Observez pendant quelques jours ce qui se passe avant, pendant et après le comportement : déclencheur, durée, argent dépensé, sommeil, émotion recherchée, conséquences et tentatives pour réduire. Cette observation ne pose pas de diagnostic, mais aide à mesurer le retentissement.
Prenez rendez-vous avec un médecin, un psychologue formé aux addictions, un addictologue ou un CSAPA si vous perdez le contrôle, cachez la pratique, vous endettez, négligez des obligations ou continuez malgré les dommages. Les CSAPA accueillent aussi l’entourage, de façon confidentielle et gratuite.
Pour les jeux d’argent, protégez immédiatement les moyens de paiement et envisagez les limites de jeu ou l’interdiction volontaire. Pour un jeune, une consultation jeunes consommateurs peut accompagner le jeune et sa famille.
Pour commencer
Une activité peut devenir addictive lorsqu’elle prend le pas sur les autres priorités et se poursuit malgré des conséquences importantes. Le trouble du jeu vidéo et le trouble du jeu d’argent sont reconnus dans la CIM-11 ; les expressions « addiction au téléphone », « addiction aux réseaux sociaux » ou « addiction à Internet » demandent un cadrage plus prudent. Un usage fréquent ne suffit pas à poser un diagnostic : perte de contrôle et retentissement sur le quotidien sont les signaux d’évaluation.
Le même comportement peut être un loisir pour une personne et devenir envahissant pour une autre. On regarde donc la place prise, les tentatives de réduction, les conséquences et les difficultés associées, sans réduire la situation à un manque de volonté. Le diagnostic relève des professionnels de santé mentale ou de l’addictologie ; les pratiques complémentaires ne constituent qu’un soutien éventuel.
Temps, argent ou fréquence dépassent régulièrement ce qui était prévu, malgré des tentatives pour réduire.
Le comportement passe avant le sommeil, les proches, les études, le travail ou les activités auparavant importantes.
La pratique continue malgré les conflits, les dettes, la fatigue, l’isolement ou une souffrance psychique.
« Ce n’est pas la volonté qui manque : c’est souvent le contrôle qui s’est fragilisé. »
Un repérage précoce permet d’agir avant que les conséquences deviennent trop lourdes, y compris pour l’entourage.
Médecin, addictologue, psychologue ou CSAPA peuvent évaluer la situation. Pour les jeunes, une consultation jeunes consommateurs associe si besoin la famille.
Écrans, téléphone, jeux vidéo, réseaux sociaux ou achats compulsifs : quand une habitude prend trop de place, le quotidien peut se décaler. Cette page pose des repères sur l'accompagnement bien-être (hypnose, sophrologie, psychologie, coaching), sans promesse miracle ni diagnostic à distance.
Pour distinguer un soutien bien-être d’une aide spécialisée, l’orientation Holia peut donner un premier repère, sans poser de diagnostic.
Lecture longue
On pense parfois qu’il suffit de supprimer une application, de ranger la console ou de bloquer sa carte.
Ces mesures peuvent aider, mais elles ne suffisent pas toujours lorsque le comportement sert à calmer l’ennui, l’anxiété, la solitude ou une détresse plus profonde. Comprendre la fonction du comportement permet de construire des alternatives réalistes.
Le changement peut viser l’arrêt, la réduction ou la sécurisation selon la situation. Pour les jeux d’argent, la protection financière et l’exclusion des accès sont souvent prioritaires ; pour le jeu vidéo ou les écrans, l’objectif est généralement de retrouver un usage compatible avec le sommeil, les relations et les obligations.
Le suivi doit aussi rechercher les difficultés associées : dépression, anxiété, TDAH, troubles du sommeil, endettement ou autre addiction. Elles ne se diagnostiquent pas seul et peuvent modifier la prise en charge.
Temps, argent, priorité
Dépasser régulièrement ses limites, cacher la pratique ou ne plus réussir à s’arrêter sont des signaux plus importants que le seul nombre d’heures.
