Hygiène de vie
Temps dans des espaces verts
Un repère de bien-être autour du temps passé dans un environnement végétalisé accessible et agréable, les données associant les espaces verts à plusieurs bénéfices de santé mentale sans permettre d’en faire un traitement du stress ou de l’anxiété.
Temps dans des espaces verts : repères pour le stress
Les espaces verts sont associés à plusieurs bénéfices de santé
L’OMS rapporte que l’exposition aux espaces verts est associée à différents bénéfices mentaux, physiques et sociaux, notamment à de meilleurs indicateurs de santé mentale.
Le principe peut rester simple
Un parc, un jardin ou un autre espace végétalisé accessible peut offrir un contexte de marche, de pause ou de détente sans qu’une activité particulière soit imposée.
Une association favorable ne constitue pas une prescription
Les données sur les espaces verts ne permettent pas de définir une durée universelle ni de considérer le contact avec la nature comme un traitement d’un trouble anxieux.
Le contexte réel de la personne reste prioritaire
La mobilité, la météo, la sécurité du lieu, les allergies, les contraintes professionnelles ou l’accessibilité peuvent modifier la pertinence de ce repère.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucune durée, fréquence, distance, activité ou type d’espace vert obligatoire.
Précautions
- Choisir un environnement adapté à la mobilité, à la météo, aux allergies et aux conditions de sécurité de la personne.
- Ne pas présenter cette Resource comme un traitement d’un trouble anxieux ou dépressif.
- Une détresse psychologique importante ou persistante nécessite un accompagnement professionnel adapté.
- Holia ne fournit aucune durée ni fréquence d’exposition.
Ressources associées
Hygiène de vie
Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
Hygiène de vie
Activité physique régulière
- Activité physique régulière : repères lorsque l’appétit diminue avec l’âge
- Activité physique régulière : repères pour la détente
Hygiène de vie
Activités aquatiques à faible impact
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
Hygiène de vie
Adaptation de la position et du matériel pour économiser l’énergie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.