Méditation
Observer les deux côtés sans chercher à les classer
Une courte pratique d'attention après une séquence bilatérale pour remarquer les sensations présentes sans décider qu'un côté est meilleur, plus équilibré ou plus réactif.
Laisser les deux côtés au repos
- Après avoir terminé les contacts, cessez complètement les pressions.
- Installez les deux mains ou les deux pieds dans une position confortable.
Remarquer les sensations de chaque côté
- Portez brièvement attention aux sensations présentes à droite puis à gauche.
- Elles peuvent être semblables, différentes ou peu perceptibles.
Ne pas chercher un côté meilleur
- Laissez les observations rester telles qu'elles sont sans définir un côté comme plus équilibré, plus sain ou plus réactif.
- Revenez ensuite à une attention ordinaire à l'environnement.
Précautions
- Une sensation désagréable ne doit pas être reproduite dans le but de comparer les deux côtés.
Sources
- Natural Therapies Review 2024 — Reflexology evidence evaluation
Australian Government Department of Health, Disability and Ageing
Évaluation des preuves de l'Australian Government Natural Therapies Review 2024 consacrée à la réflexologie ; les preuves examinées sont principalement de faible ou très faible certitude et ne permettent pas de conclure avec confiance aux effets de la réflexologie sur les résultats de santé évalués.
- Reflexology
National Center for Complementary and Integrative Health (NIH)
Présentation du NCCIH sur la réflexologie : la pratique applique différentes pressions sur des points spécifiques des pieds ou des mains ; les correspondances revendiquées avec d'autres parties du corps et les effets de guérison associés ne sont pas démontrés.
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