Notifications, accès immédiat, paiement enregistré ou environnement social peuvent entretenir l’automatisme. Introduire de la friction aide à reprendre de la marge.
Fatigue, solitude, stress, salaire reçu ou conflit peuvent relancer le comportement. Un plan précis aide davantage qu’une règle vague.
« Reprendre le contrôle, c’est protéger ce qui compte avant de chercher la perfection. »
Quand demander une aide spécialisée ?
Dès qu’il existe des dettes, un décrochage, des mensonges, une souffrance importante, une perte de contrôle ou des échecs répétés pour réduire. Un médecin, un psychologue formé aux addictions, un addictologue ou un CSAPA peut aider.
En cas d’idées suicidaires, appelez le 3114. En danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
Pour aller plus loin
Le temps passé ne suffit pas à définir une addiction : la perte de contrôle et les conséquences comptent davantage.
Repérer
Tentatives de réduction infructueuses, priorité croissante et poursuite malgré les dommages sont des signaux importants.
Un médecin ou un addictologue évalue la gravité, les troubles associés et les risques. Un psychologue ou une équipe de CSAPA peut travailler la perte de contrôle, les déclencheurs et la prévention des reprises. Pour un jeune, une consultation jeunes consommateurs associe l’entourage lorsque c’est utile. Hypnose, sophrologie et coaching ne remplacent pas cette prise en charge spécialisée.
Évaluation · psychothérapie
Quand le comportement échappe au contrôle, revient malgré les conséquences ou s’accompagne d’anxiété, de dépression, de honte ou d’isolement.
Ce qui revient souvent
Évaluer les déclencheurs, les pensées, les habitudes et les difficultés associées ; construire des stratégies et prévenir les reprises.
Important à savoir
Privilégier un psychologue formé aux addictions ou une équipe spécialisée. Une urgence suicidaire relève du 3114, du 15 ou du 112.
Soutien complémentaire
Quand la personne souhaite travailler un automatisme précis en complément d’un parcours déjà évalué.
Ce qui revient souvent
L’hypnose peut être proposée comme soutien subjectif par certains praticiens, mais elle ne constitue pas à elle seule un traitement validé de l’addiction.
Important à savoir
Ne pas retarder un suivi addictologique, psychologique ou médical, notamment en cas de jeu pathologique, dettes ou perte de contrôle importante.
Stress · régulation
Quand la tension, l’irritabilité ou les difficultés de sommeil entretiennent l’envie de jouer, d’acheter ou de se connecter.
Ce qui revient souvent
Respiration, relâchement et repérage corporel peuvent soutenir la gestion du stress en complément d’un suivi principal.
Important à savoir
La sophrologie ne diagnostique pas une addiction et ne remplace pas une psychothérapie ou un CSAPA.
Organisation · habitudes
Quand il faut structurer des routines, des horaires et des objectifs concrets après une évaluation adaptée.
Ce qui revient souvent
Planification, suivi des objectifs et aménagement de l’environnement peuvent aider à consolider le changement.
Important à savoir
Le coaching n’est pas indiqué seul en cas de perte de contrôle sévère, dette, détresse psychique ou trouble associé.
Synthèse à partir des repères principaux de cette page. Les cartes approches et la section vécu ci-dessus restent la référence détaillée.
Piste souvent consultée : Addictologue, CSAPA ou consultation spécialisée
Pourquoi : Une prise en charge peut associer soutien psychologique, protection financière, limitation des accès et, si besoin, interdiction volontaire de jeux.
Piste souvent consultée : Médecin ou psychologue formé aux addictions
Pourquoi : Le trouble du jeu vidéo se définit par une perte de contrôle, une priorité croissante donnée au jeu et sa poursuite malgré des conséquences importantes.
Piste souvent consultée : Bilan des usages et soutien psychologique si besoin
Pourquoi : On peut travailler les déclencheurs, les notifications, le coucher et les routines. Un usage fréquent n’est pas à lui seul un diagnostic d’addiction.
