Hygiène de vie
Repérage des stratégies ayant déjà aidé face aux difficultés
Un repère consistant à regarder comment la personne a déjà traversé certaines difficultés et quelles compétences ou stratégies lui ont réellement été utiles, afin de ne pas repartir systématiquement de zéro face à un nouveau stress.
Repérer les stratégies déjà utiles : ressources personnelles face au stress
Les expériences passées peuvent révéler des ressources déjà disponibles
Every Mind Matters propose de réfléchir aux difficultés déjà traversées et aux capacités ou stratégies qui ont permis de les gérer.
Une ressource personnelle peut être très ordinaire
Organisation, patience, capacité à demander de l’aide, activité créative ou autre compétence quotidienne peut parfois être réutilisée dans un contexte différent.
Une stratégie efficace dans un contexte n’est pas automatiquement universelle
Le repère consiste à explorer ce qui reste pertinent aujourd’hui et non à répéter mécaniquement une réponse ancienne.
Certaines situations dépassent les ressources individuelles
Une difficulté grave, dangereuse ou très complexe peut nécessiter une aide extérieure même lorsqu’une personne possède de bonnes capacités d’adaptation.
Le cadre Holia
Holia ne fournit aucune liste de forces, stratégie imposée, ordre d’utilisation, fréquence ou protocole de résilience.
Précautions
- Ne pas transformer cette Resource en injonction à se débrouiller seul.
- Ne pas supposer qu’une stratégie ancienne reste adaptée à la situation actuelle.
- Une détresse importante ou une situation complexe nécessite un accompagnement adapté.
- Holia ne fournit aucune stratégie obligatoire ni protocole.
Ressources associées
Hygiène de vie
Actes d’entraide ou de générosité choisis
Une fiche sur de petits actes volontaires d’entraide, d’attention ou de générosité pouvant soutenir sentiment d’utilité et lien social, sans transformer le soin des autres en devoir ou en stratégie obligatoire contre le stress.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée
Des repères sur une activité physique adaptée et à faible impact dans un contexte de gêne articulaire, sans imposer de programme, d’intensité ou de durée et sans considérer toute douleur comme de l’arthrose.
Hygiène de vie
Activité physique adaptée en contexte de fatigue
Une fiche documentaire sur la place possible d’une activité physique régulière et adaptée dans l’hygiène de vie face à une fatigue courante, avec un garde-fou explicite pour les fatigues pathologiques et le malaise post-effort.
Hygiène de vie
Activité physique régulière
- Activité physique régulière : repères lorsque l’appétit diminue avec l’âge
- Activité physique régulière : repères pour la détente
Hygiène de vie
Activités aquatiques à faible impact
Une fiche documentaire sur les activités aquatiques à faible impact dans un contexte articulaire, notamment dans l’arthrose, sans type de séance, intensité, durée ou fréquence imposé par Holia.
Hygiène de vie
Adaptation de la position et du matériel pour économiser l’énergie
Une fiche d’économie d’énergie visant à réduire certains efforts inutiles par une position plus confortable ou un matériel adapté aux tâches quotidiennes, sans dispositif, équipement ou règle posturale prescrits par Holia.