Christel Mandin - Sophrologue à Périgueux

Respiration, relaxation et visualisation au service du quotidien

La sophrologie s’appuie ici sur un trio de repères simples et concrets : respiration, relaxation et visualisation positive. L’objectif est d’offrir un espace de pratique clair, centré sur ce que vous vivez au quotidien, qu’il s’agisse de stress, de sommeil, de confiance en soi ou de gestion des émotions.

Christel Mandin, sophrologue certifiée RNCP, propose un cadre de séance pensé pour avancer étape par étape. Le premier temps sert de bilan initial : il permet de préciser votre besoin, votre rythme et le type d’exercices les plus adaptés. Le travail se construit ensuite autour d’un protocole sur-mesure, avec des outils psychocorporels faciles à réutiliser entre les séances.

Un cadre de séance structuré et accessible

Les séances peuvent prendre plusieurs formes selon votre situation : séance individuelle, séance collective ou séance découverte. Le format individuel convient particulièrement lorsque l’on souhaite travailler un objectif précis, comme la préparation aux examens, le stress ou le sommeil. Le collectif crée un autre rythme, plus partagé, souvent apprécié pour installer des repères réguliers.

La pratique associe des exercices psychocorporels, de la relaxation musculaire, des temps d’introspection et des visualisations guidées. Le contenu reste concret, avec des consignes simples et progressives. Vous repartez généralement avec des exercices que vous pouvez refaire seul, à votre rythme, dans votre quotidien.

Pour quels besoins et quels publics ?

La sophrologie présentée ici s’adresse à un public large : enfants, adolescents, adultes et seniors. Elle peut aussi répondre à des demandes portées par des entreprises, des collectivités, des EHPAD ou des associations. Les interventions en structure ouvrent la voie à des formats adaptés au groupe, avec des objectifs de détente, de recentrage ou de préparation mentale.

• Stress et surcharge mentale
• Sommeil et relâchement
• Confiance en soi
• Préparation aux examens
• Gestion des émotions

Une dimension de naturopathie apparaît aussi dans l’identité de la praticienne, en complément de la sophrologie. L’ensemble dessine une approche orientée bien-être, avec une attention portée à l’équilibre physique, mental et émotionnel.

À domicile, à distance ou en structure

Les séances individuelles peuvent se dérouler à domicile sur Périgueux et les communes avoisinantes. Pour le reste du département, un tarif est à envisager selon la distance. Les rendez-vous peuvent également se faire à distance, en visio, avec Skype ou Zoom. Ce choix de modalités facilite l’accès à la pratique lorsque les déplacements sont compliqués ou lorsqu’un suivi régulier à distance est plus simple à organiser.

Christel Mandin intervient aussi en entreprise ou structure, avec des formats adaptés aux besoins des groupes. Les séances collectives sont annoncées à un tarif par personne, tandis que les interventions pour entreprises, collectivités, EHPAD ou associations se font sur devis.

Repères pratiques pour choisir le bon format

Plusieurs offres permettent d’ajuster la séance à votre besoin du moment : pack stress, pack sommeil, préparation aux examens ou séance découverte. Un forfait de trois séances est également proposé pour installer un suivi plus régulier. Le premier échange aide à clarifier le format le plus pertinent, selon que vous cherchez un appui ponctuel, un travail ciblé ou un accompagnement plus progressif.

Le ton de la pratique reste pédagogique et pragmatique : comprendre ce que l’on fait, pourquoi on le fait, puis s’approprier les exercices. C’est souvent ce qui rend la sophrologie facile à intégrer dans une routine personnelle, familiale ou professionnelle.