Piste souvent consultée : Psychologue, médecin ou CSAPA
Pourquoi : Il faut évaluer le contrôle des impulsions, l’humeur, l’endettement et les autres difficultés associées.
Piste souvent consultée : Consultation jeunes consommateurs
Pourquoi : Les CJC reçoivent les jeunes et leur entourage pour évaluer les usages et construire des limites adaptées.
Piste souvent consultée : Aide urgente
Pourquoi : Appelez le 3114 en cas d’idées suicidaires, le 15 ou le 112 en danger immédiat, et sécurisez les moyens de paiement si le jeu est en cause.
Données Holia
Panorama national autour de Addictions comportementales sur Holia (arrêté juin 2026).
7 646
praticiens associés
9,4 %
du parcours Holia
Agrégats nationaux Holia : effectifs et parts (OBS-001 / OBS-002), métiers et approches du référentiel éditorial, villes déjà associées sur cette page.Voir l'étude Observatoire
Données Holia
Lecture du parcours Holia autour de Addictions comportementales (arrêté juin 2026).
Présence nationale
Constat
Le sujet addictions comportementales occupe une place structurante sur Holia.
Chiffre
7 646 praticiens associés (9,4 % du parcours Holia).
Interprétation
Signe d'une thématique dont la densité sur Holia facilite une lecture nationale, au-delà des seuls territoires locaux.
Métiers dominants
Constat
Les métiers associés à addictions comportementales convergent fortement vers quelques filières dominantes sur Holia.
Chiffre
Coach bien-être (49,3 %), Sophrologue (26,2 %) et Hypnothérapeute (19,1 %) figurent parmi les métiers les plus associés à addictions comportementales.
Interprétation
Signe d'un sujet où une poignée de filières structure une large part des profils observés.
Approches dominantes
Constat
Plusieurs fiches approches sont raccordées à addictions comportementales dans le référentiel éditorial Holia.
Chiffre
Hypnose thérapeutique, Sophrologie et TCC ; 4 approches éditoriales liées dans le référentiel Holia.
Interprétation
Signe d'une thématique insérée dans un réseau d'approches, utile pour situer le sujet dans l'écosystème Holia.
Dispersion géographique
Constat
La géographie de addictions comportementales sur Holia mêle pôles urbains dominants et communes secondaires.
Chiffre
Paris (359), lyon (209) et bordeaux (176) regroupent 69,5 % des effectifs cités dans le top des villes.
Interprétation
Signe d'une thématique où la lecture nationale doit croiser villes denses et territoires moins pourvus.
Cette analyse repose uniquement sur les données Holia autour de addictions comportementales et sur les liens éditoriaux du site. Elle ne décrit pas l'ensemble du marché français, ni les tarifs, ni les avis, et ne constitue pas un conseil d'accompagnement.
Demander de l’aide tôt permet souvent d’éviter que les dommages deviennent plus lourds.
Se faire aider
Médecin, addictologue, psychologue, CSAPA ou consultation jeunes consommateurs selon l’âge et la situation.
Jeux d’argent, jeu vidéo, téléphone, réseaux sociaux ou achats : le trouble du jeu et le trouble du jeu d’argent sont reconnus dans la CIM-11 ; pour téléphone, réseaux sociaux et Internet, il est plus prudent de parler d’usage problématique lorsque le contrôle se fragilise et que le retentissement devient significatif.
Mises qui augmentent, chasse aux pertes, dettes ou dissimulation : la protection financière devient prioritaire.
Perte de contrôle, sommeil décalé, décrochage ou isolement peuvent évoquer un trouble nécessitant une évaluation.
Vérifications automatiques, notifications et coucher repoussé peuvent devenir problématiques sans constituer systématiquement une addiction.
Achats pour apaiser une tension, culpabilité et budget fragilisé : un bilan psychologique et financier peut aider.
Échecs répétés, règles contournées ou reprise rapide indiquent qu’un soutien extérieur peut être utile.
