Hygiène de vie
Rituel de fin de journée de travail
Un repère consistant à rendre visible la fin du travail par une transition choisie lorsque les frontières avec la vie personnelle deviennent floues, sans rituel, horaire ou activité obligatoire définis par Holia.
Fin de journée de travail : repères pour marquer la transition vers le temps personnel
Le travail à domicile peut brouiller la frontière avec le temps personnel
Every Mind Matters recommande de terminer réellement la journée de travail, de fermer l’ordinateur et de cesser de consulter les messages professionnels lorsque la journée est finie.
Une transition peut aider à signaler que le travail est terminé
Ranger le matériel, quitter l’espace de travail ou passer à une activité personnelle choisie peuvent servir de repères lorsque cela aide la personne.
Il n’existe pas de rituel universel
L’objectif est uniquement de créer une coupure suffisamment perceptible, adaptée au logement, au travail et aux préférences de la personne.
Cette Resource est distincte d’une routine de sommeil
La transition concerne la fin du travail et peut avoir lieu bien avant le coucher. Elle ne constitue pas une intervention sur l’insomnie.
Le cadre Holia
Holia n’impose aucun horaire, rituel, activité, durée de transition ou aménagement matériel.
Précautions
- Adapter la transition aux contraintes professionnelles et familiales réelles.
- Ne pas présenter l’absence de coupure possible comme un échec personnel.
- Une surcharge de travail persistante peut nécessiter des changements ou recours professionnels.
- Holia ne fournit aucun rituel obligatoire.
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