Anna Nazarova-Mounko – Professeur de yoga à Bordeaux

Des cours de yoga en salle, des séances en visio, des cours particuliers à domicile et des ateliers en petit groupe composent un cadre souple pour pratiquer selon votre disponibilité et votre besoin du moment. À Bordeaux Rive Droite, Anna Nazarova-Mounko accueille aussi bien les personnes qui découvrent le yoga que celles qui souhaitent approfondir une pratique déjà installée.

Une pratique qui relie posture, souffle et présence

Son enseignement s’appuie sur plusieurs voies complémentaires : Hatha Yoga, Yoga Intégral, Yin Yoga et Yoga du son. Les séances mobilisent les asanas, le pranayama, la méditation, la relaxation et le travail postural, avec une attention portée au centrage, à l’ancrage et à l’équilibre. Le yoga devient alors un espace pour habiter davantage son corps, apaiser le mental et retrouver une respiration plus consciente.

Selon le format choisi, la séance peut prendre une tonalité plus dynamique, plus introspective ou plus sensorielle. Les techniques respiratoires, les mantras, les bijas mantras et le travail sur les voyelles ouvrent aussi un espace d’exploration autour de la voix naturelle, de l’énergie et de l’intériorité.

Des formats variés selon votre rythme

Les cours en salle conviennent à celles et ceux qui aiment la régularité d’un rendez-vous collectif. Les cours particuliers permettent d’aller plus loin sur une posture, une respiration ou une difficulté précise, avec un temps dédié à la pratique. Les séances en petit groupe offrent un cadre intermédiaire, plus intime qu’un cours classique, tout en gardant l’élan du collectif.

Anna Nazarova-Mounko propose également des ateliers de yoga, des stages et des retraites, en France comme à l’étranger. Ces formats plus longs laissent davantage de place à l’exploration, à l’intégration des sensations et à une pratique qui s’installe dans la durée.

• Cours de yoga en salle
• Cours particuliers à domicile
• Séances en visio
• Ateliers de yoga et ateliers sur mesure
• Stages de yoga et retraites

Un yoga ouvert à différents publics

La pratique s’adresse aux adultes, aux débutants comme aux pratiquants réguliers. Elle peut aussi répondre à des besoins plus ciblés, notamment pour les personnes qui cherchent un travail sur le souffle, la conscience corporelle, la gestion du stress ou l’expression de soi.

Un axe plus spécifique est également présent autour des acteurs de théâtre et de cinéma. Dans ce contexte, le yoga peut soutenir la présence scénique, la disponibilité corporelle, la voix et la qualité de concentration. Les ateliers et interventions dédiés à ces univers s’inscrivent dans cette continuité.

Une présence ancrée à Bordeaux et dans les environs

L’activité est principalement centrée sur Bordeaux Rive Droite, avec des cours à La Bastide et des interventions à Lormont. Des repères géographiques comme Cenon, Artigues-près-Bordeaux, Ambarès, Morcenx-la-Nouvelle, les Landes ou encore l’Espagne apparaissent aussi dans l’organisation des stages et retraites. Cette implantation donne à la pratique une vraie dimension locale, tout en laissant place à des formats plus mobiles.

Les séances peuvent ainsi s’adapter à des contextes différents : rendez-vous régulier, découverte ponctuelle, travail plus approfondi ou parenthèse de retraite. Le fil conducteur reste le même : une pratique de yoga attentive au corps, au souffle et à l’état intérieur, sans rigidité inutile.

Tarifs et repères pratiques

Plusieurs repères tarifaires sont proposés selon le format : cours à l’unité, abonnement mensuel ou annuel, offre découverte, cours d’essai et cours particuliers. Les tarifs varient aussi selon la durée et le programme choisi, notamment pour les ateliers, stages et retraites.

Pour les personnes qui souhaitent commencer en douceur, un premier contact peut se faire autour d’un cours d’essai ou d’une première rencontre. Les formats particuliers et les ateliers sur mesure permettent ensuite d’ajuster la pratique à votre besoin, à votre niveau et au temps dont vous disposez.