Conflits, mensonges ou isolement touchent aussi les proches, qui peuvent demander de l’aide pour eux-mêmes.
Décrochage, inversion du rythme ou agressivité justifient une consultation adaptée au jeune et à sa famille.
Idées suicidaires, violence ou risque financier immédiat nécessitent une aide urgente.
La prise en charge vise à réduire les dommages, restaurer le contrôle et traiter les difficultés associées. Elle peut combiner évaluation médicale, soutien psychologique, mesures concrètes sur l’accès, les finances et les routines.
Préciser le comportement, la perte de contrôle, les conséquences et les troubles associés.
Les approches comportementales et cognitives peuvent travailler les déclencheurs, les pensées, les habitudes et la prévention des reprises.
Pour le jeu ou les achats : plafonds, blocages, séparation des moyens de paiement et accompagnement budgétaire.
Notifications, accès, horaires, appareils et routines peuvent être modifiés pour réduire les automatismes.
Des règles claires et un dialogue sans humiliation peuvent soutenir le changement tout en protégeant les proches.
Une reprise ne signifie pas un échec : elle sert à identifier les déclencheurs et à ajuster le plan.
Les addictions comportementales croisent souvent stress, charge mentale ou émotions. Pour ne pas tout regrouper ici : stress & anxiété, charge mentale et émotions.
D’autres sujets sont liés plus haut dans la page si vous voulez élargir.
Une reprise n’annule pas les progrès : elle indique où le plan doit être renforcé.
Consolider
Les stratégies sont ajustées au fil du temps, avec un plan pour les moments à risque et le soutien de l’entourage si la personne le souhaite.
Certaines méthodes de bien-être reviennent régulièrement dans les parcours liés à cette problématique. Voici quelques pistes souvent explorées avant un accompagnement personnalisé.
Parler & transformer
L’hypnose est un état ou un processus caractérisé par une attention focalisée, une diminution de l’attention portée à certains éléments périphériques et une capacité accrue à répondre à des suggestions. En hypnothérapie, ces suggestions sont utilisées dans un objectif d’accompagnement défini avec la personne.
Découvrir l'approche
Corps & respiration
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée par Alfonso Caycedo en 1960. Elle combine notamment respiration, relaxation dynamique, attention aux sensations et visualisation afin de développer des capacités de régulation et de préparation.
Découvrir l'approche
Parler & transformer
Les TCC sont une famille de psychothérapies structurées qui travaillent sur les interactions entre pensées, émotions, sensations et comportements. Elles utilisent notamment l'analyse fonctionnelle, le travail cognitif, l'exposition, les expériences comportementales et l'activation comportementale selon le problème traité.
Découvrir l'approche
Parler & transformer
Les thérapies brèves regroupent historiquement plusieurs psychothérapies focalisées développées au XXe siècle, notamment autour de Palo Alto puis de l'approche orientée solution. Aujourd'hui, le terme peut aussi désigner plus largement toute psychothérapie structurée et limitée dans le temps.
Découvrir l'approcheLectures courtes pour comprendre ce sujet avant de choisir un accompagnement ou un praticien. Holia ne remplace pas un avis médical.
À lire en priorité
Quand plusieurs métiers ou approches se ressemblent, un comparatif aide à clarifier le cadre avant de choisir un praticien. Holia ne remplace pas un avis médical.
Guides comparatifs liés à ce sujet
Quand la pratique entraîne dettes, mensonges, décrochage, isolement, échecs répétés pour réduire ou souffrance psychique, un médecin, un addictologue, un psychologue formé ou un CSAPA est prioritaire. Holia peut ensuite aider à distinguer les soutiens complémentaires.
Vous gardez la main sur la suite : consulter une fiche, contacter un service spécialisé ou préparer les questions à poser.
Présence locale
Pour une perte de contrôle ou des conséquences importantes, recherchez d’abord un médecin, un addictologue ou un CSAPA. Les psychologues et autres praticiens Holia peuvent intervenir en complément selon leur formation et leur cadre.
