles en Lot-et-Garonne et dans les Landes, notamment à Castets, pour prolonger l’expérience sur un temps plus immersif.

Ce cadre permet de choisir entre une pratique suivie au fil des semaines et des temps plus ponctuels, comme des ateliers ou des retraites, selon vos disponibilités et votre envie du moment.

Horaires de cours

Les créneaux repérés sont les suivants : lundi de 18h15 à 19h15 puis de 19h30 à 20h45, et mercredi de 12h30 à 13h30 puis de 19h15 à 20h30. Ces horaires correspondent à des temps de pratique réguliers, adaptés à différents rythmes de semaine.