Une addiction comportementale est un problème de santé qui peut nécessiter une prise en charge spécialisée. Holia informe et oriente, sans poser de diagnostic ni remplacer un médecin, un addictologue, un psychologue ou un CSAPA.
Pas de diagnostic, de guérison rapide ni d’arrêt garanti par l’hypnose, la sophrologie ou le coaching.
Pas de conseil consistant à couper brutalement tous les usages sans évaluer le contexte, les risques et les autres troubles possibles.
Jeux d’argent avec dettes, mensonges, emprunts, perte de contrôle ou idées suicidaires.
Jeux vidéo, écrans ou achats qui entraînent décrochage, isolement, troubles du sommeil, violence, dépression ou incapacité à assurer le quotidien.
Informez chaque professionnel de votre parcours. Le bien-être peut compléter un suivi médical ou addictologique, sans s’y substituer.
Des réponses claires pour comprendre une addiction comportementale, choisir un professionnel et explorer hypnose, sophrologie ou psychologie.
Quand hypnose, sophrologie, psychologie et coaching se mélangent, quelques questions posées aident souvent à esquisser des pistes. Vous gardez la main sur la suite : ouvrir une fiche, écrire, ou revenir plus tard.
Le psychologue travaille souvent les schémas et les envies ; l’hypnothérapeute un objectif ciblé. Voir le comparatif psychologue ou hypnothérapeute.
Si l’habitude bloque la vie, si un trouble du contrôle des impulsions est suspecté ou si une addiction médicamenteuse est en jeu : professionnel de santé en priorité. Holia oriente vers le bien-être en complément.
Un comportement répété (écrans, réseaux, jeux, achats) qui pèse sur le quotidien, génère des envies difficiles à couper et parfois de la culpabilité.
Ce n'est pas qu'une question de volonté.
Voir la section Pour commencer.
Pas de diagnostic ici : des repères d'orientation.
Psychologue pour les schémas, hypnothérapeute pour un objectif ciblé, sophrologue pour le corps et le calme, coach bien-être pour structurer les habitudes.
Voir psychologue, hypnothérapeute, sophrologue.
Hypnose thérapeutique, sophrologie, TCC, thérapies brèves : des cadres différents selon ce qui pèse.
Voir les approches liées et les comparatifs en bas de page.
L'hypnose vise souvent un objectif ciblé ; la sophrologie aide à réguler le corps et le stress dans la durée.
Comparatif dédié : hypnose ou sophrologie.
Bloc approches pour les métiers.
Non. Ici : addictions comportementales légères (écrans, réseaux, jeux, achats).
Pour le tabac : page arrêt du tabac.
Alcool, médicaments ou dépendances sévères : cadre médical spécialisé en priorité.
Petites étapes, soutien régulier, limites tenables : pas de recette unique.
Le bien-être peut aider à stabiliser le quotidien, sans garantir un délai identique pour toutes et tous.
Section nouvelles habitudes.
Les addictions comportementales visent les habitudes répétées (écrans, jeux, achats).
Le stress & anxiété concerne la tension générale, sans tout mélanger.
Les deux pages se complètent selon le vécu.
Recherche par ville en haut de page, ou bloc villes Holia.
Lisez la fiche, le cadre proposé et les mots-clés (écrans, hypnose) avant de réserver.
Non. Holia oriente vers des praticiens du bien-être ; ce n'est pas un diagnostic à distance ni un substitut à un suivi addictologique.
En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
La FAQ reste un repère éditorial.
Les thérapies brèves visent parfois un objectif précis ; la psychothérapie un travail plus large sur le vécu.
Comparatif : psychothérapie ou thérapies brèves.
Bloc approches pour les métiers.
Choisissez une commune pour trouver un accompagnement pour addictions comportementales près de chez vous.
Besoin : Addictions comportementales
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Raccourcis vers des recherches locales publiées sur Holia.
